若現在的你還在苦苦減肥,一定要注意飲食路上的“陷阱”,尤其在吃減脂餐的時候,很多人都偏愛瘦肉,可你知道嗎?或許你認為的瘦肉,實際上油多,是真正的增肥食物。
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羊肉卷/肥牛卷:羊肉卷和肥牛卷看起來并不肥,吃起來的味道也非常好,如果在家里水煮蔬菜也放入一點。可你知道嗎?那白花花的肉就是脂肪,簡單的幾片下肚,就有可能超出一小碗白米飯的熱量。
再加上很多人都喜歡吃的烤肉,在吸入醬料中的成分后,其熱量還會更高,吃這樣的食物你還能指望減肥嗎?不增肥就很不錯了。
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烤鴨:從直觀上來看,烤鴨只有上面那一層皮,剩下的則是瘦肉。但你知道嗎?無論是烤鴨上面的那一層皮,還是烤鴨皮下的那一層,其脂肪含量都很高。
如北京烤鴨,加上卷餅和甜面醬,以及可以刺激食欲的大蔥絲等等,吃上這樣的一個卷餅,那油脂含量也要直升,美味是美味,但對減肥這件事十分不利。
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肉丸類:肉丸看起來都是瘦肉,可你不要被騙了。先是假的肉丸,尤其是很多減肥人群都喜歡買的牛肉丸,若是速凍的牛肉丸,其牛肉含量只大于等于8%。
若是符合SB/T 10610的《肉丸》,其總牛肉含量雖然稍微高一點,但普通一點的是大于等于45%、優級大于等于55%、特級大于等于65%,具體可以看相應的包裝。
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還有更好一點的肉丸,則是T/CZBXBZ 01《潮州牛肉丸》和DBS 44/005《汕頭牛肉丸》,前者的牛肉含量大于等于80%,并且還不含其他 肉,后者的牛肉量可以超過90%,大家要注意選擇。
與此同時,需要注意的是,為了讓牛肉丸更加鮮美,生產家會放入大量的肥肉和淀粉,對于這樣的牛肉丸,可不是減肥期間的好選擇。
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豬蹄/雞爪:很多女性認為吃豬蹄或者是雞爪,能夠美容護膚,為機體補充膠原蛋白。但實際上,雖然豬蹄和雞爪中有膠原蛋白,可它不能直接作用在皮膚上,反之,是它們當中大量的脂肪,還有在烹飪過程中,額外加入的食鹽、糖等多種成分,都會為肥胖奉獻一份力量。
所以,對于以上的食物,大家可不要忽視了,它們可都是“偽裝”的增肥食物。
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