中醫生活：陽氣與運氣！（附道家提陽秘法）

陽氣是什么？陽氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

運氣是什么？所謂運氣就是生命運動氣化規律的簡稱，每個人的一生中，都有運氣比較好的時候，也有運氣差的時候。人生運氣的好壞就好比道路的曲曲折折，沒有一直平順的道路，也沒有一直都是曲折坎坷的道路。

“陽強則壽，陽衰則夭”。人的運氣和陽氣是一脈相承的，如果運氣不好，很可能是你的陽氣不足了，導致陰盛陽衰，從而霉運多多。

如何增加自身的陽氣呢？

人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不干了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。

80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣。

《黃帝內經·素問》里說："陽者衛外而為固也"，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫里又叫"衛陽"、"衛氣"。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。

《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。

人體血液、津液在體內的運行循環，都需要陽氣為之敷布運行，而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽氣來養護推動，體液占人體70%，陽氣不足，最明顯的一個表現就是人體濕邪過重。

正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起人體的病態反應。少了就是火，多了就是痰濕。現代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。

有的朋友會想，現在生活條件這么好，怎么好端端的陽氣就跑掉了呢?其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。

那么什么消耗我們的陽氣最多呢?是精神。從中醫角度講，人體陽氣五種外在表現的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調和，也會引發臟器的病變。這種無形的陽氣，隨時左右著人體的健康，這也是養生最大的秘密。

就我們的形體來說，除去先天帶來的疾病，24歲以前發的病，一般都沒有大問題，因為人24歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經、肌肉、骨骼都處于最佳狀態。

24歲以后，人們身上的壓力會逐步增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以24歲以后的成年人生病，更應該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。

損害人們精神最大的因素之一，是現代社會的信息污染。我們現在一天內接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個人的心里都裝滿了事，腦子里也充斥著各類信息。

長此以往，人的精神受到的損害可想而知!比如說，一個人聽到不好的消息，生氣發火了，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了，甚至一些人還會突發心臟病。信息污染是傷人于無形的，遺憾的是，目前沒有多少人意識到這一點，還單方面地認為是科技發展的象征。

俗話說，病從口入。陽氣遭受損傷比較大的另一個根源還來自于我們的飲食。別看我們現在想吃什么就買什么，其實大部分食物都受農藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉基因食品。長期食用被污染后的食物，會讓我們五臟六腑的功能發生紊亂，反過來，五臟受損也會侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個道理。久而久之，人體也呈現出陽虛狀態了。

現在非常流行吃反季節蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長規律，因為食物本身所含有的生命能量發生了變化。比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤，吃起來口感細膩圓潤，就是因為它吸收了一年的天地精華之氣，蘊涵的生命力也旺盛。

01. 人生來都具有很強的抵御外邪的能力，發揮這種能力的根本是培固自身陽氣。

02. 與"陽強則壽，陽衰則夭"道理一樣，人的運勢也是陽強則運好，陽衰則運差，所以陽氣決定長生和好運。

03. 要想陽氣旺、運氣好，建議朋友們首先要調理自身、其次調理你的屋宅。如此，才能揚長避短，才能有陽剛之氣，才能有精氣神，才能好運。

附：道家提陽秘法

道醫認為人體內陰陽失調就會生病，同時人陰陽不調和時陽氣多衰。陽氣衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，兩眼無神，常患病頭暈。道教有很多提陽氣的方法，這里給大家介紹十種。

握固：

握固就是握緊拳頭，道教固握方法有很多種，這里教大家最簡單的那種。吸氣的時候慢慢握緊拳頭，然后憋氣數十秒，然后再緩慢吐氣，此時緩慢張開拳頭。這個方法可以提陽氣，還能養精神，大家做的時候一次做個二十多次就好，久了可多做。

人天生就會握固

樂：今天有人活著就是要開心一說，道教修心的一個秘訣就是要開心！其中有諸多轉念之法，此處不表。但大家可以試試在精神沉悶之時看看笑話，想想開心事，精神立馬會有改觀。

呼吸：如果覺得頭昏腦漲精神不振，可用此法。方法非常簡單，擇一安靜處靜坐，挺直腰桿，然后吸氣時讓肚子鼓起來，呼氣時讓肚子憋下去，如此數十息人精神必有改觀。

嘯：

法 西醫所言的抑郁癥，多是內氣郁結，道教對此有嘯法改善，不過唱點嗨皮的歌也有效果。歷史上諸葛亮就擅長嘯法。

晨起扣齒：

如果你早上起來精神不振，或者是你有牙病都可用此法改善，方法就是扣齒，讓上下牙齒互相敲擊，早起扣齒百次，當天的精神就會有改善。

睡前養生法一則：

《西山群仙會真記》中有一則方法，他說人晚上泡腳其實效果不咋地，如果晚上的時候高舉雙腳，如此可養生，讓人腳步輕快。

睡前養生法二則：

此法出自《養生須知》方法很簡單，每天上床后用一只手握住腳趾，一只手摩擦足心，如此多則千此，少則百次，覺得足心發熱就好，然后轉動腳心，此法最宜自己做，讓他人做效果會減少。

運目法：

閉目之后，運動雙目，一開始不要用力，緩慢增加力度，以眼睛有酸脹感為止。此法可改善雙眼無神，對假性近視有一定治療效果。

十要養生法：

十要養生指的是：一 面要長擦，二目要長揩（搓的意思），三耳要常彈（指的是以掌掩耳，然后彈耳朵后方）四齒要常扣，五背要常暖，六胸要常護，七腹要常摩，八足要常搓，九津要常咽，十腰要常揉。

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