心情忽高忽低難自控？當心“雙相情感障礙”丨科普引領，醫路向前

在生活的舞臺上，情緒本應是自然起伏的旋律，可若它如失控的過山車，在“嗨到極點”與“喪至谷底”間瘋狂切換，自己還無力掌控，那很可能遭遇了“雙相情感障礙”。它并非遙不可及的專業名詞，或許正悄然影響著身邊人。不過別慌，雙相情感障礙如同高血壓、糖尿病，是可科學管控的慢性病。接下來，讓我們跟隨上海市黃浦區精神衛生中心心境障礙專科主治醫師、心理治療師高憶雯一同深入了解它的模樣、成因、預警信號以及應對之策。

誰都有心情好的時候和心情差的時候，但如果情緒經常像過山車一樣忽高忽低，自己又控制不住，那可能就不只是普通的情緒波動了。今天，我們就來聊一聊“雙相情感障礙”。這名字聽起來有點專業，但其實它離我們并不遙遠，也許你身邊就有人正在經歷。不過別擔心，只要早發現、早干預，它完全可以像高血壓、糖尿病一樣，通過科學的方法來控制和管理。

一、啥是雙相情感障礙？就是情緒在“冰火兩重天”間切換

簡單來說，這是一種以情緒在兩個極端之間反復、顯著波動為特征的精神心理問題。

躁狂期（“火”）：像打了雞血，精力旺盛到嚇人——連續幾天不睡覺照樣精神，說話又急又快、東拉西扯，別人插不上話；自信心爆棚，覺得自己能賺大錢、做大事，腦子一熱辭工作、亂投資、瘋狂購物，完全不計后果。

抑郁期（“冰”）：瞬間跌進谷底——以前愛玩愛逛街，現在連門都不想出；渾身沒力氣，躺著都累；出現失眠或者睡眠時間過長，且醒后依然疲憊，仿佛“長夜無盡，醒如未眠”；不想吃飯或者暴飲暴食；更危險的是，出現“活著沒啥意思”，甚至有輕生的念頭。

最折磨人的是，這兩種狀態可能突然切換：前幾天還規劃環球旅行，過段時間就閉門不出；也可能中間有段“正常期”，讓人誤以為好了，結果沒多久又波動，不管當事人還是家人，都跟著遭罪。

二、為啥會得雙相情感障礙呢？

常有人問：“好端端的一個人，怎會得雙相情感障礙呢？”雙相情感障礙不是“想不開”，是多種因素疊加的結果：

1.遺傳因素：家里有人得過，患病風險會高一些，但不是說有遺傳就一定會得；

2.生理因素：腦子里管情緒的“化學物質”（血清素、多巴胺）失衡了，就像機器零件沒調好，自然轉不順暢；

3.環境誘因：長期熬夜、作息亂，或者遇到重大變故，壓力大到扛不住，都可能觸發發作。

簡單說，這是身體和心理的“調節系統”出了問題，需要醫學干預，不是靠“忍一忍”“想開點”就能解決的。

三、身邊人有這些信號，一定要多留心！

如果情緒像坐過山車——前幾天嗨到通宵不睡、瘋狂消費，說話停不下來，過段時間又喪到閉門不出、覺得活著沒意義。情緒在抑郁相“冰”和躁狂相“火”反復，交替或者混合出現，關鍵是這些波動超出了你的控制，并實實在在地影響了你的日常生活。這種情況持續數周、數月，也可能在一天內劇烈切換。一旦發現這些跡象，別指責、別忽視，溫和地建議他去精神科看看。

四、得了雙相情感障礙咋辦？

首先得明確：雙相情感障礙不是“矯情”，也不是“想不開”，它就像高血壓、糖尿病一樣，是需要長期調理的慢性病，不是治不好，關鍵是找對方法。治療一般要靠“三招一起上”：

第一招是吃藥。醫生會開專門穩定情緒的藥，就像給波動的情緒裝個“剎車”，能防止一下子嗨過頭，也能避免一下子喪到底。這藥得按醫生說的吃，自己可不能隨便加減量，更不能說停就停，不然容易出問題。

第二招是心理疏導。學會“管理”自己的情緒。比如提前發現情緒要波動的信號，趕緊調整作息、減減壓；也可以跟著醫生學一些調節心情的技巧，慢慢養成規律的生活習慣，減少情緒失控的次數。

第三招是家人朋友的支持。病人最需要的不是指責，而是理解。別跟他說“你就是想太多”“別矯情了”，也別一味遷就他的沖動行為。可以說：“我看你最近狀態不太對，咱去看看醫生，或者我陪著你聊聊天？”家人的陪伴和包容，就是病人最堅實的后盾。

對于雙相情感障礙的患者而言，他們的路途或許多了些起伏，但只要得到恰當的理解與幫助，同樣能走出自己精彩的人生路。尋求幫助不是軟弱，而是智慧，精神健康與身體健康同等重要，都值得我們悉心呵護。

記者 / 邵林峰 瞿煌俊

編輯 / 陳露露

圖片 / 邵林峰 瞿煌俊

制圖 / 蔡嵩麟

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