普通人最容易練成的一種“辟邪劍法”

我是占理兒。

不知道有沒有朋友有過這種體驗：比如看到短視頻上別人說搞副業月入十萬，你就熱血上頭想交錢報課學習的；

再比如手頭有點閑錢買了基金，但是卻連跌兩天，擔心的飯都吃不下，然后慌慌張張割肉離場。結果后面這基金很快漲了30%，自己又后悔得不行；

再比方說跟喜歡的異性聊天，激動的給人家發了消息，結果沒得到人家的立即回復，自己心里就七上八下，胡猜亂想，是不是人家沒看上我啊，是不是我那句話得罪TA了呀，還是TA正在跟喜歡的人聊天，懶得搭理我。

這類情形很常見，而咱們這代人好像普遍都有這種“等不了”的病：外賣晚到五分鐘就要催單，消息發出去十分鐘沒回復就坐立不安，項目做了倆月沒看見錢就覺得是方向錯了，連追個劇都要開2倍速，不然就覺得是浪費時間。

以前博主總以為這種“急”是上進心，是效率高，可是這幾年見過一些人把一手好牌打稀爛，不斷深思后才發現：其實吧，咱們絕大多數人這輩子并不是輸在不夠聰明，也不是輸在不夠努力，而恰恰就是輸在太急了，沒啥定力。

我見過最典型的沒定力的例子，是前兩年疫情的時候我一個學弟。

本來在互聯網公司干得好好的，年底部門優化把他裁了，到手的N+1的賠償差不多夠一年的開銷了。結果他在家待了一個多月，投了幾份就慌了，覺得再待下去就可能要失業一輩子，結果隨便面了個小公司就入職了，薪資比之前低20%。干了不到仨月，小公司資金鏈斷了原地倒閉，他再次失業。

這次他更慌了，連五險一金都顧不上，找了個外包的活就干，錢少事多還天天受氣，最后熬了半年實在扛不住辭職，白白浪費了大半年的時間。而跟他一起被優化的同事中，有倆人秉著寧缺毋濫的心態，在家歇了半年多，一邊找工作，一邊調整狀態，結果找到的新工作薪資還漲了30%。

有人覺得這是特例，不具備代表性，可其實同樣性質的事在生活中也很常見。

受不了單身的孤獨，隨便找個人湊合談戀愛，談了半年發現倆人根本不合適，分手又要拉扯倆月，白白耽誤時間；受不了手里的閑錢放著“貶值”，聽朋友說炒幣賺錢就沖進去，結果被套在半山腰，幾萬塊錢打了水漂；甚至看別人考研考公自己也跟著報，復習了一個月覺得太苦就放棄，報名費和資料錢全打了水漂。

很多人對“沒定力”的誤解是成不了大事，其實根本輪不到成大事那一步，沒定力首先會把你的日常生活搞得一團糟。你每次為了緩解當下那點焦慮做的“緊急決策”，本質上都是“飲鴆止渴”，后面要花十倍甚至百倍的精力去擦屁股。

就像你買股票跌了5%，你怕跌更多趕緊割肉，結果后面漲了50%，你要多花一倍的錢才能買回來；你隨便找個爛工作過渡，簡歷上多了一段3個月的離職記錄，后面找工作HR要追問你半天，反而更難拿到好offer。

這就是博主今天想說的第一個反常識的點：大部分時候，你什么都不做，都比你為了緩解焦慮瞎做決策強得多。就像車開到陌生的路口迷了路，你停在原地查清楚路線再走，都比你隨便選一條路瞎開要強。

如今的整個社會環境，其實一直在“刻意”弱化我們的定力：短視頻15秒一個爽點，外賣半小時送到家，游戲打一局15分鐘就能看到輸贏。

咱們有時候很像被圈養的動物，到點就被投喂，長期下來咱的“延遲滿足閾值”直接就被清零了，表現就是：稍微需要等一等的事，或者說等一等才有結果的，咱們就會覺得難以忍受。比如等公交、等滴滴。

前段時間有個新聞，一女生買奶茶因為等了10分鐘就跟店員吵起來，最后還報警了，當時覺得很離譜，轉頭一想，自己也有過類似的經歷。去年打網約車，司機磨磨蹭蹭晚到了8分鐘，自己也是一肚子火，這不也是沒定力的表現嗎？

咱們已經被即時反饋慣壞了，忘了真實世界本來就是“等”才是常態。

之前一直覺得“有定力”就是大佬的專屬技能，直到這些年經歷過一些事，看過一些人以后，才越來越覺得，普通人也得有點定力，有了定力雖然不至于一夜暴富，但也能讓你過得比大部分人好一些。

2020年疫情最嚴重的時候，小區周邊的店鋪倒了一半，旁邊兩家水果店都關門轉讓了，張哥非但沒關，還湊錢把隔壁的門面也盤了下來，當時我們都覺得他瘋了，這時候開這么大的店不是等著賠錢嗎？

結果人家轉頭就搞起了社區團購，建了5個業主群，線上下單線下配送，疫情最嚴重的時候大家都不敢出門，他家的水果一天能賣幾千塊，后來疫情放開了，大家都習慣在他家買水果，現在整個小區80%的水果生意都是他的，去年人家在市中心給孩子買了房。

我問過他當時不怕賠嗎？他說怕啊，但是他在這開了5年水果店，知道小區里的人都有買水果的需求，疫情只是暫時的，大家只是不敢出門而已，等過去之后生意只會更好，就算真賠了，大不了再干五年賺回來，有啥好怕的。

