一到春天就噴嚏不停？簡單3招幫你?...

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（來源：奔騰融媒 新聞廣播）

春天到了，過敏性鼻炎又犯了。眼睛癢、鼻子癢、打噴嚏停不下來、擤鼻涕用掉一卷紙……讓眾多鼻炎患者苦不堪言。

別急，今天我們就為您準備了一份通俗易懂的過敏性鼻炎“自救指南”，簡單3招幫你緩解。

什么是季節性過敏性鼻炎？

簡單來說，就是您的免疫系統“反應過度”了。它把對我們身體無害的東西（比如花粉、塵螨）當成了“入侵者”，然后釋放出組胺等物質，導致鼻黏膜發炎、水腫。于是，打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻癢這些難受的癥狀就都找上門來了。很多朋友發作時還會伴有眼癢、流淚等眼部癥狀，這就是所謂的“鼻眼同病相憐”，相當折磨人。

不同季節，惹禍的“元兇”也不一樣：

春季

主要是樹木花粉，像楊樹、柳樹、柏樹等。

秋季

主要是雜草花粉（如蒿草、葎草）以及室內的塵螨、霉菌。

一場與花粉飛絮的“游擊戰”

春天的過敏原又輕又多，能隨風飄散很遠。所以，我們的核心戰術就是三個字：“避、防、清”。

關注預報，錯峰出行

每天出門前，可以留意一下本地的花粉濃度預報。在花粉濃度高的日子（通常是晴朗有風的上午10點至下午4點），盡量減少戶外活動，從根源上減少接觸。

全副武裝，物理隔絕

實在要出門，請把自己“武裝”起來！戴上專業的防花粉口罩和密封性好的護目鏡，穿上長袖衣服，把自己裹得嚴嚴實實的，全方位地阻擋過敏原與身體的接觸。

進門清潔，凈化室內

• 千萬別直接往床上躺！回到家第一件事，應立即更換外衣，用生理鹽水沖洗鼻子，認認真真洗把臉。如果條件允許，最好能沖個澡、洗個頭，盡可能把附著在頭發和皮膚上的花粉徹底洗掉。

• 在花粉季，要緊閉門窗，使用高效的空氣凈化器，保持室內空氣的清潔。同時，避免在室外晾曬衣物，防止花粉附著在衣物上。

終極武器：規范治療與護理

不管在什么時候，規范治療和護理都是應對過敏性鼻炎的根本。

規范用藥，聽醫生的話

很多人覺得鼻用噴霧劑（比如氟替卡松、莫米松）沒效果，那是因為沒用對！這類藥是需要規律使用，而不是“按需使用”。通常得連續使用好幾天才能達到最佳效果，有時醫生還會建議聯合口服抗過敏藥。請一定嚴格遵醫囑，不要自己隨便停藥。

鼻腔沖洗，得力助手

每天用醫用洗鼻器配合生理鹽水洗鼻子1-2次，能有效沖走鼻腔里的過敏原和黏稠的分泌物，讓鼻子通暢很多，安全又舒服！

對于癥狀嚴重、已經影響到日常生活質量的患者，可考慮以下方法。

脫敏治療

對于癥狀非常嚴重、嚴重影響生活質量的，可以去正規醫院咨詢醫生，看看是否適合做脫敏治療。這是目前唯一可能改變過敏性鼻炎進程的方法，需要長期（通常3年以上）地讓身體慢慢適應過敏原，從而不那么“敏感”。

警惕并發癥

千萬別把過敏性鼻炎當小病扛著。如果控制不好，可能會引發鼻竇炎、中耳炎甚至哮喘。如果出現流膿鼻涕、臉頰脹痛、耳朵發悶發堵、胸悶氣短等癥狀，趕緊去醫院，別耽誤！