墨門678呼吸法：一分鐘強肺抗衰，越練越年輕

本法為墨門正合道門內(nèi)修法，經(jīng)孫楓橋先生長期實踐，確有奇效，現(xiàn)分享如下。該法在坐、立、走、躺、睡前醒后都可以做。做的時間次數(shù)越多效果越好。每天最少做兩次，合計一小時以上。另外進(jìn)行體能強肌增肌運動，效果倍增。

三步深吸法生理心理原理

1. 對抗預(yù)防30歲開始的肺衰老，增強肺功能。肺強是氣血強的第一步。

2. 有效深呼吸增加氧吸入，提高血氧含量。

3. 形成內(nèi)臟和細(xì)胞間壓力張力高強差，提高細(xì)胞能量營養(yǎng)代謝交換效率，增強細(xì)胞活力，達(dá)到臟腑內(nèi)按摩功效。強化細(xì)胞、神經(jīng)、臟器修復(fù)代謝功能。

4. 增強免疫力和解毒能力，增強生理功能，抗衰老。

5. 本方法正合身心靈生態(tài)原理，突出注意力、意志力作用。長期練習(xí)以后可以自我控制情緒和念頭，從懶饞怕煩各種負(fù)面狀態(tài)，快速切換到專注愉悅呼吸狀態(tài)，還能改善睡眠，彌補失眠損失。

禁忌

1. 失眠、飯后，注意降低呼吸和用力強度，減少秒數(shù)；

2. 有手術(shù)、大病，停止，或咨詢老師。

心態(tài)姿勢注意力聚焦要求

心情快樂，內(nèi)心微笑，充滿愛意，喜神降臨，這是心態(tài)正大、聚靈結(jié)界，心靈正能量場接通。
脊柱放松，拉伸舒展，保證經(jīng)脈伸展，觀內(nèi)呼吸注意力聚焦點感到光溫，整個深吸法方法就是身光結(jié)界基礎(chǔ)。

呼吸時可選擇注意力集中三大板塊各焦點。

內(nèi)臟板塊

在根據(jù)自己身體狀況預(yù)定的肝腎、腸胃、心肺，三個小組合，各組合臟器中心點；

脊椎板塊

臍下腰椎段、臍上至心窩中椎、胸椎、頸椎四段脊椎，也可以全脊椎，根據(jù)自己需要強化目標(biāo)部位任選；

腺體板塊

頸部腺體、胸腺、會陰性腺、臍左右腸腺。

組合

分組排序，一次一段時間可以只聚焦練習(xí)一個小組合或幾個系列小組合，比如肝腎，左右對稱內(nèi)臟器官腺體，比如腎，要把聚焦注意力放在左右腎兩個中心點。

可以根據(jù)自己感覺舒適度和強身效果，更可以根據(jù)需要調(diào)整強化的板塊功能，靈活組合，每個聚焦部，各以九次呼吸為一輪，不限輪數(shù)。

注意力焦點部位充實有力有暖感，喜悅見光，這是靈光能量結(jié)界，功成可以構(gòu)建不滅光身。

呼吸方法

采用腹式呼吸，即用鼻吸氣時，肺胸下腹同時鼓起來，用鼻呼氣時，肺胸下腹同時癟下去。這是炁光能量結(jié)界，是細(xì)胞強健基礎(chǔ)。
注意力聚焦身體目標(biāo)部位中心，默念嗯字真音，鼻腔有輕微震動感，感到音頻震動，用音頻能量實現(xiàn)細(xì)胞震動，這是聲光能量結(jié)界，這是光身結(jié)界輔助方法。初練者可以用也可以不用。

核心方法：就是吸、憋、呼三步深呼吸，三步數(shù)秒，養(yǎng)靈正心，控念聚能，增強細(xì)胞血氧量和營養(yǎng)交換壓力差，強化免疫細(xì)胞功能，強化心肺抗衰功能。

678三步呼吸

第一步，緩深吸，愉快舒緩，盡力深吸到需要強化調(diào)理的器官腺體聚焦中心點，腳掌腳趾同時用力，再強力深吸，同時用力提肛、收緊肛門，注意力不離深聚焦中心點，直到不能再吸，一秒一數(shù)，以4—6數(shù)內(nèi)自定。
深吸秒數(shù)，可以根據(jù)自己感覺，不過度不適為準(zhǔn)，以確定自己的階段性吸秒數(shù)；

第二步，憋氣注意力聚焦點及全身保持用勁，肌肉繃緊，腳掌腳趾用力后勾或前壓伸，讀秒5—7數(shù)，自定；

第三步，緩慢用鼻呼氣，同時放松全身，注意力部位聚焦點及全身有輕微舒適向身體下部推送的用力感，想象氣和力從中心點排走，一直到放空排盡，全身放松，讀秒數(shù)7—8，自定。

每個注意力聚焦點，以九次三步呼吸為一輪。

再開始下一個注意力聚焦點的三步呼吸。

墨門內(nèi)修強身秘術(shù)，以呼吸養(yǎng)身抗衰老。 和兄弟們共享。練習(xí)以后有收獲有問題歡迎隨時留言交流[呲牙][抱拳]。