吸煙的人會短命嗎？英國專家進行長達50年的調查，終于找出了真相

很多人都有長期吸煙的習慣，甚至很多明令禁煙的公共場所，依然不乏有吸煙者，煙霧一圈又一圈，在危害自己的同時，也危害了他人。

據世界衛生組織最新發布的《全球煙草趨勢報告》統計，目前全球有超過10億的煙民，其中中國的煙民占比超過30%，達到3.5億人。

每每勸人戒煙的時候，很多人都會說，為什么要戒煙呢？有那么多吸煙的人都非常健康，患病的人怎么可能偏偏是我呢？

我們在購買香煙的時候，看到煙盒上通常有這樣的字眼，吸煙有害健康，很多人卻覺得這都是用來嚇人的，是故弄玄虛的，但答案果真如此嗎？

當然不是，不妨來看一項研究。

英國倫敦大學學院的研究人員發表成癮相關研究領域的學術頂刊《Addiction》上的研究，從英國醫生研究以及百萬婦女研究中提取了長達50年的數據，分析吸煙對壽命影響，結果有以下幾大發現：

英國的煙民每吸一支煙，預期壽命縮短20分鐘，其中男性壽命縮短17分鐘，女性縮短22分鐘。

相較于非吸煙者，吸煙者平均會失去10~11年的預期壽命。未戒煙者早期估算的壽命損失約為6.5年，男女性未戒煙者約會損失10年、11年的壽命。

吸煙給身體帶來的傷害是逐漸累加的，越早戒煙的人給身體帶來的傷害就越小，壽命也會越長。

吸煙者失去的健康年數和總壽命年數大致相同，主要會影響吸煙者相對健康的中年時期。在生命末期的慢性病、殘疾時期，影響反而不大，這也是很多60歲、70歲的吸煙者健康狀況相似的原因。

醫生提醒，香煙之所以危害較大，是因為香煙里含有多種有害物質，包括尼古丁、焦油、苯并芘、亞硝胺等有害物質，長期吸入這些物質，會對肺部造成很大的傷害，吸煙可以導致慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等呼吸系統疾病。

香煙里的有害物質被吸入肺部以后，還會隨著血液循環抵達身體其他部位，甚至可以誘發多種癌癥，包括肝癌、胃癌、胰腺癌、乳腺癌、宮頸癌等。

香煙里的尼古丁，還很容易損傷血管內皮細胞，時間長了，很容易導致動脈粥樣硬化，增加腦卒中和冠心病的發生風險。

吸煙還很容易降低免疫力，當免疫力下降以后，身體罹患癌癥和感染的風險會大大增加。

既然長期吸煙對健康的危害如此之大，所以及時戒煙就顯得尤其重要，問題是，究竟怎樣戒煙才算是戒煙成功呢？

第一，遠離有煙的環境

像麻將館、棋牌室、網吧等場所，往往都是煙霧彌漫，在這樣的環境里，是很難戒煙的，所以，要想成功戒煙，一定要遠離有煙的環境。

第二，堅決拒絕別人遞過來的香煙

如果你的意志不堅定，那么戒煙就會變得極為困難，因為當別人向你遞來香煙的時候，一旦你無法堅定拒絕別人遞過來的香煙，你的戒煙就會宣布失敗，前面的努力也會付諸東流。

第三，戒煙不能極端

很多人戒煙特別極端，比如他們會用飲酒、暴飲暴食、嚼檳榔、猛吃糖的方式來轉移注意力，達到戒煙的目的，殊不知這樣戒煙，往往是以犧牲健康為代價，同樣不可取。

第四，戒煙半年以上才算是成功

很多人覺得自己一個月沒有吸煙了，就認為戒煙成功了，殊不知這是大錯特錯的，只有成功戒煙半年以上才算是真正的成功戒煙。