河北
來源：市場資訊
（來源：奔騰融媒 新聞廣播）
內蒙古人民醫院
神經血管科
睡前泡個腳，
護血管但水溫別踩這個坑！
燙水泡腳，血管"過載"
睡前泡腳確能促進下肢血液循環，但水溫超過40℃就是"過猶不及"。高溫使足部血管急劇擴張，血液大量涌向下肢，導致回心血量減少、腦部供血不足，中老年人易出現頭暈、心慌、眼前發黑，甚至誘發心腦血管意外。所謂"燙水活血"，實則是讓血管在極端溫度下"超負荷運轉"，護血管不成反傷血管。
38-40℃：黃金溫度區間
科學泡腳水溫應控制在38-40℃，略高于體溫即可，時間10-15分鐘為宜。這個溫度能溫和擴張毛細血管、加速代謝廢物清除，又不會引起血管劇烈舒縮。泡至微微出汗、全身放松為最佳狀態，切忌追求"大汗淋漓"，過度出汗反而導致電解質紊亂、血壓波動。
清水足矣，亂加反添亂
高血壓、糖尿病患者泡腳，堅決拒絕中藥包、鹽、醋等添加物——不明成分可能刺激皮膚、引發過敏或感染。泡完后立即擦干，尤其注意趾縫間保持干燥，預防真菌滋生和糖尿病足。簡單的清水泡腳，配合正確水溫與時間，才是經得住醫學驗證的血管"溫柔保養法"。
內容含AI生成圖片
來源：內蒙古自治區人民醫院神經血管科
編輯：馮佳妮
審核：常俊青
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