湖北
長沙的街頭巷尾，辣椒炒肉這道菜的香氣總能從某扇窗戶里飄出來，勾住匆匆路人的腳步。它不是宴席上的大菜，卻是湖南人餐桌上最踏實的陪伴。做這道菜，每家都有自己的門道，但萬變不離其宗——辣椒的香、肉的嫩，還有那份樸實無華的鑊氣。
五花肉或者前腿肉，選肥瘦相間的就好。肉在冰箱里微微凍硬時最好切，能切成薄而均勻的片。肥瘦分開，這是關鍵的一步。辣椒要用那種薄皮的青尖椒，辣味溫和，香氣卻足。洗凈后去蒂，斜刀切成圈，籽可以留著，那點辣味正是這道菜的靈魂。幾瓣蒜拍碎，豆豉用清水泡軟，這些都是提味的底子。
鍋燒熱，不放油，先把辣椒圈倒進去干煸。用鏟子不斷按壓，直到辣椒表皮起泡、微微發焦，原本的清脆變得柔軟，辣味也收斂了許多，取而代之的是焦香。這時把辣椒盛出，鍋里重新倒油，先把肥肉片下鍋，小火慢慢煸出油脂，肥肉變得透明卷曲時，加入瘦肉快速滑炒。肉色一變白，就放入蒜末和豆豉爆香，這時候廚房里已經滿是香味了。
再把之前煸好的辣椒倒回鍋中，大火快炒，讓肉汁和辣椒充分融合。淋少許醬油上色，撒一點白糖平衡味道，最后沿著鍋邊烹入一點點水，瞬間激發出蒸汽，讓所有食材的味道相互滲透。整個過程要快，保持鍋氣不散。從肉片下鍋到出鍋，也就幾分鐘的事。
一盤辣椒炒肉端上桌，辣椒軟中帶韌，肉片滑嫩入味，盤底淺淺一層油湯，那是肉汁和辣椒精華的混合，用勺子舀起來澆在熱米飯上，能讓人多吃一碗。這道菜之所以家常，是因為它不挑手藝，不挑工具，只要有心，誰都能做出屬于自己的味道。日子就在這一飯一菜里，過得踏實而有滋味。
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