咱就是說,現(xiàn)在年輕人活著哪有不瘋的?全靠硬撐,撐不住就擺,擺完又慌,慌完繼續(xù)混,主打一個情緒自由擺爛。
你是不是也這樣?早上定 8 個鬧鐘,醒了躺到中午,起來第一件事摸手機,刷短視頻刷到大腦放空,明明沒看啥有用的,手指就是停不下來,刷到天黑覺得 “又浪費一天”,愧疚兩分鐘,轉(zhuǎn)頭點個外賣繼續(xù)躺。
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想做點改變,比如學(xué)個技能、減個肥,計劃列得老詳細,第一天干勁滿滿,第二天就嫌麻煩,第三天直接放棄,心里還罵自己 “沒毅力”;跟朋友約好出門,臨了又覺得社交好麻煩,找個理由鴿了,宅家又覺得孤獨,翻遍通訊錄不知道找誰聊;家人一視頻就問工作、問對象,掛了電話直接 emo,不是不想答,是不知道咋答,也懶得答,越想越覺得自己沒出息。
你以為就你這樣?錯!當(dāng)代年輕人都這德行,別被 “要優(yōu)秀”“要自律” PUA 了。企業(yè)管理出版社那本《內(nèi)心強大 情緒穩(wěn)定》,我翻了兩頁就覺得,終于有本懂年輕人的書了,不搞那些虛頭巴腦的大道理,不逼你正能量,也不跟你講啥嚴謹邏輯,就嘮實實在在的破事,教你咋混得舒服點。
書里沒說 “你要努力”,反而說 “不想做就別做,硬做更內(nèi)耗”。比如你學(xué)不進去的時候,別逼自己坐書桌前,就去打游戲、看劇,書里叫 “心流時刻”,說白了就是干啥開心就干啥,別管有沒有意義,總比你坐著發(fā)呆愧疚強。
我最吃它那套 “課題分離”,簡單說就是 “別管別人的破事,也別讓別人管你的破事”。家人催婚?左耳進右耳出,他們急是他們的事,你過好自己的日子就行;朋友曬成就?別慌,那是他的人生,跟你沒關(guān)系,你該擺爛擺爛,該摸魚摸魚。
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還有那個 “5-4-3-2-1 法”,也不用記啥步驟,焦慮到腦子空白的時候,隨便摸 5 樣?xùn)|西 —— 鍵盤、零食、杯子都行,摸完就好點,我試了好幾次,比刷心靈雞湯管用多了。
你別以為這書是教你擺爛到底,它是教你別跟自己較勁。比如你做事情三分鐘熱度,別罵自己沒毅力,就告訴自己 “我先做 5 分鐘”,往往做著做著就繼續(xù)下去了;你怕社交又怕孤獨,不用逼自己去聚會,找個搭子線上嘮兩句、打把游戲,舒服就行。
書里還有好多年輕人的破事案例,不是那種 “逆襲成大佬” 的破故事,就是跟咱一樣,求職碰壁、社交恐懼、減肥失敗,最后咋慢慢不內(nèi)耗的,看著特親切,就像聽朋友嘮嗑。
真的,現(xiàn)在年輕人別繃太狠了,情緒亂了咋了?擺爛咋了?沒做成事咋了?不用事事都要對,不用人人都要喜歡。
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這本書不用你逐字看,翻到哪頁算哪頁,有用的技巧記下來,沒用的當(dāng)樂子看,總比你半夜內(nèi)耗到刷手機強。趕緊入手,咱就主打一個 —— 情緒隨便作,日子照樣過,混得松弛又舒服!
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