初中學校如何推進課間15分鐘？學業和運動這樣平衡

上午10點，音樂在上海大學附屬嘉定實驗學校（下稱“上大嘉實”）校園響起，全校700名中小學生走出教室，開啟專屬的活力課間。短短15分鐘，走廊里、操場上到處是盡情奔跑嬉戲的學生，丟沙包、下圍棋、投籃球、擲飛鏢……沉寂的課間徹底“活”了起來。

今年2月，教育部發布《關于全面推進健康學校建設的指導意見》，首次將推行“課間15分鐘”納入國家級教育指導意見。上海同步明確目標：到2026學年秋季學期，全市高中、初中、小學課間時長將逐步有序調整至15分鐘，推動“健康第一”教育理念落地生根。

此前，黃浦區已率先實現全區小學課間15分鐘試點，3月末，嘉定區三所學校啟動課間延長試點，下學期全區將全面推行。其中，九年一貫制的上大嘉實成為首個實現初中部課間15分鐘全覆蓋的試點學校。

面對初中課業壓力更重、時間調配更難的現實困境，這所新校如何讓課間15分鐘真正落地見效？記者近日走進校園，實地探訪其創新探索。

讓學生隨時隨地可以運動

2024年開辦的上大嘉實擁有充足的運動場地資源，但學校仍然聚焦課間“最近一米”，對走廊區域精細重構，讓學生隨時隨地都可以輕松運動。

走廊運動器材、活動項目的設置都由學生說了算。為此，學校通過問卷調查、學生代表座談、班級征集等多種形式，傾聽學生心聲，精準匹配不同學段、不同年級的興趣需求。

在6、7年級初中部的專屬走廊，記者看到，除了籃球、室內高爾夫、電子飛鏢等動感項目，圍棋、象棋等棋類活動也備受青睞，對弈切磋的學生周圍站滿了觀戰的同學。“學生喜歡什么，我們就采購什么、設置什么，不同年級喜好不同，我們還會定期更換項目。”學校副校長謝天豪介紹道。

不止活動項目，課間的氛圍營造也處處體現學生的意愿。每節課下課的背景音樂各不相同，這些曲目均由學生投票選出，每月更新一次，成為學生放松身心的“治愈BGM”。

學校還引入AI智能體能設備，打造科技化運動場景，學生只需站在設備指定區域，就能跳繩、立定跳遠、開合跳、高抬腿等，進行多項體能練習，并實時獲取運動反饋。

從10分鐘到15分鐘，看似只是5分鐘延長，卻給學生的校園生活帶來了顛覆性改變。不少初中生坦言，以往10分鐘課間倉促又緊張，僅夠完成喝水、上廁所、準備下節課書本等瑣事，“想出去玩，卻怕來不及趕回教室”，如今15分鐘的充裕時間，讓他們徹底放下顧慮，有了“敢玩、暢玩”的底氣，真正實現勞逸結合。

破解學業與休息的平衡難題

初中階段面臨中考升學壓力，課業任務相對繁重，課間延長至15分鐘，時間從何而來？會不會擠占學習時間？這是所有初中學校推進改革面臨的核心難題，而上大嘉實用科學的時間統籌，給出了答案。

學校體衛科負責人呂鄭介紹，初中部通過微調作息、優化時段分配的方式，在不增加學生在校時長、不壓縮課堂教學時間的前提下，順利騰出課間延長的時間。原本上午第一節課8:10開始，調整為8:00開課，多出的10分鐘合理分配給上午兩個課間；下午原有10分鐘課間，則通過適度延后課后服務開始時間，順利延長至15分鐘。

與此同時，學校構建了全方位、多層次的運動時間體系：上午40分鐘大課間、下午20分鐘小課間、4個15分鐘常規課間，另設2次眼保健操時間，學生每日在校運動時長遠超校園運動120分鐘標準，全方位保障學生的運動與休息需求。

“收心機制”確保玩得盡興、學得專注

課間時間延長，學生盡情釋放活力，是否會出現上課收不住心、影響學習效率的問題？這是試點初期家長和老師最大的擔憂。學校黨支部書記、校長宋睿告訴記者，實踐結果打破了大家的顧慮。延長課間反而助力課堂提質增效，“充足的運動和放松，能讓大腦供氧更充足，有效提升課堂注意力、穩定學習情緒”。

學校還設置了專屬“收心機制”：上課前2分鐘會有舒緩的提示音樂，學生自覺收拾運動器材，快速平復情緒，進入學習狀態，做到玩得盡興、學得專注。

初中學校試點課間15分鐘，究竟在試點什么？宋睿思考很深，她告訴記者，試點并不是看運動場地充裕的“優勢”，而是要探索一條通過多維度綜合施策，提高學生身心健康水平的辦學之路。