養(yǎng)生最好的方式：轉(zhuǎn)念

生物學(xué)博士尹燁曾說(shuō)過(guò)一句話：

有很多疾病都是人想出來(lái)的，氣出來(lái)的。

你的每一個(gè)動(dòng)念，身體里的基因都知道。

就比如，焦慮失眠傷肝，郁結(jié)難舒?zhèn)ⅲ鹬袩齻摹?/p>

很多時(shí)候，沉重的心理包袱，才是壓垮身體的巨石。

這時(shí)，若能換個(gè)想法，放下執(zhí)念，身體的自愈力就會(huì)被喚醒。

轉(zhuǎn)念，就是最好的養(yǎng)生之道。

1

著名中醫(yī)中里巴人說(shuō)過(guò)一個(gè)故事。

有位中年人被裁員，一下子斷了收入。

一想到一家老小都指望著他，他只覺(jué)得世界一片灰色。

那段日子，他整天悶悶不樂(lè)，郁悶至極。

有天他外出買菜，看到自己所剩不多的余額，立刻心慌神亂，直接誘發(fā)了腦溢血。

就這樣，他被一個(gè)負(fù)面想法徹底擊倒了。

美國(guó)科學(xué)家基金會(huì)有研究表明：

普通人每天會(huì)在腦海里閃過(guò)1.2萬(wàn)至6萬(wàn)個(gè)念頭，其中80%的念頭是消極的。

這就導(dǎo)致，不少人會(huì)本能地產(chǎn)生悲觀的想法。

任由自己沉淪在消極狀態(tài)中，人的身心狀態(tài)只會(huì)越來(lái)越糟糕。

心理治療師莫妮克·湯普森分享過(guò)一個(gè)案例。

杰克是一個(gè)剛?cè)肼毜男氯恕?/p>

他總覺(jué)得自己沒(méi)有團(tuán)隊(duì)中的其他人聰明，始終沒(méi)有辦法讓老板滿意。

在這種念頭的影響下，他總是逃避開(kāi)會(huì)，以避免與老板接觸。

時(shí)常是一天下來(lái)，沒(méi)干什么事，卻身心俱疲。

他還擔(dān)心老板會(huì)厭惡他，從而解雇他。

有一次，老板發(fā)現(xiàn)他狀態(tài)不太好，建議他休幾天假，好好照顧自己。

他卻認(rèn)為，這是老板在變相告訴自己：“要么振作起來(lái)，要么卷鋪蓋走人。”

他每天都活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不到兩個(gè)月就患上了抑郁癥。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)中很多人都如杰克一般，總是習(xí)慣性把事往壞處想。

可像這樣長(zhǎng)時(shí)間活在糾結(jié)、焦慮之中，人的生命力也會(huì)隨之下滑。

就如商業(yè)作家史蒂夫·帕弗利納所說(shuō)：

人的許多痛苦，都是源于被根植于內(nèi)心的有毒的念頭。

帶著毒念頭生活的人，整天惴惴不安，身心輕易就垮掉了。

2

稻盛和夫曾說(shuō)：

人生中遭遇的一切事情，都是由自己內(nèi)心的磁石吸引而來(lái)的，疾病也不例外。

你擁有怎樣的心念，就擁有怎樣的身體。

當(dāng)你學(xué)會(huì)凡事往好處想，你的行為就會(huì)更加積極；

當(dāng)你的行為變得向上，你的身體自然也會(huì)愈發(fā)健康。

作家大島信賴過(guò)去就是個(gè)消極的人。

有一次，他看到鄰居亂停車，就想找鄰居理論一番。

可到了鄰居家門口，他又害怕兩人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，覺(jué)得沒(méi)必要。

