健康生活 太極同行| 海太協會八里莊站致敬3.21“國際太極拳日”

暮春三月，萬物芳華。太極拳愛好者迎來極具里程碑意義的專屬盛典——3月21日“國際太極拳日”?！皣H太極拳日”的設立，是聯合國系統內首個以武術項目命名的國際日，充分彰顯了太極拳的文化魅力與世界影響力，標志著這一中華優(yōu)秀傳統文化瑰寶，正式成為全人類共享的文化財富，為中華傳統武術走向世界搭建了全新平臺。

3月21日，八里莊站隊員身著統一紅色太極服，精神飽滿，早早集結于公園活動場地，以莊重且精彩的展演活動致敬“國際太極拳日”?；顒娱_始，隊員們集體依次展演協會經典套路太極八法五步、24式簡化太極拳、太極功夫扇和本站特色拳種吳式太極拳，最后個人自選套路與專長展示。全體參與者以拳會友、以武修身，飽含著對健康生活的追求、對太極文化的熱愛，以及對新時代的感恩之情。

為認真落實海太協會迎接首個3.21“國際太極拳日”工作部署和王雁元會長的要求，八里莊站自今年年初起，在常態(tài)化晨練拳劍套路的基礎上，堅持每天組織全體隊員集中合練24式簡化太極拳、太極八法五步和太極功夫扇這三項協會指定的核心套路，抓基本功錘煉，穩(wěn)步提升本站太極習練整體水平，營造勤學苦練、互助共進的良好氛圍。

三月伊始，八里莊站有12名隊員積極參加海太協會與太極康慧重磅打造的“生活無處不太極”主題特訓活動，通過參加線上系統培訓，進一步夯實太極拳理論與動作基礎。3月14日至20日，又增選5名骨干隊員參加線下培訓學習。3月18日，八里莊站15名隊員全程參加由世界冠軍邱慧芳老師領銜的首個3·21“國際太極拳日”大型展演活動。經過此次專業(yè)化、系統化培訓與高規(guī)格展演歷練，八里莊站隊伍風貌實現顯著提升，習練氛圍愈發(fā)濃厚，年輕隊員參與度大幅提高，團隊綜合素養(yǎng)與凝聚力再上新臺階。

3·21首個“國際太極拳日”，既是太極拳走向世界的重要標志，更是太極精神傳承弘揚的生動載體。對八里莊站全體太極愛好者而言，太極早已融入日常，日日皆是習練之日，時時秉持向上之心。今后，八里莊站將始終堅守“健康生活·太極同行”的核心理念，牢記傳統文化傳承初心，在海太協會的統一領導下，持續(xù)深化太極養(yǎng)生推廣與普及工作，主動投身全民健身事業(yè)建設，爭做健康中國戰(zhàn)略的踐行者與推動者，讓大家充分享受太極文化帶來的健康快樂和美好生活。

