湖北
夏日的餐桌上，總少不了一些清爽的菜肴。在眾多綠意盎然的蔬菜中，秋葵以其獨特的棱角和溫潤的口感，漸漸走進了尋常人家的飯碗。它不像綠葉菜那般柔弱，也不似瓜果那樣張揚，只是安靜地躺在那里，切開來是星星狀的截面，煮過后是柔滑的質地。做一道涼拌秋葵，無需繁復的步驟，也不求驚艷的擺盤，只在乎那份簡簡單單的家常味道。
挑選秋葵時，揀那些身形飽滿、顏色鮮綠的，指尖輕輕一掐，能感到脆嫩的質感。回到家，將秋葵放進清水里，用手輕輕搓洗，洗掉表面細密的絨毛里可能藏著的塵埃。洗好后，切去頂端的蒂，但不要切得太深，免得煮的時候里面的黏液跑光——那正是秋葵特有的風情。
燒一鍋水，水開放入少許鹽，再滴幾滴食用油，這樣能保持秋葵的翠色。將秋葵倒入滾水中，看著它們在沸騰的水里翻滾，顏色漸漸變得深沉。煮上兩三分鐘，便用漏勺撈出，迅速浸入提前準備好的涼白開中。這一步是為了讓秋葵迅速降溫，保住那口脆生生的口感。待涼透，撈出來瀝干水分，可以切成小段，也可以保持整條，隨個人的喜好。
接著準備料汁。拿一個小碗，倒入醬油、香醋，再擱少許白糖提鮮。蒜瓣剁成蒜蓉，紅辣椒切成細圈，一并撒進碗里。如果喜歡，還可以加點香油，那股子香氣能一下子把人的食欲勾起來。用筷子攪拌均勻，讓糖完全化開。
最后將調好的汁水均勻地澆在秋葵上，輕輕翻拌，讓每一段秋葵都裹上味道。若是時間充裕，放入冰箱冷藏片刻再端出來，那冰涼酸爽的滋味，配上秋葵本身的柔滑與脆嫩，實在是夏日里的一份滿足。一盤涼拌秋葵端上桌，綠的綠，紅的紅，看著就讓人覺得舒坦。
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