陳根：春節后最兇險的病，一定不要忽視

文/陳根

春節假期收官，別讓“隱形殺手”毀了美好人生。春節的熱鬧漸漸落幕，親朋好友的笑聲還在耳邊回蕩，可誰能想到，這段看似愜意的假期，可能正悄悄埋下致命隱患——深靜脈血栓，以及它最兇險的“同謀”肺栓塞。

春節期間，大家或在家打牌搓麻將、追劇聊天，一坐就是大半天；或長途自駕、飛機高鐵返鄉，久坐不動成為常態。這些“舒服”的姿勢，正是血栓最喜歡的環境。

深靜脈血栓：下肢的“沉默定時炸彈”

深靜脈血栓（DVT）是指血液在深靜脈內異常凝結，堵塞血管，導致靜脈回流障礙。最常發生在下肢，因此又被稱為“經濟艙綜合征”——最初因長時間坐飛機而得名。其實春節在家“沙發癱”“麻將癱”一樣危險。

感染新冠的人，本身心血管就有異常，就存在微血栓。而疊加久坐，尤其是自駕的長途久坐，這種“經濟艙綜合征”的血栓一旦形成，就可能“叛逃”：脫落的血栓隨血流經過心臟，最終堵塞肺動脈，引發急性肺栓塞。

肺栓塞起病急、進展快，是臨床上猝死的常見原因之一，被稱為“沉默的殺手”。一旦發作，搶救窗口極短，很多患者甚至來不及送醫。

以下這些信號，千萬別忽視！

深靜脈血栓和肺栓塞的典型預警：

下肢血栓信號：

- 突然出現單側腿腫脹（左腿或右腿明顯粗一圈）

- 小腿或大腿疼痛，站立、行走時加重

- 患肢皮膚發紅、溫度升高

肺栓塞信號（一旦出現，立即120）：

- 突然胸悶、胸痛（像被重物壓住）

- 活動甚至靜坐時都喘不上氣

- 咳嗽帶血絲或整口鮮血

- 突然頭暈、暈厥、意識喪失

如果出現以上任何一種情況，立即抬高患肢、制動、盡快就醫。注意，千萬不要按摩或熱敷。這些動作可能讓血栓脫落，直接沖向肺部，后果不堪設想。

高危人群春節更需警惕

以下人群在春節期間血栓風險更高：

- 近期手術、骨折、創傷者

- 惡性腫瘤患者

- 孕產婦、口服避孕藥者

- 老年人、肥胖者

- 有血栓病史或家族史者

- 長時間久坐、脫水、飲酒過多者

預防血栓，記住一個“動”字訣

春節防血栓“五字真經”：動、喝、忌、壓、藥。

1. 動：每隔1小時起身活動5–10分鐘，做下肢伸展、踝泵運動（勾腳尖→繃直腳背，反復做）、腳踝環繞。即使空間小，也能在座位上做。

2. 喝：多喝水，每天1500–2000ml，稀釋血液，降低黏稠度。少喝酒、少喝咖啡。

3. 忌：避免久坐、久站、交叉腿。

4. 壓：高危人群可穿醫用梯度壓力襪（彈力襪），促進靜脈回流。

5. 藥：有血栓病史或高危因素者，一定要注意抗凝血的管理。

春節是團圓的日子，也是血管最容易“偷懶”的日子。放下手機、麻將牌，起身活動一下，給腿上的血管也“拜個年”。

愿每一個家庭的團圓，都能平安、健康、長長久久。

回去之后，一定要開始認真，科學的對自己的心血管健康進行管理，一定要預防與改善新冠后遺癥，也就是心血管損傷與微血栓的環境。

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