甘肅
內容來源：中國中醫藥報
作者：祁琴、鄭訪江、陳悟
充沛的睡眠能幫助人體修復損傷、養精蓄銳，因此睡眠對于健康，就像呼吸、心跳一樣重要。中醫一直推崇睡好子午覺，認為這是養生法寶之一。子午覺是指在子時和午時入睡，其原則是子時大睡、午時小憩。
《黃帝內經》中提到：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來。而子時是陰氣最盛，陽氣衰弱之時；午時則是陽氣最盛，陰氣衰弱之時，子、午均為陰陽交替之時，為人體經氣“合陰”與“合陽”的時候。
所以在這兩個時間點保持睡眠狀態，能養陰、養陽，平衡陰陽，讓人體順應自然界陰陽的變化，保持心境祥和。
來源：首都中醫
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