告別數字焦慮，活出不被定義的人生

大家好，今天我們聊聊數字焦慮這個話題。我們從小到大似乎都被人通過比較某些方面數字高低，來判斷我們是否優秀。為了讓自己能夠歇口氣，我們不得不接受數字的對我們的定義，對數字的執著演化成了對數字的焦慮。在上學時，我們從小學到高中都在比拼分數，不斷地內卷，最后卷得自己心力憔悴。原本以為到了大學會用不同的評價體系，但現在大學更卷，我們還是用綜合素質分數的高低或學習成績高低來證明自己的價值。
學生時代卷，進入職場競爭就更激烈了，比薪資比待遇，比KPI完成情況，比升職比加薪，讓人不由感慨，本是牛馬人，相煎何太急。某種程度上說，以上的數字焦慮可能還有一點點積極的作用，但有些數字焦慮就非常不健康了，有的人甚至會統計自己戀愛人數或經驗人數，打聽別人的，然后進行比較，這樣的數字焦慮有點讓人無語。

數字焦慮的本質就是攀比心理在作祟。現在大家在刷短視頻的時候都會看到別人曬出的收入豪車旅游照，不管是人設也好還是真實的也罷，刷到的人總會聯想到自己的人生，然后進行對比進而越發焦慮，這種焦慮會推動著我們也想像對方一樣光鮮亮麗，所以我們會不斷追逐更高的數字，以緩解自己的焦慮，證明自己不比對方差。

當然除了攀比心理作祟，外部因素就是社會評價體系有些是用數字量化的，成績高就是好學生，財富多就是成功人士，這因為我們自己也是用數字衡量別人的價值，因此將數字和人的價值掛鉤的認知也讓我們忽略了自己的獨特性，總覺得只有達到某個數字，自己的人生才算合格，否則就會自己跟自己較勁。
另外，我們自我定位不清晰、自我認知模糊導致找不到自己的價值所在，就只能通過外界簡單粗暴的數字衡量來判斷自己的價值，一旦數不如人，就會陷入自我否定，但是我們的人生又豈能被這些冰冷的數字定義。要想擺脫數字焦慮，真正把握自己的人生，可以試試這些方法。
要想掙脫數字比較帶給我們的焦慮感，我們首先要明確什么才是成功。一千個人有一千個哈姆雷特，成功的標準也不應該是一成不變的，而是因人而異，我們的成功應該由我們自己定義。我個人認為，一個人是否成功在于其內心的充實程度，外在形形色色的標簽并不是界定成功的標準。所以我們要多忠實于自己的內心感受，去體驗生活中的小確幸。
有時候我們可以稍微封閉一下自己，做到兩耳不聞窗外事，也許讓你焦慮的源頭就是你刷的短視頻或看的直播，那就少看那些視頻或者直接屏蔽喜歡各種炫的賬號。把時間多花在自己喜歡的事情上，多讀書，多去外面的世界走走，也許我們會發現糾結那些數字就顯得非常沒有必要了。
然后我們應該眼光向內，學會和自己比，別和別人較勁，特別是不要假想自己的對手。每個人都是獨一無二的，把注意力放在自己身上，關注自身進步，關注自己的事情，肯定自己的進步，和昨天的自己進行比較競爭，這樣的競爭才算良性的，我們才能真正地感受到成長的快樂。
更重要的是我們要學會悅納自己，接受自己的不完美，考試有排名有競爭，收入有高低，粉絲有多少，學會正視自己的普通，承認自己的平凡，這才是成熟的表現，才有可能在生活中找到小確幸，找到生活的真諦。讓我們的人生恢復原來的樣子吧。
我們下次再見。