難入睡要養心，容易醒要養肝，一個中成藥讓你安然入睡一整晚

這里沒有高深的術語，只有能落地的中醫智慧

《十問》里有一句話，為道三百篇，而臥最為首。

說的是，每天睡一個好覺就是最好的養生，勝過各種滋補品，直指睡眠的重要性。

那么今天再跟大家分享一個中成藥夜寧顆粒，顧名思義，讓夜晚變得安寧，聽著名字就知道和睡眠有直接的關系，常用來改善疲勞性的失眠。

這個藥以漢代醫學家張仲景的甘麥大棗湯作底方，通過滋補心、肝陰血，把心神找回來，心神安靜下來，想要休息了，人就能獲得自然，深沉的睡眠。

夜寧顆粒：浮小麥、甘草、大棗、靈芝、合歡皮、女貞子、首烏藤。

小麥、甘草、大棗就是甘麥大棗湯，條文寫的比較簡單，主要治療“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸?！迸K躁就是五臟六腑躁動不安，因為全身的臟器都處于一種干燥、缺水的狀態，無論男女老少，只要陰血虧虛，就都有可能出現臟躁。

小麥滋養虧虛的物質基礎，也就是心陰，一邊養心陰，一邊益心氣。大棗補益脾胃，助氣血生化之源，與小麥相輔相成。甘草的甘味具有很強的安撫的力量，讓躁急之氣得到緩和。

甘麥大棗湯的妙處就在于用三種尋常的藥食滋養、緩和，幫助身體回歸自然而然的狀態，讓身、心都平穩、和諧。

再加入女貞子進一步補充陰血，女貞子不直接對接心神，它補的是肝腎之陰，是總源頭和儲備庫，從根本上去增加心神所依賴的物質基礎，在肝陰不足，虛熱內生的時候，還能清泄肝熱。

合歡皮的作用不僅是安神，它也擅長解郁，能幫助把郁結打開，讓心情愉悅、放松，心里憋屈，想不開，帶著心事肯定是睡不好的，只有心里舒暢了，才能睡得更香甜。

首烏藤擅長治療心肝血虛的失眠，同時具備養血安神和引陽入陰的功效，是治療失眠的一味專藥，同合歡皮合用可以相互補充。

靈芝可以補五臟，古人把靈芝的地位看得很高，認為它能調動五臟六腑的靈氣，有化腐朽為神奇的力量，自古就被譽為仙草。在身體虧虛又伴有睡眠障礙的時候，用點靈芝是有好處的。

夜寧顆粒屬于中成藥顆粒劑，一天服用2次，中午和晚上各沖服一次，它最主要的作用就是養血安神，調和心肝，對于身體或心理上的疲勞性的失眠，翻來覆去睡不著，睡眠很淺，半夜易醒，或者睡著了老做夢，效果是不錯的。

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