癌癥去世的人越來越多？醫生苦勸：寧可每天坐著不動，別做5件事

實在太可惜了，才38歲，就被晚期胃癌奪去了生命。談及小章，親朋好友都是扼腕嘆息，可是也有身邊的人指出，小章太不愛惜自己的身體了，他經常不吃早餐，吸煙酗酒一個不少，時間長了，胃就被傷了。

事實上，像小章這樣被癌癥奪去生命的年輕患者不在少數，來自國家癌癥中心的數據則顯示，我國每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例，死亡估計約233.8萬人；近10多年來，惡性腫瘤發病率每年保持約3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例來算，我國平均每分鐘就有七人被確診癌癥，平均每天被確診癌癥的患者超過了一萬人。

為什么癌癥導致的死亡率如此之高呢？原來，癌癥是潛伏高手，早期的時候不痛不癢，所以很容易被忽視，隨著時間的推移，癌癥不斷進展，擴散轉移，這個時候，患者便開始出現明顯的癥狀，可是到了中晚期，癌癥的治療是非常困難的，這也就導致了人財兩空的悲劇。

說到患癌的原因時，很多人都會說，那一定是不愛運動的人，可是很多長期堅持運動的人，也依然罹患了癌癥，可見，運動也不是100%能防癌，其實，癌癥的發生主要與長期不健康的生活習慣有關。

醫生提醒，要想預防癌癥，寧可每天坐著不動，也別做5件事。

第一，預防癌癥，千萬不要讓自己的身體透支

現在很多年輕人，仗著年輕就是資本，喜歡透支自己的身體，但他們卻不知道，身體透支一次后，恢復往往需要極為漫長的時間，身體透支以后，免疫力下降，身體各個器官的功能都出現不同程度的下滑，時間長了，患癌風險自然也就增加了。

第二，預防癌癥，千萬不要給自己太大的壓力

人就像氣球一樣，壓力越大，氣球越膨脹，等膨脹到一定地步，就會發生爆炸，如果給自己太大的壓力，就會讓人長時間陷入痛苦中，身體內部各個器官也會不堪重負，出現應激改變。

壓力越大的人，患癌風險越高，要想遠離癌癥，一定要學會釋放壓力。

第三，預防癌癥，千萬不要總是吸煙

長期吸煙的人要小心了，因為香煙是公認的致癌物，香煙里含有尼古丁、焦油、苯并芘、亞硝胺等多種有害物質，這些有害物質被吸入肺部以后，隨著血液循環抵達全身各個部位，最終就誘發了多種癌癥。

第四，預防癌癥，千萬不要總是喝酒

酒精的中間代謝產物乙醛，會直接誘發DNA突變，所以長期喝酒的人要小心了，很多人會說，我只是每天少量喝酒，難道也會罹患癌癥嗎？

享譽全球的學術期刊《柳葉刀》曾發表一篇文章，估計2020年全球范圍內所有新發癌癥病例中有741300例歸因于飲酒，其中男性達到76.7%。酒精所致癌癥病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。

研究發現，在74萬癌癥病例中：適度飲酒(每天<20克)導致了13.9%的癌癥病例；高風險飲酒(每天20-60克)導致了39.4%的癌癥病例；酗酒(每天>60克)導致了46.7%的癌癥病例。也就是說，只要喝酒，就會導致患癌風險明顯增加。

第五，預防癌癥，千萬不要總是吃致癌食物

禍從口入，不健康的飲食習慣會導致患癌的風險增加，像腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉變食物、燒烤食物等，都屬于致癌食物，腌制食物里富含亞硝酸鹽，與蛋白質結合形成亞硝胺，這是一種強致癌物，油炸食物及燒烤食物里都含有苯并芘，霉變食物里則富含黃曲霉素B1，這些都會致癌。