下班上課去！張家港市民夜校火出圈

陽春三月，萬物競發，和煦的春風拂過城市街巷，也點燃了市民們追求自我提升、擁抱健康生活的熱情。近日，張家港市新時代文明實踐工作指導中心推出2026年春季市民夜校，涵蓋四大類別、23門課程，吸引了300余名市民開啟春日學習之旅。

夜學賦能，解鎖“八小時外”的成長與熱愛

3月24日下午6點半，華燈初上，晚風輕拂。市新時代文明實踐中心藝書房內，結束一日忙碌的學員們結伴而來、陸續入座，2026年春季班首堂中醫養生課如期開講。

“中醫養生注重順應四時……”授課老師黃晶晶以《黃帝內經》為藍本，將晦澀的養生理論轉化為“春季如何運動”“春季穿著與作息注意點”等接地氣的生活知識。從觀察舌苔分辨體質，到掌握基礎理療手法，學員們邊聽邊記、動手實踐，一堂課下來，收獲了滿滿“干貨”。

“學員們大多是上班族，晚上開課，讓他們在工作之余，既能學到實用的養生知識、感受傳統文化的魅力，也能放松心情、排解壓力。”黃晶晶表示，她已經在市民夜校講授了3期課程，每堂課都注重結合學員特點量身定制內容，幫助大家提升健康素養。“我也是利用下班時間來上課，把自己的專業知識分享給大家，在幫助他人的同時，自己也感到很充實。”

臺上老師娓娓道來，臺下學員凝神聆聽。“白天上班、晚上夜學，減壓又充實。”市民王凱說，作為市民夜校的老學員，如今來夜校上課已成為自己生活的一部分。今年，他報名了中醫養生課，希望通過課程了解中醫的博大精深。“來這里上課，既能針對性關注健康，又能和老師面對面交流，收獲滿滿。”

這個春季，市民夜校共開設中醫養生、活力街舞、鉤織等8門個人類課程，以及洞簫、鋼琴等6門入門普及類課程。像王凱一樣，越來越多市民選擇每周一課，在春夜里點亮求知之燈，讓“下班去上課”成為城市健康生活新風尚。

溫情相伴，讓特殊群體共享學習之光

今年，市民夜校在關注上班族業余生活的同時，還針對視障人士開設了聲樂、直播入門、推拿等特色課程，讓他們也能走進課堂，收獲知識、結識朋友，解鎖生活的新可能。

“用手拍打大腿來數節拍，一下一拍，感受節奏的起伏……”3月26日上午8點半，市新時代文明實踐促進會教室里，聲樂老師正引導學員感受音樂節拍。15名視障人士一邊跟著節奏輕輕拍打大腿，一邊小聲跟唱。從起初的生疏卡頓，到后來的流暢連貫，悠揚的歌聲漸漸在教室里回蕩。

聲樂課結束后，直播入門課程隨即展開。授課老師通過講解直播的算法推流、人設搭建等內容，幫助學員建立對新媒體傳播的認知。“教學以聽覺為主、觸覺為輔，來適配學員的學習需求。后續課程中，我們會搭建模擬直播場景，通過手把手觸覺陪練，幫助他們更好掌握技巧。”直播課老師高銀蘭說，她希望通過直播入門課程打破視障人士從事新媒體工作的認知局限，幫助他們建立對自身能力的認可，更加勇敢地嘗試新的生活與職業可能。

視障學員中，李兵學得格外認真。“第一次接觸直播，感覺特別新奇，老師講得細致，我們學起來也很輕松。”李兵說，他是一名盲人推拿師，平時的生活就是家和推拿店兩點一線，單調而枯燥，工作之余一直想參加一些有意義的活動。“來到這里上課，不僅學到了直播新技能，還結識了很多志同道合的朋友，大家一起學習、一起交流、互相鼓勵，生活也變得充實又有樂趣。”

親子同行，讓非遺在陪伴中傳承

不止于工作日的學習時光，市民夜校還推出親子非遺體驗系列課程，將教學時間延伸至周末，讓孩子在家長的陪伴下，共同感受傳統文化魅力，提升家庭文化素養，讓千年非遺在親子互動中薪火相傳。

每周日下午，市新時代文明實踐中心藝書房內花香縈繞、古韻悠長，簪花手工體驗課在這里如期開展，15組親子家庭齊聚一堂，洗手凈心、圍桌而坐，共赴一場跨越千年的東方雅韻之約，在指尖靈動間感受中式美學的獨特魅力。

“簪花是古代女子簪戴于發間的飾物，承載著古人的審美情趣與文化內涵，每一朵花、每一根簪，都有自己的姿態與故事……”授課老師手持花材，輕聲講解簪花的歷史淵源、文化寓意與制作技巧，從花材修剪、固定造型，到搭配點綴、裝飾成型，每一個步驟都耐心示范、細致指導。

在老師的帶領下，家長和孩子們默契配合，以花為材、以簪為媒，穿花引線、精心雕琢，將對美的理解融入每一個細節，親手制作屬于自己的專屬簪花。“平時忙得沒時間陪孩子，這堂課既能一起動手，還能讓孩子了解非遺，特別有意義。”市民趙蕓拿著和女兒一起做的簪花，臉上滿是笑意，她表示，女兒從小就喜歡手工，這堂簪花課不僅鍛煉了孩子的動手能力，更讓孩子在實踐中了解了非遺、感受了中式美學的魅力。

“除了簪花，我們還開設了香牌、巖畫等非遺課程，既豐富了親子家庭的文化生活，也讓千年中式雅韻在親手創作中薪火相傳。”市新時代文明實踐工作指導中心建設指導科副科長夏國菁表示，未來，中心將繼續深耕市民需求，開發更多優質免費課程，將傳統非遺與潮流元素相結合，打造特色鮮明的課程體系，推動優質文化資源下沉基層，把市民夜校真正建成群眾“家門口”的“精神文化充電站”。

文/仁行