山東
星期一
菜品
烤雞腿排（去骨雞腿肉150g）、黃瓜木耳炒肉片（黃瓜80g肉片15g木耳5g）、清炒土豆絲（土豆110g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
紅棗大米粥 （大米10g紅棗片2g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
孜然肉片(肉片80g胡蘿卜10g圓蔥30g青椒5g)、肉絲炒豆皮（豆皮100g肉絲15g）、熗炒大頭菜（大頭菜100g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
西紅柿蛋花湯（西紅柿10g雞蛋2g）
小食
香蕉（120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
玉米燒排骨（排骨130g玉米30g）、菜花炒肉（菜花110g肉片15g）、清炒萵苣（萵苣110g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
芋頭燒肉塊（豬腱子肉100g芋頭40g胡蘿卜10g）、西紅柿雞蛋（西紅柿90g雞蛋20g）、香菇油菜（油菜100g香菇5g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋5g）
小食
桔子（桔子120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸魚排（鱈魚排每人2塊）、蒜蓉西蘭花（西蘭花100g）
主食
肉絲炒餅（餅絲80g肉絲15g圓蔥10g大頭菜20g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
小米粥（小米10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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