福建
3月25日，據都市報道的新聞介紹，在河南鄭州的一家醫院里，之前有一名25歲的患者因反復有胸悶、胸疼的一些癥狀來到醫院檢查。
可是診療之后醫生發現其實并沒有什么心臟的問題！
但是該名患者還總是反復的來看，非常擔心，向醫生表示完全不敢運動了。
甚至跟醫生說：
“以后我就繞著你們醫院去運動，但又不敢繞著醫院走大圈，我就繞著急診科轉。”
醫生就此事回應：太過于焦慮了！
許多網友看到這個事件后也紛紛說道：
“這小伙子已經被焦慮了，不行就去醫院急診科應聘保安吧。”
也有人說最近一段時間確實發生猝死的案例比較多，導致全民都焦慮了，甚至有些平時有跑步習慣的人都嚇得不敢跑步了。
還有人建議：以后在醫院的周圍都修一個跑道吧，跑步怕死的就去繞著醫院跑。
其實，說實話，在平時的生活中，多傾聽身體反饋出來的聲音沒有錯，但也沒有必要過度的焦慮。
就像這幾天總有人跟我說：
“跑步這項運動，到底還能不能跑？”
我的回答是：
當然能跑！
因為只要你健康科學的跑，是能夠預防心血管疾病，降低猝死風險的。
而問題的核心根本不在“跑步”本身，是要看你“如何跑”？
我覺得有一個跑友說的就非常好：
如果你的工作讓你已經很疲倦了，或者你的睡眠連基礎的7個小時都達不到了，那就不要跑步了！
當然，在運動之前也要清楚的知道自己的身體狀況。
避免過度運動，比如有很多人就是喜歡熬夜后還晨跑、感冒還未痊愈就強行運動，甚至平時都不訓練還跑去參加馬拉松。
這些讓身體處于極端應激狀態下時，都會極其誘發意外的！
不過預防的關鍵，也并非因噎廢食，而是科學的去評估和預防，去養成良好的好習慣。
比如像文章開頭那位小伙一樣，出現胸悶不適時應當立即就醫檢查，但不要過度焦慮。
對于普通人群，尤其是平時工作強度大、長期保持運動的，定期可以去做好“心臟體檢檢查”。
還有就是大家在運動時可佩戴心率設備，盡量的多關注心率變化，最好的狀態是將運動心率控制在（220-年齡）的60%-80%為最好。
運動中一旦感到不適時，也要立即停止，不要硬撐！
生活中更是要保持好健康的飲食，避免三高的發生，尤其是喜歡抽煙的，最好戒掉，酒也要少喝。
這些基礎的習慣做好了，在配合上運動，我們只會越來越健康的！
總之，放松心情，保持好的心態，也無需活在這種“猝死”的陰影之下，我們要學會成為自己健康的第一責任人。
積極生活，才能獲得真正的活力，不要被恐懼禁錮！
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