參加活動感悟

張慶：

賀首個國際太極拳日

和風送暖，舒展華美身姿

盛典同慶，滿懷赤子之情

五洲同歡，共享文明盛宴

健康生活，相伴太極同行

八法五步，自然清新流暢

二十四拳，簡潔從容淡定

金扇輕云，炫出歲月靜好

推手切磋，感念師友溫馨

弧線優(yōu)美，勾繪春之氣韻

汗?jié)櫼律溃饔衤毒К?/p>

舉手顛足，收獲秋日碩果

刀光劍影，劈掃殘雪寒冰

苔花雖小，也學牡丹綻放

江湖雖遠，難忘恩師深情

四海同心，清音雅韻相通

東方智慧，合作互惠共贏

太極神韻，華夏文明瑰寶

薪火相傳，屹立民族之林

云蒸霞蔚，呈現奇光異彩

高山流水，處處都有知音

常年健身，鑄就神魂體魄

精練拳藝，仰慕爐火純青

攜手合力，架起友誼橋梁

朝暉夕陰 祝君福壽康寧

司建生：

3.21被聯合國正式定為“國際太極拳日”，全球太極人終于擁有了專屬節(jié)日。3月21日八里莊站拳友們齊聚玲瓏公園，以集體展演八法五步、二十四式太極拳、太極功夫扇和自由展示等多種形式歡慶這一專屬節(jié)日。藍天澄澈，池水清澈，寶塔巍峨，一身整齊的國慶紅太極服，成為公園里靚麗的風景線。大家精神飽滿，招式盡顯太極精髓，扇法氣勢如虹，引得眾多游人駐足觀看，紛紛投來贊許與羨慕的目光。新拳友滿心興奮，老拳友倍感自豪。太極這一民族瑰寶，賦予我們的健康與精神滋養(yǎng)無價可換，它讓我的退休生活充實快樂，身心更健康，也尋得了心靈新家園。難忘的3·21雖已遠去，卻從未離開。太極不止在節(jié)日，更在朝朝暮暮。太極之路漫漫，我將持之以恒，與太極相伴，不離不棄，地久天長。

李義品：

有幸參加了首個321"國際太極拳日”，海太協會舉辦的:太極八法五步、24式簡化太極拳、太極功夫扇的特訓課程。一是培訓形式新穎高效，目的明確。這種“線上學習，線下糾錯”的培訓方式特別適合像我們這些基礎薄弱的太極拳愛好者。線上基本功仔細講解與線下名師的現場面對面指導與糾錯。這種理論與實踐相結合的方式，有效地促進了我們對太極內涵的理解和對太極拳基本功的提升。二是線上教學講解詳細，由淺入深，針對性強。比如我學到了“獨立下勢”起身站穩(wěn)的方法。課上老師講站穩(wěn)的要點就是在前腳尖兒向外撇，前腿向前弓的同時后腿腳跟要抬起，腳掌用力后蹬，借助后蹬的助力提膝，腿慢慢提起即可。按老師要求跟練，效果明顯。三是希望這類培訓活動，今后能多開展幾次。從而進一步提高全員太極理論和拳技水平。建議現場培訓人員不宜過多，避免后面的人員看不清老師的步法。

王忠林：

為迎接3.21 “國際太極拳日”，我有幸參加了海太協會組織的 “生活無處不太極” 專項太極拳培訓，收獲頗豐、感悟良多。第一，在此次培訓中線上線下課程都十分重視功前操教學。老師們親自示范、帶領大家認真練習，從頸部、肩部、腰部，到腿部、膝關節(jié)、腳踝，進行全方位拉伸與松活，讓身體在打拳前充分預熱。這套系統規(guī)范的熱身，為后續(xù)練拳打下了良好基礎，讓我們練得安心、學得放心。第二，線上授課的老師們教學十分出色，講解細致入微、條理清晰。老師們不僅嚴格要求動作規(guī)范、標準，把每一招每一式的動作要點講得明明白白，更重點講解了太極拳的核心發(fā)力原理：力從腳起、主宰于腰、形于手指，由下肢到腰胯再到上肢連貫傳導。通過這樣專業(yè)細致的講解，使我們真正明白了太極拳是內外合一、周身相隨，也清楚掌握了一些正確的練習方法。第三，無論是線上教學還是線下指導，各位老師都反復強調：學好太極，必先練好基本功。從站樁、身形中正，到呼吸配合、重心穩(wěn)定，再到動作銜接、勁力傳導，老師們從嚴要求、耐心糾正。我深刻認識到：只有把基礎打扎實，把要領練到位，形神兼?zhèn)?，?“生活無處不太極” 落實到日常。

夏天:

為慶祝“國際太極拳日”，海淀區(qū)太極拳協會組織了豐富研習活動。我是今年剛入會的新會員，有幸參加了海太協會推出的線上線下特訓課程培訓，收獲頗豐。線上，體育大學專業(yè)老師講授24式太極拳、太極八法五步及太極功夫扇，講解生動接地氣，令人豁然開朗，年輕老師們專業(yè)的演示，讓我改觀了對太極拳的刻板印象，更激發(fā)了青春活力。線下，奧體中心廣場培訓，海太協會專家團現場指導講解示范讓人耳目一新。還有幸遇見太極女神邱慧芳老師，她一襲白色太極服，于風中翩然起舞，氣場強大直鎮(zhèn)全場，領銜400人身著統一紅色太極服，表演的太極拳內斂沉穩(wěn)的氣場、松沉轉換的神韻，令人嘆為觀止。