浙江
近日，“最佳睡眠到底是幾小時”
沖上熱搜榜第一
相關話題引發網友熱議
很多網友分享了自己的睡眠狀態。
有人稱，睡10個小時都睡不醒，“因為沒有深度睡眠”“睡眠質量不高”。
也有網友用親身經歷勸大家趁年輕早點睡！“睡眠質量真的會隨著年齡和壓力一起斷崖式下跌”。
對睡眠的關心很有必要，長期失眠會降低我們的身心健康水平和生活質量，例如增加患心血管疾病、糖尿病，以及焦慮癥和抑郁癥等身體和心理疾病的風險，產生情緒不穩定、心理壓力增加和認知能力減退等問題，從而影響人們的正常工作和生活。
“養出好睡眠”方回春堂義診
為幫助大家改善睡眠質量
在2026年世界睡眠日到來之際
百年老字號方回春堂
始終關注國人睡眠健康
推出“養出好睡眠”專場義診
通過中醫辨證分型，進行整體調理
掃碼可報名專場義診
限時免掛號費！
數量有限，先到先得
義診報名成功會有客服電話進行確認并安排時間
先來看看自己睡得好嗎？
如果以下問題有三個為否定答案，且已經持續1個月以上，說明已經有較為嚴重的睡眠問題。
1、入睡快，在10~15分鐘即可入睡；
2、睡眠深不易驚醒，醒后5分鐘內又能入睡；
3、睡眠時無噩夢、驚夢現象，夢醒后很快忘記夢境；
4、起床后精神狀態好，反應敏捷，無疲勞感；
5、白天工作、學習效率高，無睡意。
如果大家通過評價，發現自己的睡眠質量確實不高，可以嘗試中醫調理的方法來改善自己的睡眠。
中醫調理睡眠問題有一套
中醫調理睡眠問題有三大優勢：
整體觀
不只盯著“睡不著”，而是審視整個人體的失衡狀態，將失眠與情緒、消化、氣血等問題聯系起來一起解決。
辨證論治
同樣是失眠，中醫會區分不同證型，一人一方，精準調理。
方法多樣、副作用小
除了中藥，還有針灸、走罐、艾灸、耳針等非藥物療法，這些方法綠色安全，尤其適合不宜長期服藥或已服用多種藥物的患者，能有效避免藥物間的相互作用和依賴風險。
方回春堂多位擅長調理睡眠問題的醫生溫馨提醒，無論采用何種治療，都要配合良好的睡眠衛生：固定作息、營造黑暗安靜的睡眠環境、睡前遠離手機、避免咖啡因和宵夜、白天適度運動。
掃碼可報名專場義診
限時免掛號費！
數量有限，先到先得
義診報名成功會有客服電話進行確認并安排時間
如果您是以下人群
一定不要錯過“養出好睡眠”專場義診哦～
長期失眠、多夢、早醒、睡眠淺，入睡困難的人群；
睡眠節律紊亂，熬夜后難以調整，白天困倦、精神萎靡的人群；
長期打鼾（尤其鼾聲忽大忽小、伴隨憋氣）、睡眠時張口/用嘴呼吸者；
肥胖、頸短粗、鼻中隔偏曲，或患有高血壓、糖尿病、冠心病等慢病且伴睡眠問題者；
關注睡眠健康，想獲取科學睡眠指導的廣大群眾。
失眠的調理，需要時間
積極配合治療，建立“睡眠可以恢復”的信心
這份積極心態本身就是一劑良藥
更多睡眠問題可掃碼咨詢
【以上內容為廣告】
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
