失眠讓人痛苦不堪，該如何是好？醫(yī)生坦言：這樣用藥，還你好睡眠

在現(xiàn)代的都市，哪怕是凌晨三點(diǎn)，依然有人在熟睡，有人在失眠。對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，“睡什么睡？起來(lái)嗨”是他們的常態(tài)；但對(duì)于白天要正常上班上學(xué)的人來(lái)說(shuō)，晚上要是失眠，那第二天的工作、學(xué)習(xí)和生活的效率就會(huì)大打折扣，因此，失眠對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)必須要解決的煩惱。

為什么人們都對(duì)失眠深惡痛絕？其實(shí)最主要的是失眠帶給人體的各種危害，長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)讓人體的免疫力下降，也會(huì)讓心腦血管的負(fù)擔(dān)加重，還會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂。

不僅如此，失眠還會(huì)帶來(lái)焦慮、抑郁等情緒障礙，以及認(rèn)知功能下降，加速衰老，慢性疾病增多，壽命縮短。由此可見(jiàn)，失眠帶給人體的身心傷害，真的不容小覷。

正是失眠帶給人體身心方面的創(chuàng)傷，才導(dǎo)致人們才對(duì)失眠頗為厭煩。但失眠這種疾病并非絕癥，只是一種夜不能寐的流行病，所以治療失眠的方法有很多。

對(duì)于不想吃藥的人的來(lái)說(shuō)，可以用食物調(diào)理，也有人用數(shù)羊的方式來(lái)安眠。但對(duì)于失眠的最佳方略，還是得吃藥。被失眠折磨會(huì)讓人痛苦不堪，究竟該如何是好？醫(yī)生坦言，這樣合理用藥，可以還你好睡眠，讓你一覺(jué)睡到自然醒。

1.入睡困難型失眠

其實(shí)對(duì)于失眠這種病癥來(lái)說(shuō)，是有很多類型的，比如有的是怎么都睡不著，有的是醒后睡不著，有的是早醒，而每一種類型的用藥方法卻不一樣。

那么，到了該睡覺(jué)的時(shí)間，躺下之后超過(guò)30分鐘仍然無(wú)法入眠，而且怎么睡都睡不著，這就是入睡困難型失眠，對(duì)于這種問(wèn)題，常用用藥一般選擇短效非苯二氮?類藥物，常見(jiàn)藥物有唑吡坦、佐匹克隆等。

2.睡眠維持困難型失眠

有的人失眠，剛開(kāi)始入睡很容易，但是夜間卻頻繁醒來(lái)，但醒來(lái)之后短時(shí)間內(nèi)難以入睡，這種失眠比較令人討厭，但凡晚上要是多醒幾次，那么一整晚基本上白瞎了，第二天的精神往往很差。

對(duì)于這種睡眠維持困難型失眠，一般可以采用中效苯二氮?類藥物，比如艾司唑侖，也可以使用低劑量抗抑郁藥，比如曲唑酮。

3.早醒型失眠

早醒與夜間頻繁醒來(lái)又不太一樣，因?yàn)檫@種失眠比預(yù)期早醒1小時(shí)以上，而且無(wú)法繼續(xù)睡眠。早醒既有生理因素，也有心理因素，更有病理因素，如果是病理因素，那就是及時(shí)治療。

對(duì)于早醒型失眠，一般可以采用長(zhǎng)效苯二氮?類藥物，比如地西泮，也可以采用褪黑素受體激動(dòng)劑，比如雷美替胺。

失眠雖然有藥物可以治療，但是治療失眠的藥物往往具有一些副作用，比如會(huì)出現(xiàn)嗜睡、頭暈、乏力、惡心、嘔吐等副作用。

而且，有些人群不宜使用，比如孕婦、哺乳期女性、兒童、老年人、肝腎功能不全的人群，都需要謹(jǐn)慎使用治療失眠的藥物。而且，還有一些治療失眠的藥物，還具有一定的成癮性，一般不建議長(zhǎng)期使用。

對(duì)于失眠患者，其實(shí)除了用藥，最重要的是調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息、減少咖啡因攝入、改善睡眠環(huán)境以及采用食物調(diào)理。

尤其是食物調(diào)理，對(duì)于失眠患者更是福音，比如含色氨酸的食物（牛奶、酸奶、堅(jiān)果、香蕉），富含鎂元素的食物（菠菜、羽衣甘藍(lán)、糙米、燕麥、黑巧克力），褪黑素含量較高的天然食物（酸櫻桃、燕麥、牛肝菌、雞腿菇），含B族維生素的食物（如魚(yú)類、雞蛋、豆類）等。

對(duì)于失眠的治療，既要合理用藥，更要注重生活方式的改變，最佳的方法就是在發(fā)病時(shí)采用藥物治療，畢竟藥物控制后，可以給人一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，讓人有時(shí)間調(diào)整生活方式和養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。尤其是食藥兩醫(yī)，將會(huì)是調(diào)理失眠的最佳方案。

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