寒假各種奇葩用眼，一開學直接傻眼！說的就是你家娃！

寒假結(jié)束了，開學了你家娃的眼睛還好嗎？

看到條新聞，寒假宅家一個月，孩子近視飆升400多度。

其實這樣的新聞每次寒暑假結(jié)束都會有。假期雖然暫時告別了緊張的學習，但娃的眼睛一點也沒閑著。寒假熱搜話題#寒假用眼奇葩行為大賞，就真實再現(xiàn)了熊孩子們寒假在家的奇葩用眼狀態(tài)。看看這些千奇百怪的姿態(tài)，是不是跟咱家娃一模一樣？

很多家長對娃的這些行為表示習以為常，殊不知，就是咱們的一點疏忽，孩子的眼睛已經(jīng)到了近視邊緣。

就比如我們家姐姐，喜歡看推理小說，寒假近乎沉迷，每天耗在書里的時間長達十多個小時，連吃飯的空檔也要看，更可氣地是關了燈讓她早點睡覺，這熊孩子竟然偷偷躲在被窩用手機看電子書，推開房門一看被窩里閃著光，這場景太讓人上頭了。

如此廢寢忘食，效果也很明顯，最近幾天老是揉眼、眨眼，看東西喜歡瞇著眼睛。老母親預感不妙，趕緊帶去家附近的愛爾眼科檢查，果然不出所料，右眼75度，左眼25度，又做了深一步檢查，說是假性近視，但是已經(jīng)很危險了。醫(yī)生強調(diào)，雖然不需要佩戴眼睛，但一定要改善用眼習慣，多做一些相關的視覺訓練來放松眼睛。后面也要定期檢查，如果檢查存在近視度數(shù)，眼軸也增長了，可能就需要戴眼鏡了。

不少家長也跟我一樣犯愁，怎么保住孩子的雙眼？有什么好的辦法么？

帶著這個問題，我特別請教了愛爾眼科的專家，也得到了醫(yī)生非常細致的解答。今天就跟大家聊一聊，孩子的近視防控問題吧，希望寶媽們都能當好孩子的近視防控守門人。

很多寶媽可能會好奇，寒假到底有啥魔力，對娃的視力損傷如此之大？

根據(jù)中南大學愛爾眼視光研究所發(fā)布的中國兒童青少年用眼行為大數(shù)據(jù)顯示，放假在家的用眼時長、用眼行為、用眼環(huán)境都遠不如在校期間。

原因總結(jié)一下，其實就兩個——在家不良用眼行為頻繁、而戶外活動太少。尤其是寒假，天氣冷，孩子們相對戶外更喜歡宅家，更容易成為“近視度數(shù)猛漲期”。

我們可以把孩子的視力看成是一個時間賬戶，不合理用眼=提款，戶外時間=充值。寒假里孩子頻繁提款又不充值，賬戶余額自然要變負數(shù)（近視）。也因此，這期間的“近視管理”變得尤為重要。

在我和很多家長的以往的經(jīng)驗里，只有孩子近視了，才會去檢查和配副眼鏡。在愛爾眼科專家和我科普后，我才知道，這個想法是錯誤的。孩子的視力，其實在沒近視階段，就要開始科學的“管理”。

具體如何管？這里借用愛爾眼科的近視管理“四查一建檔”，給大家上點干貨~大家可以對照自家孩子視力發(fā)展所處階段來找解題思路，文末還有最便捷的辦法，建議收藏再看。

如果你的孩子還沒近視，那要重點關注一個指標——“遠視儲備”。

啥是遠視儲備？剛出生的嬰兒寶寶，眼軸（眼球長度）比成年人要短，處于遠視狀態(tài)，就是所謂的“遠視眼”。隨著年紀增加，遠視度數(shù)會逐漸降低，發(fā)育為正視眼。這些遠視度數(shù)就是“遠視儲備”。所以，一旦孩子的“遠視儲備值”消耗過快或者透支過度，低于年齡對應的下限，TA就處在了近視的危險期！

不少家長會認為孩子上小學之后，用眼的需求多了才需要視力檢查。可不是哦，眼科專家建議，1歲開始就應該定期帶孩子去正規(guī)專業(yè)的眼科醫(yī)院做屈光篩查，監(jiān)測遠視儲備，這樣才能及時采取對應措施，讓孩子做到“不近視”、“晚近視”！

