廣東
糖友調理總踩坑，別人吃山藥控糖管用，自己吃了血糖反而升高；別人喝枸杞茶緩解口干，自己越喝越膩，核心原因就是沒找對自己的體質。
中醫調理消渴病，講究辨證施治，不對癥的調理，做再多都是白費功夫，甚至加重身體負擔。
方志輝主任教大家一個超簡單的中醫自查方法，刷牙前刮一下舌頭，3秒就能分清自己是脾虛、陰虛還是痰濕，照著對應的方法調理，精準又有效，自己在家就能判斷。
如果舌頭偏紅、舌苔薄少甚至無苔，舌頭干燥少津，就是陰虛體質，典型癥狀是口干舌燥、喝水不解渴、手心腳心發熱、夜間盜汗，調理重點是滋陰潤燥，多吃玉竹、麥冬、百合，少吃辛辣溫熱食物；
如果舌頭胖大、邊緣有明顯齒痕，舌苔白膩，舌頭水潤，就是脾虛體質，表現為飯后腹脹、大便黏馬桶、四肢浮腫，重點健脾祛濕，吃山藥、炒薏米、茯苓；
如果舌苔厚膩發黃，舌頭黏膩，嘴里發苦發黏，就是痰濕體質，體型多偏胖，重點清痰濕，少碰油膩甜膩，多吃冬瓜、陳皮。
花3秒看舌頭，及時調整飲食和調理方法，體質對了，血糖自然會慢慢平穩，再也不用盲目跟風別人的控糖方法，少走一大半彎路。
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