最近在B站刷到UP主@老蔣巨靠譜和閆帥奇聊生活化減脂,倆人聊“不用花大價(jià)錢請(qǐng)私教,小藝就能當(dāng)健康顧問”的時(shí)候,我一下子心動(dòng)了。
對(duì)于“減脂牛馬”來說,每天上班已經(jīng)夠累了,下班還要糾結(jié)“吃什么、練什么”,真的太需要一個(gè)省心助手了。有現(xiàn)成的“AI私教”,還不趕緊試試!
一句話定制計(jì)劃,碎片時(shí)間也能練
以前減脂,光是查“雞胸肉怎么做好吃”、“新手練臀該做哪些動(dòng)作”,就要在各大平臺(tái)翻半天,現(xiàn)在有了“小藝問答”功能,直接喊一句“小藝小藝,幫我制定今天的減脂計(jì)劃”,它會(huì)根據(jù)我的身高體重,最近的行程直接出方案,比如工作日,TA就建議早晨步行10分鐘,利用碎片時(shí)間起身運(yùn)動(dòng)5分鐘,下班再進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練10分鐘,到了周末再安排強(qiáng)化訓(xùn)練,可以說是很專業(yè)了。
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拍照片算熱量,外賣黨告別瞎吃
飲食控制是減脂的重中之重,老蔣在播客里說小藝能估算卡路里,親測(cè)真的香!中午點(diǎn)的外賣順手拍張照發(fā)給小藝,就能粗略算出熱量,還會(huì)提醒"這份酸菜魚油脂超標(biāo),建議搭配無糖茶解膩",比起自己瞎算省了不少功夫。這種“不用費(fèi)腦”的省心操作,才是打工人減脂最需要的助力。
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時(shí)光機(jī)生成專屬運(yùn)動(dòng)手記,給足情緒價(jià)值
“小藝時(shí)光機(jī)”智能體更是一絕,這兩天到了減脂平臺(tái)期,越練越?jīng)]勁兒,在小藝APP點(diǎn)開小藝時(shí)光機(jī)智能體,權(quán)限開啟后,它會(huì)自動(dòng)整理我的運(yùn)動(dòng)記錄、餐食照片、去過的地點(diǎn)和通話記錄等等,然后生成專屬推薦內(nèi)容。尤其是看到那些細(xì)碎的運(yùn)動(dòng)記錄和一點(diǎn)點(diǎn)積累的健身成果,突然就覺得“這段時(shí)間沒白熬”,就像老蔣說的,私教的價(jià)值之一是給正反饋,而小藝時(shí)光機(jī)就是把這種反饋?zhàn)兂闪丝吹靡姷臅r(shí)間線。
更貼心的是,時(shí)光機(jī)還能把這些記錄生成簡(jiǎn)短的總結(jié),分享給朋友時(shí),連文案都不用自己寫,主打一個(gè)“懶人友好”。
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這不就是普通人減脂最需要的幫手嗎?小藝不是取代私教,而是把專業(yè)的健康建議、溫暖的情緒陪伴,揉進(jìn)了每天的吃飯、運(yùn)動(dòng)、記錄里。當(dāng)AI不再是冷冰冰的工具,而是能接住我們每一次想變好的努力,才是真的讓“越早用小藝,越早擁抱AI時(shí)代”具象化了。
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