日常養(yǎng)生,泡一杯淡黃色的橘皮水,清香四溢,不僅解渴,更蘊(yùn)藏著不少健康益處。
橘子皮中含有豐富的揮發(fā)油和黃酮類化合物等活性成分。這些物質(zhì)共同作用,讓一杯普通的橘皮水帶來了多種健康益處。
1、橘皮水能理氣健脾,緩解脘腹脹滿等不適。其芳香味道能刺激消化液分泌,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),從而改善消化不良、食欲不振的癥狀。對(duì)于吃完飯后容易腹脹的人,或者偶爾吃多了感覺積食時(shí),一杯溫?zé)岬拈倨に茏屓耸娣簧佟?/p>
![]()
2、橘皮水還具有燥濕化痰的功效。這主要得益于其中含有的檸檬烯等成分,它們能幫助緩解咳嗽、減少痰液。因此,對(duì)于感冒后咳嗽痰多,或是慢性支氣管炎患者,用橘皮泡水喝能起到一定的舒緩效果。
![]()
3、橘皮中還富含天然抗氧化劑,如維生素C和類黃酮。它們能幫助清除體內(nèi)的自由基,有助于延緩細(xì)胞老化,對(duì)皮膚健康和整體抗衰老都有積極影響。
![]()
因此,北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院評(píng)價(jià)好健康科普貼士:最好使用曬干處理過的橘皮,而非新鮮的橘子皮。新鮮橘皮表面可能殘留農(nóng)藥或保鮮劑,且其含有的揮發(fā)油可能刺激腸胃。將橘皮洗凈曬干后,每次取少許用80℃左右的熱水沖泡,靜置5-10分鐘,待香氣溢出即可飲用。
需要注意的是,對(duì)于脾胃虛弱、容易上火的人群,飲用橘皮水應(yīng)當(dāng)適量。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.