真正的定力并不是硬扛，也不是死熬，是你心里有譜，知道自己等的是什么，就算暫時沒結果，你也知道自己沒走錯路。

就像釣魚的人知道水里有魚，所以坐一下午也不慌，你不知道水里有沒有魚，坐十分鐘就覺得是浪費時間，這本質上是認知的差距，不是毅力的差距。

這只是普通人，那些大佬就更不用說了，張磊當年投京東的時候，所有人都覺得京東燒錢是無底洞，他直接給了3億美金，還說“要投就投夠，不然就別投”，熬了7年京東上市，他直接賺了30多億；

段永平當年抄底網易的時候，網易股價跌到了6毛錢，所有人都覺得網易要退市了，他拿著所有閑錢買了200萬股，拿了兩年漲到70塊，直接賺了100多倍。

這是博主想說的第二個反常識的點：很多人都覺得機會是搶來的、拼來的、博來的，是稍縱即逝的。可其實也有不少機會，尤其是大機會都是等出來的。

就像打獵一樣，你得趴在草叢里等幾個小時，等到獵物走到你射程之內再開槍，才能一槍命中，你要是看見個影子就開槍，不僅打不到獵物，還會把獵物嚇跑，最后浪費子彈。

很多人總說自己運氣不好，啥好事都輪不到自己，其實不是運氣不好，是你太急了，運氣還沒走到你跟前，你就已經跑了。

還有一些人可能會覺得自己沒定力是因為意志力差，其實根本不是，我們這代人沒定力，很大程度上是被從小的教育和現在的環境給訓練出來的。

從小到大我們接受的教育就是“做題要有標準答案”，“考試要限時交卷”，“努力了很快分數能提高”，久而久之我們就形成了條件反射：覺得所有事都得有個即時反饋，都得有個明確的結果，要是這件事三五天沒動靜，我們就覺得自己做錯了，覺得天要塌了。

再加上現在的算法太懂人性了，你喜歡看什么就給你推什么，爽點間隔不超過10秒，你不用動腦子，不用等，手指一劃就能得到快樂，長期下來你的大腦就被馴化了。

就像巴甫洛夫的狗，一搖鈴鐺就流口水，一沒有即時反饋就難受。

還有就是，現在的整個社會都在給你灌輸“快就是好”的觀念：30歲必須年薪百萬，畢業五年必須買房買車，35歲之前沒當上管理層就是失敗者，大家都在比誰跑得快，誰賺得多，誰先上岸。你稍微慢一步，就有人說你不上進，說你要被時代淘汰，你想不著急都難。

那普通人到底怎么才能練出定力？我自己也是試了很多方法才有了點成效，就是三個非常簡單的方法，堅持半年，你的定力也能得到提高。

為啥博主說這種能力跟“辟邪劍法”一樣呢，就是前期你會有一段類似于“揮刀自宮”的痛苦敢，不過好在只會痛一陣子，不會疼一輩子。并且練好劍法后，雖然不至于讓你橫行天下，可至少能在江湖上混個差不多，名號也能響亮不少。

第一，先從小事練“剎車能力”

比如你平時刷短視頻一刷就是倆小時，那你下次就定個鬧鐘，刷20分鐘就關，哪怕你關了之后沒事干坐著，也不能繼續刷；

再比如你平時買股票一跌就想拋，一漲就不想賣希望他繼續漲，那你下次買之前就給自己定下個目標，跌多少止損，漲多少止盈。不跌不漲那就最少拿一個月，中間不管跌多少都不能賣。

就練這種“到點就?！钡哪芰Γ毜枚嗔耍阕匀痪筒粫患磿r的欲望牽著走。

第二，焦慮的時候絕對不要做任何決策，先睡一覺再說。

我見過幾種情形，比如晚上跟對象吵個架就提分手，第二天又后悔；上班被老板罵了兩句當天就提離職，找不到工作又后悔。

人在焦慮的時候，智商基本為0，做的決策90%都是錯的，所以情緒上頭的時候，千萬別做決定，先放一放，去睡一覺，去跑個步，去吃點好吃的，等情緒平穩了再做決定，大概率不會錯。

第三，給自己的“延遲反饋”加個“中間獎勵機制”。

不少人熬不住，不是因為不想堅持，是因為太長時間看不到結果，太難受了。

你可以給自己設置一些小獎勵，比如你準備學半年編程，那你學完第一個月就給自己買個喜歡的鍵盤，學完第三個月就去吃一頓一直想吃的大餐，不用等最后全部學完再獎勵自己，中間的小獎勵能讓你更容易堅持下去。

練定力一定不要苦大仇深地跟自己對著干，越跟自己較勁，你越難堅持。得順著人性來，把“熬”變成“等”，把“堅持”變成“習慣”，慢慢你就會發現，很多你之前覺得熬不下去的事，不知不覺就熬過來了。

這個世界的運行邏輯本來就是“春種秋收”，你春天種下去的種子，要等到秋天才能收獲，中間要經過夏天的暴曬，暴雨，蟲害，不是你今天種下去明天就能長出果子的。

別人的節奏是別人的，你不用跟著別人跑，有人三分鐘泡面，有人三小時煲湯，有人20歲就結婚了，有人30歲還在環游世界，沒有誰的節奏是對的，也沒有誰的人生是標準答案。

你不用慌，也不用急，你只要按照自己的節奏往前走，該來的總會來的，要是還沒來，那就是還沒到時候。

定力這東西，就像你用手機，別只看人家玩游戲刷視頻很爽，自己羨慕得不行。咱也得知道他們這么玩電量消耗得快啊。

你不玩手機，電量能堅持一整天，說不定就等來了消息和機會。

其實道理就是這么簡單，穩住，別慌。你想要的，只有時間能夠給你。

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