如果你家孩子和我家姐姐一樣，突然說看不清、喜歡瞇眼或揉眼睛，千萬不要直接帶去眼鏡店配鏡，這樣很可能會TA的近視“弄假成真”！

近視也分真和假，兩者在表現(xiàn)上都是視力下降，所以很容易讓人混淆。實際上假性近視不是真正的近視，而是孩子用眼過度引起的眼部肌肉（睫狀肌）疲勞、過度緊張、調(diào)節(jié)功能下降導致看不清東西，是可以通過放松眼睛來調(diào)節(jié)和恢復的。

如何鑒別“真假近視”？散瞳驗光是鑒別真假近視的“金標準”，醫(yī)生會使用睫狀肌麻痹劑放松眼部調(diào)節(jié)作用后進行醫(yī)學驗光，這種驗光只有在正規(guī)的醫(yī)院才可以做哦。

孩子近視不可怕，可怕的是發(fā)展為高度近視。我們家爸爸就是一名高度近視，除了看啥都像帶了層模糊濾鏡之外，還有很多“禁忌”。全家去游樂場，我們想挑戰(zhàn)過山車、跳樓機這類刺激點的項目，他不行；潛水、蹦極、滑翔傘這類運動，他一輩子都沒辦法體驗；足球、籃球這些有可能沖撞到眼睛的運動，他也不敢參加，生怕一個不小心導致視網(wǎng)膜脫落......

所以，如果孩子已經(jīng)近視了，我們要做的是科學的控制，避免成為高度近視。而如果你們家孩子屬于這三類情況，成為高度近視的風險會更大，更要提高警惕！

怎么控制近視度數(shù)增長？絕不僅僅是隨意配一副眼鏡那么簡單，要去專業(yè)的眼科醫(yī)院，采取個性化的手段。像角膜塑形鏡、離焦鏡，都是目前比較有效的控制手段，具體適合哪種，一定要遵循醫(yī)囑。

當孩子的近視度數(shù)達到600度以上，就已經(jīng)是高度近視了。從普通近視到高度近視，并不只是度數(shù)更深，而是質(zhì)的改變，眼底會發(fā)生嚴重病變。

人的眼睛就像是一個氣球，氣球吹得越大，氣球壁就會越來越薄。我們的視網(wǎng)膜，就是附著在眼球內(nèi)壁的一層透明薄膜，隨著眼軸越來越長，視網(wǎng)膜也會被拉扯著變得更薄，一不小心就會有裂孔、脫落這樣的危險，甚至失明。真的不是在這里制造焦慮，就想告訴大家一定一定要重視起來！！！

而且，高度近視人群的眼病發(fā)病率，要明顯高于其他人群。

如果家里娃已經(jīng)成為高度近視，每年至少要安排一次眼底檢查，排查孩子眼睛發(fā)生高度近視并發(fā)癥的情況。比如有些人的視網(wǎng)膜可能局部存在裂孔，這種時候就可以通過手術治療，避免失明悲劇的發(fā)生。

孩子視力管理這件事，就像打怪一樣，打完一關還有另一關，沒有一勞永逸的辦法。家長是孩子近視防控的第一責任人，而孩子近視防控的效果，取決于家長的認知。我一直堅信，專業(yè)的人做專業(yè)的事，孩子近視防控這件需要專業(yè)加持的事兒，還是交給專業(yè)的機構(gòu)和眼科醫(yī)生。

愛爾眼科不僅創(chuàng)新提出了科學的近視管理“四查一建檔”理念，在2023年，還被全球知名跨國型市場咨詢公司沙利文授予“中國角膜塑形鏡驗配量第一(累計超100萬例)”、“中國醫(yī)學驗光配鏡量第一醫(yī)療機構(gòu)(累計超1000萬例)”等系列認證。更是2024年第十九屆世界近視眼大會（IMC）這一堪稱全球近視領域“奧運會”的主辦方，可見愛爾眼科在兒童青少年近視防控領域的專業(yè)權(quán)威和國際化實力。

我們家長要做的，是定期帶孩子檢查，早點給孩子建立屈光發(fā)育檔案，長期監(jiān)管孩子的視力發(fā)展情況，讓孩子的視力發(fā)展盡在掌控中。

新學期即將開啟，建議大家?guī)Ш⒆幼鲆淮稳娴囊暳z查，及時掌握孩子的眼健康狀況。一旦發(fā)現(xiàn)視力異常，及時做好進一步的防控措施！

預約視力檢查

最后問一句，你家孩子最近一次檢查視力的結(jié)果怎么樣？平時是怎么保護孩子的眼睛呢？歡迎留言說說。