廣東
很多糖友覺得，枸杞含糖，不敢吃，生怕升高血糖，其實大錯特錯！中醫里，枸杞是“滋陰補腎”的好物，只要吃對方法，不僅不升糖，還能輔助穩糖。
枸杞性平，味甘，能滋陰益腎、養肝明目，適合糖友（尤其是陰虛型）食用，今天，邀請糖尿病專家楊小紅主任分享2個糖友吃枸杞的正確方法，不踩坑、不升糖！
? 控制分量：每天吃5-10粒，別多吃，大概1小把，過量食用才會導致血糖波動，少量食用，既能補營養，又能穩糖。
? 選對吃法：直接嚼服，或用溫水沖泡代茶飲，別用來煮粥、煲湯（會增加升糖速度），空腹吃效果更好，能滋陰緩解口干。
?? 提醒：合并腎病的糖友，要少吃枸杞，避免過量攝入蛋白質加重腎臟負擔，具體量咨詢醫生；血糖波動大時，暫時少吃。
糖友別再不敢吃枸杞！記住“少量、生吃”，既能滋陰補腎、緩解口干，又能輔助穩糖，性價比超高，趕緊安排起來。
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