于是在糾結(jié)之中，他一整天都悶悶不樂(lè)。

還有一次在休息日，他收到了客戶對(duì)他的投訴信。

他頓時(shí)怒氣沖天，腦海中都是客戶故意找茬的念頭，完全沒(méi)了休息日的好心情。

等到晚上，想到自己白白浪費(fèi)了休息日，他的內(nèi)心就更加沮喪。

就這樣，大島信賴每天都在想負(fù)面的事。

他的心理逐漸抑郁，還出現(xiàn)頭疼之類的疾病。

直到有一天，他接觸到心理學(xué)書(shū)籍，才發(fā)現(xiàn)困擾自己的根本不是問(wèn)題，而是內(nèi)心太過(guò)消極。

此后，他開(kāi)始強(qiáng)迫自己不要總往壞處想。

心念轉(zhuǎn)變之后，他的精神也越來(lái)越好，連帶著身體上的小毛病也慢慢消失不見(jiàn)了。

馮唐曾說(shuō)：每個(gè)人都是一個(gè)能量磁場(chǎng)，你的能量高低，決定了你的生活質(zhì)量。

也就是說(shuō)，世上的事，都是自己的個(gè)人特質(zhì)吸引而來(lái)的。

一直在負(fù)面念頭里打轉(zhuǎn)，人就會(huì)容易吸引病癥；

相反，若是保持積極的念力，就能被正向磁場(chǎng)包裹，為自己吸引到好運(yùn)。

所以與其讓負(fù)面念頭吸食自身的能量，不如像扔垃圾一樣把它扔掉。

當(dāng)你不往壞處想，生活才能往好處走。

3

有一年，作家馮驥才家里進(jìn)了賊。

很多貴重物品都被洗劫一空，只剩下些字畫(huà)沒(méi)有被盜取。

朋友聽(tīng)說(shuō)了都?xì)鈶嵅灰眩?/p>

那么多藏品，價(jià)值多少啊，你這損失實(shí)在太大了。

馮驥才卻像沒(méi)事人一樣，依舊整天樂(lè)呵。

他還調(diào)侃道：這賊不識(shí)貨啊，還給我留下了那么多寶貝呢。

后來(lái)有人問(wèn)他，這些損失，你真的不在意嗎？

馮驥才只說(shuō)了一句話：事情既然已經(jīng)發(fā)生了，何必再去想呢？

心理學(xué)家安東尼·羅賓說(shuō)過(guò)：

影響我們?nèi)松慕^不是環(huán)境，也不是遭遇，而是我們持什么樣的心態(tài)。

在這漫長(zhǎng)的一生中，前路總有艱難，人也免不了經(jīng)歷傷痛。

雖然事實(shí)不能改變，但如何看待它，卻都由我們的心念決定。

蔡瀾第一次去東京時(shí)，就碰上了三十年來(lái)最寒冷的天氣。

當(dāng)時(shí)他租住的公寓沒(méi)有暖氣，每天都得和衣睡覺(jué)。

有次一覺(jué)醒來(lái)，他發(fā)現(xiàn)自己的毛巾凍成了一片。

他沒(méi)有絲毫抱怨，還樂(lè)呵呵地拿起毛巾當(dāng)扇子，認(rèn)為這是別樣的體驗(yàn)。

在劇組吃飯時(shí)，旅館供應(yīng)的食物有蜂蛹，還有一整只的蜜蜂。

其他人都不愿下口，蔡瀾卻把它們就著醬油和鹽煮了拌飯吃。

還直呼甜甜的，嘗到了另一番風(fēng)味。

正是這樣一種永遠(yuǎn)樂(lè)觀的心境，使他一直無(wú)病無(wú)災(zāi)，活到83歲高齡。

《荀子》中說(shuō)：樂(lè)易者常壽長(zhǎng)，憂險(xiǎn)者常夭折。

凡事發(fā)生，其實(shí)都會(huì)有利于你的那一面。

許多痛苦就來(lái)自你的一念之差，換種想法，一切都會(huì)豁然開(kāi)朗。

正所謂，心寬一寸，病退一丈。

無(wú)論何時(shí)，都要擁有主動(dòng)轉(zhuǎn)念的意識(shí)，及時(shí)摒棄負(fù)面心念。

這不僅是對(duì)自己的勸慰，也是保養(yǎng)身心最好的方式。

《菜根譚》說(shuō)：事來(lái)而心始現(xiàn)，事去而心隨空。

很多人活得心力交瘁，就是想得太多，把簡(jiǎn)單的事往復(fù)雜處想，往壞處想。

而真正會(huì)養(yǎng)生的人，不屯補(bǔ)品，不熬功法。

就靠一個(gè)本事，把心轉(zhuǎn)個(gè)彎。

遇事不妨輕松點(diǎn)，停止無(wú)謂思慮，多往好處想，你才能游刃有余地應(yīng)對(duì)當(dāng)下生活。

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