國學潤心，安頓當下——徐嘉泓院長談焦慮時代的自我救贖

有人說，這是一個焦慮的時代。房子、車子、孩子、票子，樣樣讓人煩心；工作、家庭、社交、健康，處處需要平衡。我們被裹挾在快節奏的生活中，像陀螺一樣旋轉，卻常常忘記停下來問一問自己：我到底想要什么？我該如何安頓這顆躁動的心？對此，深耕國學研究與傳播多年的徐嘉泓院長坦言，早在兩千多年前，中國的先賢們就開始思考這些關于生存與心靈的終極問題，并給出了擲地有聲的答案。這份答案，就藏在國學之中——國學之于當代人，從來不是束之高閣的古籍文字，而是一種能安頓自我、治愈焦慮的精神力量，是破解時代困惑的智慧密鑰。

徐嘉泓院長

徐嘉泓院長深耕國學領域數十年，始終致力于挖掘國學的當代價值，將古老智慧與當下生活緊密結合，幫助無數人走出焦慮、安頓身心。他認為，國學的核心是“為人之道”，而國學所倡導的修身、靜心、中和、知行合一，正是我們在焦慮時代安頓自我的四大路徑，更是他多年來傳播國學、踐行國學的核心方向。“國學是國固之學的簡稱，是中國傳統固有的學術思想，其最基礎、最核心的就是滋養人心的思想力量。”徐嘉泓院長結合國學本源，解讀其對當代人的意義，“它不直接幫我們解決房子、票子的難題，卻能幫我們理順內心的秩序，讓我們在紛擾中守住本心，在焦慮中找到安寧。”

徐嘉泓院長強調，國學講“修身”，這是安頓自我的起點。《大學》開篇便說：“自天子以至于庶人，壹是皆以修身為本。”在他看來，無論身處何種境遇、擁有何種身份，修身都是一切的根本，是對抗焦慮的基礎。“什么是修身？不是高高在上的說教，也不是苛刻的自我約束，而是日復一日的自我覺察與打磨。

”徐嘉泓院長分享道，孔子所言“吾日三省吾身”，正是最樸素的修身之道——每天睡前靜下心來，復盤一日言行，問問自己是否有過錯、是否辜負了他人、是否堅守了本心。這不是自我折磨，而是清醒的自我認知。他常以曾國藩為例，“曾國藩資質平庸，卻憑借一生堅持寫日記、反思得失、接受監督的自律，成長為‘立德、立功、立言’三不朽的圣人，他說‘人而無恒，終身一無所成’，這正是修身的真諦——在日復一日的堅持中，打磨心性、完善自我，讓內心變得強大，從而從容應對生活的紛擾。”

徐嘉泓院長

“國學講‘靜心’，這是安頓自我的法門，更是當代人最稀缺的能力。”徐嘉泓院長坦言，在信息爆炸的時代，我們的注意力被無數碎片瓜分，心浮氣躁成為常態，焦慮也隨之而來。老子曾說：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發狂。

”徐嘉泓院長解讀道，過多的外界刺激，只會讓我們迷失本心、耗盡心力，而靜心，就是讓我們從喧囂中抽離，回歸內心的清凈。“莊子提出的‘心齋’，不是深山老林的打坐修行，而是一種日常可踐行的狀態——每天抽出十分鐘，放下手機、關上電腦，安靜地坐一會兒，看看窗外的云，聽聽身邊的風，摒棄雜念、放空自我。”他補充說，諸葛亮在《誡子書》中“靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”的告誡，正是在告訴我們：靜是一種力量，能讓我們在喧囂中保持清醒，在紛擾中守住本心，焦慮自然會隨之消散。

在徐嘉泓院長看來，國學講“中和”，這是安頓自我的最高境界，也是應對焦慮的核心智慧。《中庸》有云：“喜怒哀樂之未發，謂之中；發而皆中節，謂之和。”他解釋道，人有情緒是常態，焦慮本身也是一種情緒，關鍵不在于壓抑情緒，而在于把握好度，做到不偏不倚、進退有度。“生活中，我們常常陷入極端：要么拼命工作、透支身體，要么徹底躺平、荒廢人生；要么苛責自己、深陷焦慮，要么放縱自己、事后悔恨。”徐嘉泓院長結合蘇軾的一生分享，“蘇軾仕途坎坷、屢遭貶謫，卻始終能在逆境中安頓自己，在黃州開荒種地、在惠州品食荔枝，寫下‘一蓑煙雨任平生’的豪邁，這就是‘中和’的智慧——不走極端、凡事有度，工作時全力以赴，休息時徹底放松，在順境中不驕縱，在逆境中不沉淪。”

徐嘉泓院長

“國學講‘知行合一’，這是安頓自我的唯一路徑，也是國學智慧的生命力所在。”徐嘉泓院長始終強調，光知曉國學道理遠遠不夠，唯有付諸行動，才能真正擺脫焦慮、安頓身心。王陽明說：“知是行之始，行是知之成。”他舉例說，很多人知道生氣不好，卻依舊忍不住發火；知道要早起自律，卻每天賴床拖延，這就是知與行的脫節，也是焦慮無法緩解的根源。“修身、靜心、中和的智慧，不在書本里，而在每一天的生活中。”徐嘉泓院長倡導，當你想要發火時，試著深呼吸、換位思考；當你感到焦慮時，試著靜下心來、專注當下；當你想要放棄時，試著再堅持一步。這些微小的行動，都是踐行國學智慧的開始，也是安頓自我的過程。

面對“國學是無用之學”的質疑，徐嘉泓院長從容回應：“說它‘無用’，是因為它不能直接幫你賺錢、升職、買房；說它‘有用’，是因為它解決的是更深層的心靈問題——教你如何與自己相處、如何與他人相處、如何與世界相處。”他堅信，在這個變幻莫測的焦慮時代，每個人都需要一種安頓自我的精神力量，而這份力量，就藏在我們的文化血脈之中。“讀一讀《論語》，感受孔子的溫和與堅定；讀一讀《道德經》，體會老子的深邃與通透；讀一讀《莊子》，汲取逍遙與自在的力量。”徐嘉泓院長最后說道，先賢們的智慧，是從生活中生長出來的，自然也能照進我們的生活。國學不是用來炫耀的談資，而是用來安頓身心的智慧，唯有靜下心來體會、腳踏實地踐行，才能在焦慮時代找到自我，收獲內心的安寧與從容。