江西
文 | 顧遠山
編輯 | 顧遠山
上午還在精神十足的直播工作，下午卻因心源性猝死而不幸離開。
如果不是有各大官媒真相報道，誰也不敢相信，那個擁有億萬身家，還格外熱衷鍛煉的知名網紅張雪峰竟會離開得如此突然。
然而比這更可怕的是，在當今時代，不幸猝死的名人竟格外的多，張雪峰僅是其中之一。
本文信源來自權威報道【百度百科】【南方周末】【新京報】【揚子晚報】【證券時報】（詳細信源附在文章末尾）。為提升文章可讀性，細節可能存在潤色，請理智閱讀，僅供參考!張雪峰：照耀他人卻燃燒掉了自己
作為一個全網擁有超千萬粉絲的超級網紅，人們都知道張雪峰有多么風光，卻鮮有人知道在他的風光背后，卻鮮有人知道他的壓力到底有多么大。
由于旗下公司都依靠著“張雪峰”這一ip運轉，為了上千員工的正常運轉，張雪峰幾乎是字面意思上忙成了陀螺。
他早上在工作，中午在工作，就連晚上還在工作，最難的時候，一天的休息時間就僅有兩個小時，整個人的壓力大到了極點。
更讓人動容的是，都已經這樣了，他還無比的體恤員工，不僅為員工們留足了長達半年的工資，每逢春節他還會專程給員工們放長達二十天的假期，而他自己呢？卻仍在工作崗位上堅守。
只是完全將擔子扛在自己身上，哪怕是個鐵人也有扛不住的一天。
從2025年開始，張雪峰就因為壓力過大而不斷跟人吐著苦水，甚至幾度都有想要躺平的念頭。
可這也只是想想，他若是不干了，他公司的上千員工該怎么辦？那些員工背后的家庭又該怎么辦？
只是這般高強度的工作，到底還是壓垮了張雪峰的身體，在2026年3月24日，張雪峰先生不幸因心源性猝死而離開人世，著實讓人可惜。
陸樹銘：無愧于關公，無愧于兄弟
而同樣讓人可惜的，還有無數人心目中最完美的關羽扮演者陸樹銘老師。
作為《三國演義》關羽的扮演者，陸樹銘老爺子演活了關羽的義薄云天，也演出了關公的一片赤誠，以至于放眼現如今都鮮有人超越。
更令人動容的是，陸樹銘老爺子，更是將“關公”再一次帶到了現實。
在“三弟”李靖飛因腦梗而面臨生死危機時，“大哥”孫彥軍和“二哥”陸樹銘便不惜一切的對這位好兄弟伸出援手。
前者全身心的對李靖飛貼身照顧，而后者則通過各種商演和代言，想方設法的為給弟弟治病賺取錢財，哪怕這代價大得驚人。
為了救弟弟，陸樹銘搭上了自己多年積攢的口碑，一度被人指責“消費關羽”，不光如此，就連他的身體也因為不斷承接高強度的商演和代言而出現巨大問題，甚至導致陸樹銘老爺子在2022年11月1日上午因此而不幸猝死，享年66歲。
更令人觸動的是，當李靖飛意外得知二哥死訊后，本就身體不佳的他，也因情緒激動，而再度病情惡化，于同年年底隨二哥同去。
如此種種，不知讓多少人為之動容。
高以翔：最不該的猝死者
若問哪位明星的離開最讓人覺得可惜，那恐怕非高以翔莫屬了。
作為熱劇《遇見王瀝川》的主演，那時的高以翔可謂是有錢有顏又有名，幾乎是字面意思上的成功人士，然而當高以翔被邀請參加一檔名為《追我吧》的綜藝時，他的人生卻被就此摧毀。
在2019年11月27日參與《追我吧》的綜藝錄制時，一向身體不錯的高以翔卻突然在該綜藝不幸猝死。
起初人們還以為只是一場意外，可隨著網友們對《追我吧》綜藝不斷深扒，卻驚訝的發現，高以翔的不幸他們難辭其咎。
該綜藝在事發后口口聲聲表示，節目現場的工作人員在第一時間對高以翔展開救治，可有網友卻通過不斷調取監控發現，在高以翔暈倒的第一時間，節目現場的工作人員卻始終無動于衷，哪怕同樣參加節目的黃景瑜氣得罵人都是如此。
一直到事情鬧得太大，那些工作人員才后知后覺地趕來救援，只是這時候才來，卻未免有些太晚。
也正因如此，隨著事情不斷發酵，覺得節目組需要負責的網友們紛紛展開了對《追我吧》的狂轟濫炸，其輿論之強勢，一度讓《追我吧》被迫停播。
對網友而言，這或多或少，也算是幫高以翔出了一口惡氣。
周海媚：最可惜的周芷若
作為民間的最美“周芷若”，曾出演《倚天屠龍記》的周海媚曾是一個時代的傳奇，然而誰也沒有想到，就是如此優秀的她，竟也有會有遭遇不幸的一天。
從進入千禧年開始，周海媚的身體就因紅斑狼瘡而不斷受創，雖然她積極配合治療，卻也或多或少的被其影響到了身體健康。
只是沒想到，影響居然會這么大。
2023年12月11日，周海媚不幸離開人世，并被曝出因紅斑狼瘡病逝的消息，雖然很快就被其家人澄清是心臟病猝死，但也讓不少人覺得紅斑狼瘡的影響是周海媚不幸的離世的誘因之一。
只是隨著多位名人接連被曝猝死，也讓不少人擔憂，為什么在當今時代的猝死出現的如此頻繁？在這背后有什么避免的方法？
牢記“雷區”以避免心梗
在當今的時代猝死事件其實很頻繁，只是讓人沒想到的是，它居然如此頻繁。
據權威媒體調查發現，在當今時代，僅一天時間就有高達1500人因心源性猝死而不幸離世，其數量之恐怖，讓人不禁想問，這世上有沒有什么辦法能避免猝死，這個其實還是有的。
導致心源性猝死的誘因有很多，但注意好以下這幾件事，心源性猝死的可能便會直線降低。
第一點，就是不要過度勞累，不要過度透支身體。
人的身體是有極限的，過度的熬夜、過度的運動和過度的工作，都可能導致心率加快、血壓升高，并促使血管內的斑塊破裂，形成容易誘發心梗的血栓堵塞血管。
第二點，則是盡可能的保持情緒穩定，不要讓情緒大起大落。
過于大起大落的情緒，極容易讓身體分泌大量的茶酚胺，并以此導致冠脈血管痙攣、斑塊破裂，乃至于引發心梗
第三點，就是注意好冷熱交替。
情緒失控
在氣溫驟升驟降的時候，那是人最為脆弱的時候，若不做好應對，極可能引發心梗。
第四點需要注意的，是不要久坐。
運動過量會導致心梗，但久坐不動，卻也容易導致心梗，建議各位看官老爺們，多多少少的也要適當運動，活動一一下身體，預防心梗。
而第五點則是不建議暴飲暴食。
美食是人生的一大享受，可暴飲暴食卻容易使得胃腸道負擔加重，導致大量血液流向胃腸道，容易讓心臟出現供血不足的情況，進而出現心梗。
結語：
不管怎么說身體才是革命的本錢，還望各位看官老爺們在為生活奔波之余，多少也要做好休息規劃，萬萬不能真讓身體出了什么大的問題。
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