貴州
張雪峰正當壯年去世引發了全社會的思考
退休榮姐
張雪峰離世了，41歲心源性猝死，引起了全社會的轟動，即心疼又可惜。同時也給我們敲響了警鐘。那么從他的不幸中我們應該吸取哪些教訓呢？
一、 年輕人千萬不要透支身體，警惕“過勞+運動”雙重風險
一定要避免長期高強度工作，甚至還要為了鍛煉身體堅持大運動量跑步，以免誘發心源性猝死 。年輕并不等于健康，有基礎不適時，運動反而會適得其反。
二、要重視身體預警信號
胸悶、心悸、氣短、頭暈、不明原因疲勞，都是心臟在求救，別硬扛、別拖延，該去醫院就去醫院，別以為自己年輕扛一扛就過去了，耽誤了最佳治療時間，老年人更應該注意這個問題 。
三、運動要科學，適合自己的才是最好的，并不是越強烈越好
量力而行、循序漸進，疲勞時可以不運動，堅持不一定是好事兒；有心血管風險的人群，尤其是老年人，更應該注意運動的強度，千萬不要勉強或者逞強。
四、定期體檢，做好預防
每年要給自己的身體做個全面的體檢，及早發現潛在問題，早發現，早預防，早治療。一般老年人比較注重這個問題，認為年紀大了毛病多，而年輕人大多認為自己還年輕，身強力壯，可現在年輕人得病的人也很多，而且老年病也出現在了年輕人身上，所以一定要引起重視。
張雪峰英年早逝，留給了我們無盡的思考，他到最后還給我們上了一課，他以他的離去告誡我們：年輕人不要拿命換錢，累了就歇歇，不舒服了就去查查，人死不能復生，只有好好活著才能做更多事情，才能看世界繁華，否則一切將歸零；老年人生活做事兒要慢一點、穩一點、規律一點，不勉強，不逞強，健康比什么都重要。
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