為何一到冬天，總覺得眼睛難受？醫(yī)生揭秘真相…

“這段日子，因眼睛干澀、有燒灼感或出現(xiàn)視力模糊、畏光等情況來就診的患者顯著增多，其中白領(lǐng)、藝術(shù)工作者、程序員等人群占比很高，有很大一部分都是干眼癥。”浙中醫(yī)大二院（浙江省新華醫(yī)院）眼科醫(yī)生胡圣佳提到，作為一種常見慢性眼表疾病，干眼癥是淚膜不穩(wěn)定或眼表微環(huán)境失衡所導(dǎo)致的連鎖反應(yīng)。

正常情況下，淚液會(huì)形成一層保護(hù)膜滋潤眼球，但當(dāng)眼淚分泌太少、揮發(fā)太快或淚液成分失衡時(shí)，這層保護(hù)膜就容易破裂，導(dǎo)致眼球表面直接接觸空氣引發(fā)不適，包括畏光、反射性流淚及分泌物增多等，還常會(huì)伴有眼部炎癥、組織損傷及神經(jīng)異常。

相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，我國干眼癥患病率為21%~30%，簡單來說，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)干眼癥患者。從源頭分析，這與現(xiàn)代人在屏幕前的暴露時(shí)間過長有關(guān)。當(dāng)人們低頭使用電腦或手機(jī)時(shí)，眨眼頻率會(huì)減少60%，時(shí)間一長，會(huì)出現(xiàn)瞼板腺阻塞或萎縮，導(dǎo)致瞼脂分泌異常。

圖源：視覺中國

“冬天是干眼癥高發(fā)期，這是多方因素共同作用的結(jié)果。”胡圣佳解釋，此時(shí)空氣濕度較低，再加上人們習(xí)慣性處于開著熱空調(diào)或地暖的室內(nèi)空間，這種“沙漠式”的干燥環(huán)境會(huì)加速眼表淚液蒸發(fā)，尤其對(duì)于本就患有蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼的人群，影響更為顯著。“特別是坐在空調(diào)風(fēng)口下的人群，眼表淚膜蒸發(fā)速率會(huì)提高2~3倍。”

目前，干眼癥的治療方式包括藥物治療及非藥物治療，主要還是根據(jù)患者的干眼類型和程度進(jìn)行分類。“多數(shù)初期或輕度干眼患者在經(jīng)物理治療，如熱敷、瞼板腺按摩聯(lián)合常規(guī)人工淚液后，情況會(huì)有明顯改善，若是重癥患者，可考慮淚點(diǎn)栓塞或瞼緣縫合等手術(shù)方式。”胡圣佳說。

對(duì)于干眼癥，預(yù)防遠(yuǎn)比治療更重要，需從日常生活入手：

如牢記“20-20-20”用眼法則，每用眼20分鐘，便向約6米外遠(yuǎn)眺20秒，緩解視疲勞，同時(shí)應(yīng)有意識(shí)地進(jìn)行主動(dòng)眨眼訓(xùn)練，特別是辦公室一族，應(yīng)盡量完成完整的眨眼動(dòng)作，并合理使用加濕器，不讓室內(nèi)濕度過低；

每日?qǐng)?jiān)持1~2次、持續(xù)10分鐘左右的溫?zé)岱笱郏?0~45℃），有助于促進(jìn)瞼板腺功能；

在飲食方面，可適當(dāng)多吃含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽，注意補(bǔ)充維生素A和維生素C，這能為眼表健康提供營養(yǎng)支持；

此外，學(xué)會(huì)合理化妝、避免眼線堵塞瞼板腺開口等，也是守護(hù)眼健康的重要一環(huán)。

來源：潮新聞