這杯“茶”很刮油！還能解膩、消食、瘦身，不論吃多少，都不怕

近幾年來，肥胖癥的發生率日趨上升，肥胖對人體健康的不良影響，也逐漸受到了人們的關注。根據2017年WHO的全球疾病報告顯示，肥胖癥的總體患病率已經高達12%，而我國肥胖癥的患病率就達到了10.9%。

同時，更值得引起注意的是，我國超重的患病率為34%，而這部分人在未來的時間里發展成為肥胖癥的幾率，也是非常高的。通過以上的數據，我們不難發現，肥胖癥是一種患病率極高且嚴重威脅人體健康的疾病。

關于肥胖對人體健康的影響，大致可以總結為以下幾點：導致血脂異常升高，增加腦血管病變的風險、加重高血壓及糖尿病的病情，增加心臟的負荷，導致肝功能異常，誘發脂肪肝、誘發關節疾病、加大患癌的風險，導致女性不孕等。因此，積極預防肥胖，對于我們每個人來說，都是至關重要的。

肥胖癥的發生，與生活飲食習慣是有直接關系的，如果每餐攝入的脂肪含量過高、長期吃油膩食物，那么便極易導致肥胖。因此，通過調節飲食，少吃脂肪含量較多、較為油膩的食物，都能減少發生肥胖的幾率。

除此之外，我們身邊還有一些隨處可見的食材，也能幫助我們加速脂肪消化，發揮清理腸道、減脂瘦身的作用，進而降低肥胖癥的發病率。比如，人們常說的“糙米紅棗姜絲茶”，就能發揮上述功效，而且其做法也相當的簡單。

首先，我們需要準備好配料：糙米1斤、紅棗8顆、姜片若干。然后將糙米清洗干凈，晾干水分，減少糙米中的水分便可縮短后續炒的時間，接著把姜片清洗干凈后，再均勻地切成細絲，紅棗去除棗核后將棗肉也切成絲條狀，當然了，姜絲及紅棗的量可以根據個人的口味喜好來酌情增減。

接下來，我們可以用不粘鍋，先干炒下姜絲，激發出姜絲的香味，然后把糙米也放進鍋里翻炒，待到鍋中的糙米變成金黃色后，便可將之前準備好的棗肉絲放入鍋中一起翻炒。當等到三者完全炒干，且帶有一點糊味時，便可以關火停止翻炒了。

最后再將上述炒干的食材放涼后進行裝瓶，這一步驟，大家一定不要忽略。制作好的“糙米紅棗姜絲茶”，我們每天便可取適量，放在杯中泡水喝，長期堅持，便會起到清腸刮油、暖胃消食、減脂瘦身的作用，而且，“糙米紅棗姜絲茶”還有著天然“刮油茶”的美稱。

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