失眠大概是每個(gè)人都討厭的。在電影中,審問(wèn)犯人的時(shí)候,剝奪犯人的睡眠是一個(gè)狠招,損招。這樣總有一個(gè)時(shí)刻,他會(huì)崩潰,坦白一切。每次我看到失眠的人,也替他們著急和難過(guò)。
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失眠的理由,有千萬(wàn)種,但睡覺(jué)的理由,只有一個(gè),那就是我瞌睡了。
我大概知道一些對(duì)抗失眠的方法,但我此刻正在失眠中。我只是偶爾失眠,通常情況下是白天睡多了,或者胡思亂想一些事情。
比如我剛才在想,剝奪一個(gè)嬰兒的睡眠,會(huì)讓他大腦發(fā)育不全,而變成傻子。我在這樣盤(pán)算的時(shí)候,我就意識(shí)到問(wèn)題是嚴(yán)重的。因?yàn)槲矣谐渥愕睦碛扇ハ耄赡耆吮粍儕Z睡眠,發(fā)育完好的大腦,也會(huì)萎縮或紊亂出錯(cuò),也變成了“傻子”。
嬰兒似的傻子,是什么都不懂的。而成人似的傻子,以為自己什么都懂。再?lài)?yán)重一些,就是暴躁,抑郁,呆滯……最后瘋了。
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我曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)關(guān)于失眠的詩(shī)歌,正好適合今晚讀讀。如下:
失眠的人
——靈遁者
失眠的人醒來(lái)了
這是件多么可怕的事情啊
醒來(lái)后
她就會(huì)局促不安
在最安靜的走廊里
也要左看右看
凌晨?jī)牲c(diǎn)該做什么呢
還是醒著吧
等到中午兩點(diǎn),找個(gè)熱鬧的地鐵
抱著扶手
使勁地入睡吧
不要左看右看了
不要左思右想了
你的左邊有人
你的右邊有人
前后也有人
唯一被遺漏的人
此時(shí)正在拼命入睡
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如果這還表現(xiàn)得不明顯,你還可以繼續(xù)讀讀這首:
一萬(wàn)零八千五百八十八滴
——靈遁者
一個(gè)人在旅行的路上
路上的旅館里
我在二樓
三樓衛(wèi)生間一夜滴落的水滴
總共有一萬(wàn)零八千五百八十八滴
我相信你讀了這兩首詩(shī)歌后,會(huì)有一個(gè)認(rèn)可,那就是我確實(shí)思考過(guò)失眠,也經(jīng)歷過(guò)失眠。
我們賴(lài)以生存的環(huán)境,分白天和黑夜是有原因的。逆環(huán)境生存,總會(huì)付出代價(jià)。我并不害怕失眠,因?yàn)閷?duì)于一個(gè)人而言,總是會(huì)瞌睡的。這樣一想,我相信你不會(huì)著急了。
睡不著的時(shí)候,我往往不會(huì)去掙扎,不會(huì)掙扎著去睡。那樣往往越來(lái)越糟糕。我會(huì)看會(huì)書(shū),我會(huì)打開(kāi)手機(jī)瀏覽信息,玩小游戲。如果有一些好的想法,我會(huì)趕緊拿起筆,開(kāi)始寫(xiě)一篇文章或者詩(shī)歌。這樣忙上幾個(gè)小時(shí),我就會(huì)睡去。
我在失眠中寫(xiě)關(guān)于失眠的文章,現(xiàn)在是凌晨5點(diǎn)多。我不是在分享對(duì)抗失眠的方法,尤其是吃藥物的方法。
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我小時(shí)候,總聽(tīng)村里人聊天,說(shuō)睡不夠。他們總是說(shuō):“一天累的,倒頭就睡了。”“早上真是起不來(lái),可是還得起。”“這些調(diào)皮娃娃睡不著?明天拉到地里,干上半天活,保準(zhǔn)他晚上尿床都醒不來(lái)。”“失眠?一天忙的腳跟不著地,哪有時(shí)間失眠啊!”
