健康科普丨春分已到，警惕過敏性鼻炎找上門

陽春三月，萬物復(fù)蘇

春暖花開，綠意盎然

正是外出踏青的好季節(jié)

然而，對一些人來說

也是一個“難過”的季節(jié)

春分之后，氣溫快速回升

但多風(fēng)少雨、空氣濕度波動大

樹木花粉、楊柳飛絮進(jìn)入高峰期

導(dǎo)致鼻炎、過敏性鼻炎高發(fā)

難以克制的打噴嚏、流鼻涕

鼻塞、鼻癢、流淚…

嚴(yán)重影響日常生活和工作

鼻腔作為人體與外界溝通的重要通道，更是呼吸道健康的第一道防線。近年來，鼻病患者逐年遞加，并呈現(xiàn)低齡化趨勢。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，我國過敏性鼻炎患病率已超過17%，慢性鼻竇炎患者逾億，鼻腔健康問題已成為影響大眾生活質(zhì)量的重要健康隱患。

春分時節(jié)，過敏性鼻炎高發(fā)與多重因素有關(guān)。一方面，空氣中過敏原濃度顯著升高，花粉、塵螨、飛絮隨風(fēng)擴(kuò)散，極易吸入誘發(fā)過敏。另一方面，晝夜溫差大，鼻黏膜血管頻繁收縮舒張，屏障功能下降，抵抗力減弱。

過敏性鼻炎的典型癥狀包括鼻癢、陣發(fā)性噴嚏、清水樣涕、鼻塞等，常伴有眼癢、流淚等眼部過敏癥狀。這些癥狀不僅影響工作生活，還可能誘發(fā)哮喘、鼻竇炎等并發(fā)癥。

專家提醒，預(yù)防過敏性鼻炎關(guān)鍵：“一避、二洗”

一避是避免接觸過敏原。過敏時間段盡量減少外出，出門時佩戴口罩，少去花草樹木多的地方，尤其避開上午10時至下午4時。外出或戶外活動時，要佩戴口罩，癥狀重的也建議佩戴防護(hù)眼罩；

如果待在家中，大家遇到干熱或大風(fēng)天氣時，最好關(guān)閉門窗；開窗時可掛濕窗簾，以阻擋或減少花粉侵入；開車時緊閉窗戶，可選擇內(nèi)裝濾花粉裝置的車輛；除了花粉，還要避免空氣中的塵螨、寵物的毛發(fā)等引發(fā)過敏。

二洗是鼻腔沖洗。大家應(yīng)將它作為一種常規(guī)護(hù)理，早晚各沖洗一次；外出回來后要洗臉洗手，同時避免用手接觸鼻腔，盡可能減少接觸過敏源的機(jī)會。洗鼻過程中需張嘴呼吸，避免鼻子呼吸而嗆水。

最后值得一提的是，健身強(qiáng)體，提高免疫力，也是防治過敏性鼻炎比較有效的方法。因此，大家要適度規(guī)律鍛煉，充分休息，多吃新鮮蔬菜、水果，積極提高自身抵抗力。

來源：濮陽市第二人民醫(yī)院

編 輯：程曉嵐

責(zé) 編：程田慧

審 核：韓 波 孫 鶴