以專業賦能運動 以科普點亮健康——專訪體能專家陳鄒琦

來源：環球網

【環球網記者 文雯】2026年世界讀書日來臨之際，環球網推出系列專家專訪。本期對話國家體育總局認證高水平運動隊體能教練、科普作家陳鄒琦，她深耕體能領域十余年，兼具多重專業身份，以科普圖書《寶貝，我們一起來玩吧（漫畫1-6歲兒童運動指南）》搭建專業與大眾的橋梁。專訪中，她分享創作初心、科普理念，解讀兒童運動認知誤區，展現了一位體能專家以嚴謹專業守護兒童成長、以通俗表達傳遞科學知識的責任與情懷。

2026年世界讀書日將至，環球網專訪體能領域專家陳鄒琦。作為國家體育總局認證高水平運動隊體能教練，她曾為多支國家隊、省隊提供專業指導；同時以平臺科普內容創作者、體能課程設計師的身份，讓專業體能知識走向大眾。她將目光投向最柔軟的童年群體，創作《寶貝，我們一起來玩吧》，以嚴謹內核與活潑形式，為1-6歲兒童家庭送上科學運動指南，在體能科普與兒童健康領域寫下溫暖注腳。

從業十余年，從指導成年運動員到關注低齡兒童，創作的契機源于對健康根源的深刻洞察?！昂芏嗳顺赡旰蟮膯栴}其實在兒童期，尤其是在六歲以前去解決和培養，會讓一切都變得更加簡單”，陳鄒琦坦言。她發現，6歲前是兒童大腦、身體、心智發育的關鍵期，更是提升協調性、柔韌性、平衡能力，以運動刺激大腦發育的黃金階段。正是這份對早期運動價值的篤定，讓她萌生創作一本“專業但不古板，嚴謹但更要活潑”的指南書籍，以漫畫形式破解家長育兒困惑，填補低齡兒童科學運動的科普空白。

在科普表達上，陳鄒琦始終堅守“親民形式承載專業內核”的理念。針對 “漫畫是否會讓科普流于表面”的疑問，她堅定回應：“知識和干貨是否流于表面和它的表現形式并不相關，讓家長愿意看、能看懂，反而是最好的表達形式”。書中摒棄枯燥的學術定義，將0-3歲劃分為“走不穩”“攀上爬下”“奔跑”等具象階段，讓家長一目了然把握孩子運動發育特點。這種創作邏輯，與她設計“馬甲線養成”等爆款線上課程一脈相承——“最大的共通點就是用盡可能通俗易懂的形式表達最專業的知識”。但她強調，書籍在知識系統性與嚴謹性上相對高于線上課程，是理論與實踐的結合，要字字斟酌。

聚焦當下青少年運動熱點，陳鄒琦直言家長最大的認知誤區是“孩子練力量會不長個兒”。她解釋，12歲后孩子進入青春期身高突增，力量卻難同步增長，幼時缺乏運動基礎者易與運動無緣。因此，她鼓勵家庭開展書中的徒手力量訓練，以科學方式筑牢兒童體能根基。這份專業堅守，離不開長期的閱讀沉淀——她堅持每月看一本專業書、一本小說。《源泉》更讓她突破自我，勇敢在網絡分享專業內容，最終催生專欄創作與書籍出版。

談及未來，陳鄒琦的科普之路清晰而堅定。已三版的《健身路線圖》見證其實力，后續她將聚焦青少年專項體能與運動損傷預防，持續以通俗易懂的文字，讓專業體能知識惠及更多家庭。從賽場到家庭，從專業指導到大眾科普，她以十余年深耕踐行“讓身體更健康、讓運動更科學”的初心，用一本本有溫度、有深度的作品，為全民健康、兒童成長注入堅實力量。