各位,這些簡(jiǎn)單的話(huà)語(yǔ),透露了一個(gè)簡(jiǎn)單而深刻的道理。人的精力是有限的。白天忙碌,勞累,充實(shí),晚上就無(wú)暇胡思亂想,自然睡得香。人的精力是有限的,人就是通過(guò)睡眠來(lái)恢復(fù)精力的。
所以無(wú)事可做,四體不勤,精力充沛,又心態(tài)不開(kāi),才會(huì)失眠,才是失眠的癥結(jié)所在。人生來(lái)不是無(wú)事可做的動(dòng)物,那將使你的人生失去前進(jìn)的動(dòng)力。
我希望所有失眠的人,從失眠中醒來(lái)。我已經(jīng)說(shuō)了,失眠的原因有千萬(wàn)種,我就不列舉你失眠的那個(gè)原因了。但記住,睡覺(jué)的理由,只有一個(gè),那就是我瞌睡了。
對(duì)于那些讓你失眠的人,失眠的事情,你要勇敢說(shuō):“不!我要入睡了。”如果單單這樣還不行,你不如學(xué)習(xí)農(nóng)民伯伯,農(nóng)民工,扎扎實(shí)實(shí)出點(diǎn)力氣,做些苦累活。運(yùn)動(dòng)也是可以的,總之充實(shí)自己,消耗一下你那閑情,釋放一下壓力。還有助于身體代謝和生物鐘的正常運(yùn)作。
如果你還是堅(jiān)持說(shuō),所有的方法都試過(guò)了,晚上還是睡不著。那也不要著急。“夜貓子”這個(gè)詞是存在的,那么這樣的人也是存在的。雖然我不相信有天生的“夜貓子。”但沒(méi)有規(guī)定說(shuō)某人不能成為夜貓子。
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有一些科學(xué)家,藝術(shù)家往往喜歡在晚上工作,晚上創(chuàng)作,白天睡覺(jué)。比如諾獎(jiǎng)獲得者施格溫,就是黑白顛倒。還有我聽(tīng)說(shuō)楊振寧先生,總是起床很晚。
川端康成半夜醒來(lái),也能發(fā)現(xiàn)《花無(wú)眠》。他說(shuō)花無(wú)眠是美麗的。進(jìn)而說(shuō):“自然的美是無(wú)限的,人感受到的美是有限的。正因?yàn)槿烁惺艿降拿朗怯邢薜模耪f(shuō)自然的美是有限的。”“如果說(shuō),一朵花很美,那么我有時(shí)候會(huì)不由自語(yǔ)道:要活下去。”
自然的美是無(wú)限的,人生的美也是無(wú)限的。不要總讓你的大腦想到不好的事情,這是你失眠的原因。去關(guān)注和努力實(shí)踐人生的無(wú)限美好吧。
摘自靈遁者科普八部曲之一《探索生命》
作者簡(jiǎn)介:靈遁者,中國(guó)獨(dú)立學(xué)者。原名王銀,陜西綏德縣人。1988年出生,現(xiàn)居西安。哲學(xué)家,藝術(shù)家,作家。代表作品《觸摸世界》《行者乾坤》《探索生命》《變化》《相觀天下》《手診面診色診大全》《筆有千鈞》《非線性波動(dòng)》《見(jiàn)微知著》《探索宇宙》《偉大的秘密》《自卑之旅》《云淡風(fēng)清》《我的世界》《牙牙學(xué)語(yǔ)》等。其作品樸實(shí)大膽,富有新意。
個(gè)人座右銘:生命在于運(yùn)動(dòng),更在于探索。
靈遁者熱讀書(shū)籍有:科普七部曲,國(guó)學(xué)三部曲,散文小說(shuō)五部曲。
科普五部曲分別為:《變化》《見(jiàn)微知著》《探索生命》《重構(gòu)世界》《觀自在大千世界》《信息與關(guān)系》《AI新紀(jì)元 先知變局》。
國(guó)學(xué)三部曲分別為:《相觀天下》《手診面診色診大觀園》《樸易天下》。
散文小說(shuō)五部曲分別為:《偉大的秘密》《非線性波動(dòng)》《從今往后》,《云淡風(fēng)輕》《我的世界》《春風(fēng)與你》。
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