春季是哮喘高發(fā)季,花粉、氣溫波動、粉塵等因素易誘發(fā)發(fā)作。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院副主任醫(yī)師李勇,結(jié)合診療經(jīng)驗,帶來純科普干貨,教大家科學預防,安穩(wěn)度春。
李勇醫(yī)生介紹,哮喘以慢性氣道炎癥為核心,發(fā)作與外界誘因、自身體質(zhì)相關。春季高發(fā)主要因三大誘因疊加:花粉、柳絮等過敏原飄散刺激氣道;氣溫起伏大,冷空氣易致氣道痙攣;室內(nèi)塵螨、霉菌繁殖,加之道病毒感染,增加發(fā)作風險。中醫(yī)認為,春季風邪盛行,肺氣虛弱者易被侵襲,誘發(fā)咳喘。
李勇醫(yī)生強調(diào),春季哮喘預防核心是“避誘因、調(diào)體質(zhì)、養(yǎng)習慣”,無需特殊治療,日常調(diào)理即可降低發(fā)作概率。
一、避其誘因,筑牢防護
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花粉高發(fā)時段(上午10點至下午4點)減少外出,必外出時佩戴口罩、圍巾;歸來后及時清洗面部、鼻腔和衣物。室內(nèi)每天通風2-3次,定期用60℃熱水清洗床品并暴曬,不養(yǎng)開花植物和寵物,控制濕度在45%-55%,避開油煙、香水等刺激物。
二、調(diào)攝體質(zhì),增強免疫
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飲食以清淡均衡為主,多吃蔬果、瘦肉、豆制品,避開辛辣生冷、易過敏食物,每天喝1500-2000ml溫水。保持心情舒暢,通過聽音樂、散步等調(diào)節(jié)情緒,避免焦慮易怒影響肺氣順暢。
三、養(yǎng)成良習,守護氣道
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選擇游泳、快走等溫和運動,避開劇烈運動和花粉、冷空氣高發(fā)時段,運動后及時擦干汗水、添衣。春季早晚溫差大,哮喘患者需及時增減衣物,重點保暖頸背腹部,避免感冒誘發(fā)哮喘。
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