春天是孩子長高的黃金期！別盲目補鈣，先把這碗飯吃對才是關鍵

俗話說“春三月，長一尺"。我們都知道春天是孩子身高增長的黃金期，每次一到春天，家長就會開始忙著給孩子增加各種營養：補鈣、補鋅、補維生素等等。

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我就是這樣的一個家長，去年春天不僅各種“補”，還給娃弄長高推拿、貼生長灸，那時候的我已經到了“只要對孩子身高有幫助，做啥我都愿意的程度”。

這不上星期又帶孩子去市醫院做檢查了，我跟醫生說孩子去年身高只長了6cm，今年是不是得多補點鈣或者是其他的，才能多長點。

醫生讓我打住，她說“孩子春天能不能竄個，不是你給補多少鈣，而是看孩子能不能好好吃飯”。

聽醫生說完才明白，其實在春天長高黃金期，比補鈣更重要的是讓孩子先學會好好吃飯。因為營養吸收的前提，是孩子自己愿意吃、吃得香、吃得均勻。

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不過說起孩子吃飯得問題，真的也是很頭疼，我們小時候是吃不飽。現在的孩子呢根本不是吃不飽，而是喜歡挑食，只吃肉不吃菜；不然就是愛吃炸雞、奶茶、薯條；路邊攤什么都好吃，家里的飯菜一點都不香。

像我們家二寶就是，是那種寧愿吃白米飯也不吃青菜的孩子。醫生就說，我們現在首先要解決的是孩子挑食的問題，而不是想著補多少鈣。要知道孩子長高需要的蛋白質、鈣、維生素、礦物質等等這些的主要來源，都是每天的一日三餐里面。

雖然說我也知道挑食不好，可是試了很多方法，孩子就是不好好吃飯，我也沒辦法。在我向醫生“吐槽關于孩子挑食無能為力”的時候，護士跟我說，像我們家這樣的情況現在很多。想要解決就要“切到大動脈”，就是改變一家人的飲食習慣，甚至是做飯的習慣。

把飯菜做成孩子喜歡的樣子，而不是按照家長覺得有營養的樣子去做。

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在門口和好幾個家長一起吐槽“各家娃的毛病”，那個護士跟我們說去看看醫院書架上的兒童食譜，有各個年齡段孩子每日三餐需要的營養需求。我和我家娃一眼就看到了這本《小學生吃飯救星》，這跟我以前看過的食譜完全不一樣。

第一：這本書不是簡單的介紹食譜，而是用可愛治愈的畫風，加上各種卡通的形象比如小狐貍、鯊魚、水果蔬菜形象畫等元素來描述各種食譜。書中有大量的圖畫，生動形象，孩子特別喜歡。

第二：用圖畫加俏皮的對話形式，把生硬的營養知識用有趣的視角講給孩子聽。比如“如何成為優秀的大腦飼養員”“路邊攤徹底吸引不了我了”這類俏皮話術，把枯燥的營養學變成孩子能看懂、愿意看的趣味內容。

用生活化場景提問（如“別人感冒要7天，我為什么3天就好了？”），激發孩子好奇心，讓他們主動探索飲食與健康的關系。

第三：這本書由中國農業出版社出版（首批全國優秀出版社），內容科學嚴謹，是家長放心選擇的兒童飲食指南。

書中描寫了孩子成長過程中常見的11大主題比如不長個、視力差、愛挑食、愛生病等，以及對應的食譜，并在每道食譜中融入了365+的生活百科知識。這不僅僅是食譜，更是有趣有料的課外讀物。

第四：用622組的圖解步驟給家長提供了100多道適合小學生的快手食譜，幫助忙碌家長高效搞定孩子的一日三餐。還可以邀請孩子參與制作，孩子自己做得，吃起來更香。

春天只有短短一季，孩子的長高黃金期，錯過就不再來。與其年年春天焦慮：怎么補鈣、怎么補營養、怎么長個，不如從根源解決——讓孩子主動、開心、認真地吃飯。

這本《小學生吃飯救星》，解決的不只是飯點雞飛狗跳，更是孩子一整年的：體質、免疫力、身高、精力、學習狀態。再也不用擔心給娃吃什么了。

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