出現(xiàn)這些癥狀，可能是腎臟在“求救”！

今天（3月12日）是世界腎臟日。腎臟是身體當(dāng)中一個(gè)極為重要的“沉默器官”，發(fā)病常常悄無聲息。值得警惕的是，全球約10%的成人患有慢性腎臟病，在我國患腎病的知曉率卻不足10%，不少人等到發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。

那么，如何識(shí)別腎臟早期病變信號(hào)？哪些習(xí)慣會(huì)“傷腎”？日常生活中如何保護(hù)腎臟？一文了解。

這些異常

可能是腎臟疾病“信號(hào)”

早期腎臟疾病較難察覺，若喝水后出現(xiàn)以下異常，可能是腎臟受損的信號(hào)。

臉部、四肢水腫

腎不好時(shí)，體液平衡容易出現(xiàn)異常，導(dǎo)致臉部、四肢出現(xiàn)水腫。如：腫眼泡、腳腫等。

頻繁起夜

夜間頻繁如廁，可能是腎臟濃縮功能減退的表現(xiàn)，也可能是膀胱出現(xiàn)問題。對(duì)于男性來說，還需要關(guān)注前列腺方面的疾病。

蛋白尿

蛋白尿是腎病損傷常見表現(xiàn)之一，也就是大家平時(shí)所說的“泡沫尿”，類似雞蛋液攪拌后的細(xì)密泡沫（久久不消散）。這是因?yàn)槟I小球?yàn)V過膜受損，蛋白質(zhì)滲出進(jìn)入尿液所致，需高度警惕。

高血壓

腎臟不好時(shí)，喝下去的水排不出來，水分囤積在血管內(nèi)部會(huì)導(dǎo)致血壓升高，這種情況一般無法通過降壓藥緩解。

這些日常習(xí)慣

正在“傷腎”

目前，我國成人慢性腎臟病的發(fā)病率高達(dá)10.8%。日常生活中，人們一些不經(jīng)意的生活和飲食習(xí)慣正在悄悄傷害腎臟。

• 高鹽飲食：鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，日常應(yīng)控制鹽攝入量（每天5~6克），少吃或不吃過咸的食物。

• 亂用藥：很多人身上一疼就吃止痛藥，一不舒服就吃抗生素，殊不知很多藥物都需要經(jīng)過腎臟代謝，可能對(duì)腎臟造成損傷。比如氨基糖甙類的抗生素（靜脈輸慶大霉素可以引起腎臟損害）；含磷酸鹽的瀉藥磷酸鈉（會(huì)導(dǎo)致磷酸鹽腎病，且絕大多數(shù)患者的腎功能不能恢復(fù)），用這些藥前一定要遵醫(yī)囑。
  

• 經(jīng)常憋尿：憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液長時(shí)間滯留膀胱，產(chǎn)生細(xì)菌，當(dāng)細(xì)菌逆行便可引發(fā)腎臟感染。
  

保護(hù)腎臟

牢記“四要點(diǎn)”

保護(hù)腎臟的黃金法則是控鹽、控糖、控壓，適量喝水、不憋尿、定期查。

?適量喝水

正常成年人一般每天飲水總量在1500～1700毫升，建議少量多次飲用，每次200毫升左右，首選白開水。

?飲食清淡

高鹽、高糖、高嘌呤飲食是腎臟的“隱形殺手”。日常應(yīng)保持清淡飲食，避免吃過多咸菜、腌制品、加工肉類（香腸、臘肉）；少吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮；少喝濃肉湯、老火湯等。

?糖腎共管

有糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病的人群尤其要做好疾病管控，防止因指標(biāo)異常對(duì)腎臟造成損害。

臨床數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者中約30%—40%會(huì)發(fā)展為糖尿病腎病，血壓、血脂、尿酸等代謝指標(biāo)的異常也會(huì)加速腎臟損傷進(jìn)程。因此，糖尿病患者要注意對(duì)血糖的控制；高血壓人群也要選擇合適的降壓藥（如普利類降壓藥或者沙坦類藥物），做到糖腎共管，預(yù)防腎病。

?定期篩查

北京大學(xué)第一醫(yī)院腎臟內(nèi)科副主任周福德提醒，每年一次的腎臟病篩查非常有必要。可以做尿常規(guī)、尿白蛋白肌酐比值，查血肌酐；做腎臟影像學(xué)檢查，看腎臟大小結(jié)構(gòu)有無異常；此外，還要查血壓。

小編提醒

腎病防治重在早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)

應(yīng)注意識(shí)別早期信號(hào)

合理飲食、謹(jǐn)慎用藥

控制好基礎(chǔ)疾病

來源：國家應(yīng)急廣播

編 輯：琳 琳

責(zé) 編： 程 方

審 核：柯于意 張 靜