廣東
大家，是不是經(jīng)常感覺頸肩部酸痛不適？有可能是頸肩部筋膜炎找上門啦！今天就來給大家科普一下頸肩部筋膜炎的相關(guān)知識。
如何引起的
長期低頭：長時間低頭看手機、電腦，頸肩部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)筋膜炎。
姿勢不良：比如含胸駝背、睡覺時枕頭高度不合適等，都會影響頸肩部肌肉和筋膜的正常狀態(tài)。
受涼：頸肩部受寒，血管收縮，局部血液循環(huán)不暢，也容易誘發(fā)炎癥。
癥狀有哪些
頸肩部疼痛：多為酸痛、脹痛，疼痛程度因人而異，活動時疼痛可能加重。
肌肉僵硬：頸肩部肌肉摸起來發(fā)硬，活動受限，轉(zhuǎn)動脖子或聳肩時感覺不靈活。
壓痛：按壓頸肩部特定部位會有明顯的疼痛感。
如何自測
將雙手放在頸肩部，輕輕按壓，感受是否有明顯的疼痛點。
緩慢地做轉(zhuǎn)頭、聳肩等動作，觀察是否有疼痛和活動受限的情況。
怎么預(yù)防
?♀保持正確姿勢：無論是工作還是休息，都要注意保持頸肩部的正確姿勢，避免長時間低頭。
選擇合適枕頭：枕頭高度要適中，能很好地支撐頸部。
注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免頸肩部受涼。
怎么治療
藥物治療：如果疼痛比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些消炎止痛的藥物。
物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉僵硬
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