陳忱；那些與我們共生的“缺點(diǎn)”

從社會(huì)心理學(xué)的角度來(lái)看，很多存在于自己身上所謂的“缺點(diǎn)”，其實(shí)只是你的一種生存策略。是在你的成長(zhǎng)經(jīng)歷里，為了保護(hù)自己而養(yǎng)成的習(xí)慣。

“敏感多疑”

別人隨口一句話(huà)，一個(gè)表情就會(huì)讓你反復(fù)琢磨，自己是不是說(shuō)錯(cuò)了話(huà)，他是不是生氣了？然后內(nèi)心持續(xù)忐忑不安，這可能是因?yàn)槟愕挠H人或者老師情緒十分不穩(wěn)定，特別愛(ài)發(fā)脾氣，你不知道他/她什么時(shí)候會(huì)突然暴走，于是為了保護(hù)自己，你從小就學(xué)會(huì)了看臉色，看動(dòng)作來(lái)判斷長(zhǎng)輩會(huì)不會(huì)對(duì)你發(fā)火。久而久之這樣的習(xí)慣進(jìn)入潛意識(shí)，你就會(huì)習(xí)慣性地去看別人的臉色，去揣測(cè)對(duì)方的意圖。這不是你的問(wèn)題，而是你的大腦曾經(jīng)的經(jīng)歷是沒(méi)安全感的，現(xiàn)在它替你超前防御。

“難以集中注意力”

在整個(gè)兒童發(fā)展心理學(xué)里面，注意力分散是兒童自我保護(hù)的一種方式。兒童一旦經(jīng)歷太多恐懼，無(wú)助和絕望，例如目睹父母爭(zhēng)吵，突如其來(lái)的責(zé)罵，因?yàn)槿跣〉哪闶菦](méi)法解決的，只能強(qiáng)迫自己的注意力分散，不聚焦在這種痛苦的感受里面。而當(dāng)這種痛苦的情景越多，形成的注意力分散的慣性越大，所以你總是很難專(zhuān)注地去做某一件事。

“災(zāi)難化思維”

一有點(diǎn)事就睡不著，因?yàn)樾睦锟偸窃谠O(shè)想最壞的可能性，擔(dān)心會(huì)出錯(cuò)，擔(dān)心搞砸，這對(duì)于你來(lái)說(shuō)就是天大的事，于是你就會(huì)小心翼翼地活著，甚至?xí)?dǎo)致習(xí)慣性逃避。因?yàn)橹灰婚_(kāi)始，就不會(huì)有壞的結(jié)果產(chǎn)生。然后拖延，行動(dòng)力差就開(kāi)始了，這一系列情況的發(fā)生就是因?yàn)槟阍谕陼r(shí)期是不被允許犯錯(cuò)的，監(jiān)護(hù)人對(duì)你的包容度特別低，只要做錯(cuò)了，換來(lái)的就是嚴(yán)厲的批評(píng)和打罵，所以每當(dāng)做錯(cuò)事的時(shí)候，你會(huì)去習(xí)慣性地去預(yù)知?jiǎng)?chuàng)傷和感知危險(xiǎn)，然后提前做好判斷，成年后明明已經(jīng)沒(méi)有人傷害你了，但是你依然活在“下一秒就會(huì)出事”的預(yù)警里。

“很容易被嚇到”

具體表現(xiàn)就是：只要?jiǎng)e人說(shuō)話(huà)聲音大，就莫名的煩躁，別人砸壞東西或者關(guān)門(mén)聲重，你會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，心慌緊張甚至呼吸困難。還有一些人手機(jī)是常年靜音的，只要聽(tīng)到電話(huà)鈴聲就會(huì)非常緊張，這是因?yàn)樾r(shí)候只要砸碎了東西，可能就會(huì)挨罵，只要監(jiān)護(hù)人提高聲調(diào)，就意味著你要挨打。而父母打來(lái)的電話(huà)，通常沒(méi)有好話(huà)。這些記憶形成了條件反射，讓你日后碰到相似的場(chǎng)景，又會(huì)回到曾經(jīng)那個(gè)無(wú)助的自己。

害怕與人發(fā)生沖突，就算被欺負(fù)了也不敢反擊

這不是因?yàn)楸槐Ｗo(hù)的太好了，是因?yàn)閺男【蜎](méi)有被好好的保護(hù)過(guò)。比如小時(shí)候被欺負(fù)了去告訴老師家長(zhǎng)，非但沒(méi)人幫你，還被說(shuō)“為何不欺負(fù)別人，就欺負(fù)你？是不是你自己有問(wèn)題？”又或者總是被告知在外不要惹事。當(dāng)憤怒不允許被表達(dá)，長(zhǎng)此以往，再面對(duì)沖突時(shí)，你便會(huì)習(xí)得性無(wú)助。

結(jié)語(yǔ)

一定要明白，每個(gè)人身上都有很多改不掉的毛病，比如說(shuō)討好、高敏感、玻璃心、愛(ài)抬杠、甚至他們自己都非常討厭這些缺點(diǎn)，但曾經(jīng)在我們最需要的時(shí)候，它們是真實(shí)的保護(hù)過(guò)我們的。現(xiàn)在看起來(lái)是毛病，但是當(dāng)時(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)卻是藥。只要你能想通這一點(diǎn)，就不會(huì)強(qiáng)迫自己一定要改掉這些缺點(diǎn)，而是去接納自己的不完美。

要記住，現(xiàn)在的你已經(jīng)不再是曾經(jīng)那個(gè)驚恐無(wú)助的孩子了，慢慢的學(xué)會(huì)去跟它們告別，成為世界上最懂自己的人。