菜市場需留意的6種魚，體內或含寄生蟲和重金屬，建議盡量少吃

來自網友蔣女士投稿：

大家好，我是蔣女士，今年已經35歲了。

為家人做飯，食材安全是我最關心的事，結合多年買菜經驗和攤主的分享，我總結了這份‘買魚避坑指南’。

下面就來詳細說說，菜市場里有哪幾種魚需要特別留意，以及如何正確地選購。

一、黃骨魚是不是不適合拿來給小孩吃?

為了給我那三歲大的孩子補充身體所需的營養，我經常在凌晨時分就前往早市購買魚類。

在某一天，我挑選了黃骨魚打算用來制作輔食，可這個時候，一位有著豐富經驗的漁戶大爺阻止了我。

這位大爺告訴我，黃骨魚是沒有魚鱗的，它身體表面的黏液里面含有大量的細菌和寄生蟲，而且這種魚大多生長在泥塘以及骯臟的水溝里。

把黃骨魚給幼兒吃的時候需要格外小心謹慎。

特別是那些來源不清楚、在又臟又亂的水域里生長的黃骨魚，它們身體表面的黏液和內臟可能會帶有比較多的細菌和寄生蟲風險，如果沒有處理干凈，對腸胃嬌嫩的孩子的健康是不利的。

這讓我突然意識到之前清洗魚的時候黏液沒有洗干凈存在的隱患，于是我也放棄了購買黃骨魚。

二、深入探究黃骨魚的真實情況

在這之后，我花費了半個月的時間，向水產攤主以及行業內的人士打聽了解到，黃骨魚雖然生命力比較強，容易養殖，但是小散戶不換水的泥塘養殖環境很差，魚靠著吃腐食生長。

而正規養殖的黃骨魚，水質是可以控制的，飼料也是合格的。

和我住在同一個單元的阿姨，曾經因為給孫子買了價格便宜的黃骨魚做輔食，導致孩子細菌感染住進了醫院。

黃骨魚的選購技巧：要選擇正規的攤位，查看魚的產地和檢疫信息；回到家之后用粗鹽搓洗干凈黏液，并且撕掉魚皮。

三、鯰魚和羅非魚

鯰魚忍受污染的能力非常強，有一部分所謂的“野生”鯰魚來自排污口，依靠吃腐食生存，很容易出現重金屬超標的情況，它們體型肥碩實際上是被臟水催生喂養出來的。

羅非魚同樣非常耐活，野生的羅非魚個體大多生活在排污口，重金屬殘留的風險很高。

老人和孩子的代謝能力相對來說比較弱，其實事實上，因為羅非魚（或者鯰魚）在受到污染的水體中可能存在重金屬富集的風險。

所以在選購的時候應該優先考慮正規的、可以追溯來源的養殖產品，并且要避免長期、大量食用來源不明的野生個體。

選購提醒：不要貪圖個頭大、不要貪圖便宜；皮膚顏色灰暗、有濃重土腥味或者其他異味的直接避開不買。

四、白鰱魚

白鰱魚屬于濾食性魚類，它沒有胃，依靠過濾水中的浮游生物、藻類來生存。

如果白鰱魚生長在水質差或者投放化肥的水域，就很容易積累藍藻、亞硝酸鹽等有害物質，土腥味很重而且難以去除。

之前我母親買過的白鰱魚，魚鰓呈現暗紅色而且發黏、魚肚子里有渾濁的液體，實際上這是生長環境不好導致的。

白鰱魚的選購技巧：看魚鰓，顏色鮮紅沒有黏液、沒有腐臭味的是新鮮的；看魚肚，松軟發脹、回彈慢或者滲水的不要買。

五、清道夫和麥穗魚

清道夫的食性很雜，吃魚的糞便、藻類甚至其他魚的死尸，它的體內滿是細菌和寄生蟲，幾乎沒有什么肉，攤主也不建議購買這種魚。

麥穗魚等小雜魚生活在淺水區的淤泥中，寄生蟲很多，內臟很難清理干凈。

我的爺爺曾經因為吃了這類魚，導致寄生蟲感染而拉肚子。

六、實用的買魚技巧總結

1. 優先選擇正規冷鏈的海魚（像帶魚、黃花魚、秋刀魚、鱈魚等等），或者是正規養殖的鱸魚、鱖魚、鯽魚，購買的渠道比價格更重要；

2. 選魚要看三個方面：眼睛要清澈飽滿，不能凹陷渾濁；魚鰓要鮮紅，沒有黏液和腐臭味；魚肉彈性要好，能夠快速回彈；

3. 選擇正規的超市或者固定的攤位，優先索要檢疫證明，不要購買路邊流動攤位上來源不明的魚類。

補充提醒：魚買回家之后需要徹底處理，去掉魚鱗、魚鰓、內臟以及魚肚上的黑膜；黏液多的魚要用鹽搓洗，烹飪的時候必須煮熟煮透，老人和孩子要忌吃生腌、醉魚。

作為一名家庭主婦，為家人選購食材需要同時兼顧新鮮和安全。

那些看起來便宜又肥美的魚，可能暗藏著風險，掌握選購魚的技巧才能避開隱患。

本文為原創經驗整理，僅供參考。