總是幫助別人，自己低落時卻開不了口，怎么辦？

文/易友信箱答疑團

今日易友提問

我能安慰失戀的朋友，能幫同事解決難題，能在網上給陌生人溫暖的留言。

但當我自己陷入低潮時，卻很難開口向他人求助。我總覺得不該打擾別、我的問題不值一提。

于是，我成了別人眼中的情緒富人，自己世界的情緒乞丐。這種給予和接受的失衡，該如何調整？

易友信箱解答團解答

01

郭加彩解答

易友平時幫助別人，而很少去讓別人幫助，如何調整心態，分享以下兩條建議。

第一，先安頓好自己。

曾教授講過，人要自己爭氣，別人才會幫助你。

“爭氣”并非咬牙硬撐，而是先把自己理順，安頓好自己的情緒與狀態。

一個連自己都照顧不好的人，給予他人的幫助也是不長久、不健康的。

因此，易友要學會先安頓好自己的情緒。

例如，遇到一些問題的時候，總擔心打擾別人，或者問題不值一提。

這種行為是過度為他人著想，而忽略了自己的正當需求。

所以，如果生活中真的遇到問題，或者遇到一些情緒困擾，可以試著向信任的朋友求助。

不是打擾，而是給予對方幫助你的機會，內心深處要坦然接受別人給自己的幫助。

人與人之間的相處，也是互相幫助。所以，只有有來有往，關系才能持久。

第二，學習易經中的智慧。

易友陷入低潮時，很難開口向他人求助。

這說明內心很希望自己完美，一直給別人強大的形象，所以不愿意讓別人看到自己脆弱的一面。

這個時候，要從小事開始改變。

例如，工作中遇到問題，也可以求助自己的同事幫個小忙。

情緒遇到困擾，也可以試著去和好朋友聊聊，緩解一下情緒的壓力。

易經中講過“一陰一陽之謂道”。給別人幫助的陽，而接受是陰。一段健康的關系，需要兩者間動態平衡。

所以，學會付出的同時，也可以求助別人。

因為生活中不是一直給別人付出，而是付出的同時，也能接受別人的付出。

只要這樣，人際關系才會越來越好，情緒才會得道釋放，生活才能更輕松自在。

建議易友學習曾仕強教授《易經的智慧》，不僅能學習到如何處理情緒，也能學習到如何更好的與別人相處。

祝愿易友能夠放下顧慮，勇敢的接受別人的幫助。

02

張一舟解答

易友您好，感謝您的來信。對來信中的疑問，現有如下回復，請供參考。

從易友的描述中，能夠看得出，您是一位非常樂于助人、熱情友善的人，在這里要為您大大點贊！

在這個快速發展的時代，也是信息化的時代，人們所使用的通訊方式變得越來越便捷，但似乎人與人之間內心的距離卻隔了更遠。

在這種社會環境下，您愿意花時間去安慰失戀的朋友，耐心地為同事解決難題，還會在網上給陌生人寫下溫暖人心的留言，是非?？少F的。

而您的問題在于，自己有困境時，似乎很難開口向他人求助。

對此，可以從以下幾個角度來分析和尋找解決方法。

首先，人與人之間的關系是一種雙向的互動，就像太極圖陰陽魚一樣。

您一直在為他人付出，給予他人幫助、關懷、支持。

但是，如果一直都是您單向去付出，時間久了以后，對方反而可能會逐漸感覺您的付出變成一種理所當然的事。

等到哪一天，碰到事情的時候，如果您未能夠幫上忙，反而很可能會引發對方的怨恨，而對彼此之間的關系造成一定的負面影響。

與其等到那個時候的遺憾，不如讓雙方有更加融洽的互動。

在您遇到困難或者陷入低潮狀態時，嘗試讓身邊的親朋好友知道您需要他們的支持；

哪怕只是靜靜的陪伴一下，讓他們也能夠有機會為您付出關懷，反而更能夠使得你們的關系走得更和諧更持久。

其次，您說不該打擾別人，其實能夠為別人考慮。

希望不要打擾到別人，有這樣的想法和考慮能看出您內心非常善良，會更多考慮他人的感受。

而是否造成了打擾，不是在頭腦中預設，而是可以在嘗試溝通的時候，從對方的反應和反饋中了解到的。

如果對方真的感到被打擾了，相信如此敏銳的您一定會觀察到的；

而如果對方不僅沒有覺得被打擾，反而覺得能支持您是一件很開心的事情。

因為您曾經給予了這么多的幫助，那這樣不僅能夠得到他人的幫助，還能讓您突破自己很難開口求助的這一點障礙。

最后，其實很多事情并沒有想象中的那么難或者讓人害怕，可以從最小的最簡單的行動嘗試起來，慢慢改變和提升。

等過一段時間，回過頭來再看，很可能會驚喜地發覺自己原來已經進步了那么多。

加油，祝福！

03

蔣微踏解答

易友您好，來信悉知，對于您遇到的困惑，分享下面幾條建議，希望能給您些許啟發。

第一，回顧一下自己的成長環境。

有個心理學家說，原生家庭是一個人的底色。

古話說近朱者赤近墨者黑，您可以看看父母有沒有這種付出型人格，或者您的童年是不是被忽視慣了。

比如您是一個兄弟姐妹很多的家庭的老大或者女兒，被父母強迫照顧兄弟姐妹，給強行催熟了？

或者是隔輩養育，從小就沒有一個正常的童年？

如果是的話，那您養成這種討好型人格一點也不奇怪。

第二，從點滴行動入手，學會求助。

有人說過，其實求助也是一種生存技能，所以您可以把求助別人當成一種學習，而學習是需要不斷練習才能成功的。

比如先從身邊親近的人入手，托同事帶個便當、讓朋友陪自己逛個街、讓戀人幫自己取個快遞、跟父母要點生活費周轉一下。

如果對方拒絕了正好看清這個人是不是自己真正的朋友，當成一種篩選也挺好的。

出門也可以找地鐵工作人員問個路，這樣從熟悉到陌生，慢慢地就學會如何求助才能得到滿足，自己也會感受到人的善惡。

曾仕強教授曾經說過，做人要學會分清遠近親疏內外，與人保持安全距離。

比如幫助人之前先看看對方是否值得，幫助人也要量力而行，其實求助也是如此。

當然，有的人不幫你也不一定是壞人，也可能是彼此關系沒到那一步。

第三，空閑時間用來提升自己，減少對別人的關注。

曾師說過，每個人到這個世界上都是有屬于自己的天命的，如何找到呢？

就是看做一件事情能否不計成本的去做，既然您感到付出和接受失衡了，那說明做老好人壓根不是您的天命！

所以您可以把空閑時間用來提升自己。

比如看看曾師的書《人際關系的奧秘》或者曾師的視頻如《曾仕強談道德經》、《易經的智慧》等。

也可以曬曬太陽陽，學個茶藝、書法等，讓自己有點事做，就不會一天到晚關注別人的需求了。

祝您好運！

朋友們，如果您有更好的建議，歡迎留言區留言。

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