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春日氣溫回暖,呼吸道疾病卻進入高發期,不少人滿心疑惑:明明出門全程戴了口罩,怎么還是沒能躲過病毒 “侵襲”?其實并非口罩的防護作用失效,而是很多人陷入了防護誤區,讓防護流于形式,再加上春季本身的氣候和病毒特點,雙重因素下自然容易中招。想要科學預防呼吸道疾病,先把這些誤區揪出來,再跟著專家做好全方位防護才是關鍵!
很多人戴口罩的操作,看似做好了防護,實則漏洞百出,這也是戴了口罩還中招的核心原因之一。
口罩露鼻 / 掛下巴:僅遮住嘴巴,鼻子完全外露,或直接把口罩掛在下巴處,讓呼吸道完全暴露,病毒輕松鉆進體內,防護等同于 “掩耳盜鈴”。
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口罩超長待機:一個口罩反復佩戴一整天甚至更久,揉蹭過后外層沾滿細菌、病毒,成了隨身的 “細菌小倉庫”,不僅沒防護效果,還會增加感染風險。規范佩戴口罩:口罩全程緊密貼合面部,遮住口鼻和下巴,鼻夾按壓塑形,不留縫隙,有效阻斷飛沫和病毒接觸呼吸道。
除了口罩佩戴不規范,還有這些防護漏洞也會讓病毒有機可乘:一是忽視手衛生這個 “最大漏洞”,摸完門把手、手機、公共扶手等高頻接觸物后,隨手揉眼睛、摳鼻子、摸嘴巴,手上沾染的病毒直接突破防護,口罩白戴;
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二是自身免疫力拖后腿,天天熬夜、久坐不動、室內不通風、飲食不規律,讓呼吸道黏膜抵抗力變得 “一碰就倒”,就算做好了外部防護,也扛不住病毒的侵襲。
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其實呼吸道疾病的個人預防,從來不是單一的 “戴口罩” 就能萬事大吉,阻斷傳播途徑只是基礎,全方位的科學防護才是核心。除了規范佩戴、及時更換口罩,做好手衛生消毒,還要保持室內定期通風,減少病毒在密閉空間的聚集;更重要的是通過規律作息、均衡飲食、適度運動,提升自身免疫力,筑牢身體的 “第一道防線”。
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3 月 24 日,山東臺綜合廣播《健康山東》節目特邀山東大學齊魯醫院 (青島) 呼吸與危重癥醫學科主任、主任醫師劉寶義做客直播間,為聽眾朋友深度講解呼吸道疾病的個人預防知識!節目中將詳細解答呼吸道疾病的個人預防的相關問題,手把手教你做好春季呼吸道疾病防護。
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本期主題:呼吸道疾病的個人預防
嘉賓介紹
劉寶義,呼吸與危重癥醫學科主任,1993年畢業于山東醫科大學醫學系,1996年碩士畢業,2004年博士畢業。自1996年起一直在呼吸科工作,擅長診治慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎、胸水、氣胸、呼吸衰竭、難治性咳嗽等。在呼吸機使用方面有專長,尤其是使用無創呼吸機治療急性左心衰、慢性呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合征、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征有獨到之處。能熟練掌握胸腔穿刺、動脈穿刺、支氣管鏡活檢、經支氣管鏡淋巴結抽吸術、內科胸腔鏡檢查等臨床常用檢查治療手段,對重癥病人心肺功能掌握全面,在急重癥救治過程中,能充分利用機械通氣、血氣分析、心電監護儀等現代手段,配合聽診等體格檢查及早準確判斷病情并給予合理治療,達到理想的治療效果。
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