久治不愈的“老胃病”，可能是一種“心病”

久治不愈的“老胃病”

可能是一種“心病”

“醫(yī)生，我這胃病都快兩年了。胃鏡做了四次，藥吃了一大堆，幽門(mén)螺桿菌殺了，什么奧美拉唑、達(dá)喜也吃了，跟個(gè)藥罐子一樣。我平時(shí)特別注意飲食，醫(yī)生講的我都照做了，辣的不吃，冷的不喝，可為什么這潰瘍就是長(zhǎng)不好，反反復(fù)復(fù)呢？”

在精神心理科，我們經(jīng)常遇到這樣的患者。他們有過(guò)很多消化科的就診經(jīng)歷，他們看起來(lái)極其自律，按時(shí)服藥，小心翼翼地維護(hù)著自己的飲食清單，極其遵從醫(yī)生囑咐，但胃病卻久久不能根治，時(shí)不時(shí)胃痛就會(huì)發(fā)作。他們常常神情焦慮，唉聲嘆氣，甚至有些人在交談時(shí)淚流滿(mǎn)面，深入交流后我們不難發(fā)現(xiàn)這些人大多長(zhǎng)期處于職業(yè)高壓、人際關(guān)系緊張或者對(duì)自我的過(guò)度苛求中。

如果你也有一顆“久治不愈”的胃，或許該審視的不僅僅是你吃了什么，沒(méi)吃什么，而是你內(nèi)心的壓力與情緒狀態(tài)。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，胃是最能表現(xiàn)情緒的器官之一。

胃潰瘍的本質(zhì)是“防御”與“攻擊”的失衡。胃壁有一層自我保護(hù)的黏膜，而胃酸則是消化食物的武器。

不良刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，胃黏膜血管收縮，血流量減少，造成器官營(yíng)養(yǎng)障礙，促使?jié)冃纬伞?/strong>長(zhǎng)期的緊張情緒會(huì)引起皮質(zhì)醇升高，刺激胃酸與胃蛋白酶分泌增加，減少胃粘液分泌，加速潰瘍的形成，同時(shí)降低了機(jī)體自身修復(fù)的效率。這種情況下，即便已經(jīng)進(jìn)行過(guò)正規(guī)的針對(duì)胃部癥狀的治療，病情一度緩解，但只要壓力一直存在，潰瘍就仍有復(fù)發(fā)的可能。

早在1936年，《自然》（Nature）雜志上就發(fā)表過(guò)相關(guān)研究。研究結(jié)果顯示，當(dāng)生命體遭受持續(xù)的有害刺激時(shí)，會(huì)出現(xiàn)典型的應(yīng)激反應(yīng)，且反應(yīng)與刺激的具體類(lèi)型無(wú)關(guān)，其中之一就是胃腸道急性糜爛。

心身醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，胃潰瘍是一種典型的“心身疾病”。表面看起來(lái)是胃出了問(wèn)題，但它的誘發(fā)、加重，或是總好不了，都可能與情緒脫不了干系。

心理學(xué)界曾提出過(guò)“潰瘍性格”的概念，它并不是一個(gè)診斷術(shù)語(yǔ)，而是一種通俗的概括性的人格特征。也并不是說(shuō)具有這種性格的人一定會(huì)生病，而是這些患者的確存在一些性格上的特點(diǎn)，屬于易感人群。比如對(duì)自己要求很高，追求完美，不允許自己出現(xiàn)失誤，達(dá)不到預(yù)期時(shí)自我內(nèi)耗；習(xí)慣于壓抑負(fù)面情緒，不擅長(zhǎng)向他人求助，所有的問(wèn)題都自己包攬，表面平靜，內(nèi)心卻反復(fù)糾結(jié)；對(duì)自身忽視，優(yōu)先滿(mǎn)足他人需求，憂(yōu)思過(guò)度。

如果你有以上某些性格特點(diǎn)，同時(shí)你的胃病又反反復(fù)復(fù)總是治不徹底，就該引起注意了。

胃與“心”的治療雙管齊下。針對(duì)胃部的問(wèn)題，聽(tīng)從消化科專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療建議。但如果你發(fā)現(xiàn)你的胃藥只能短期緩解癥狀，情緒不好時(shí)容易反復(fù)波動(dòng)，可以在治療胃病的同時(shí)咨詢(xún)精神心理科。一些調(diào)節(jié)情緒的藥物配合心理治療，可以獲得良好的效果。

1.人在壓力大時(shí)，會(huì)下意識(shí)地屏住呼吸、身體緊繃，這會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)。可以在胃部不適的時(shí)候進(jìn)行5—10分鐘的腹式呼吸練習(xí)：兩只手分別輕輕放在胸部與腹部，深吸氣讓腹部隆起，保持胸部不動(dòng)，屏住幾秒鐘，再慢慢呼氣?；蛘唛]上眼睛想象一個(gè)讓自己安全舒適的場(chǎng)景，比如海邊、星空、草原、森林等等，越具體越好。這些簡(jiǎn)單的做法都可以讓自己慢慢放松下來(lái)，減輕胃部不適感。

2.別讓自己吃得太“苦”。有些患者因?yàn)楹ε挛覆±喜缓茫嬍硺O其單一。其實(shí)，過(guò)度限制飲食帶來(lái)的心理匱乏感也是一種壓力。不妨在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)恢復(fù)飲食的多樣性。

3.試著問(wèn)問(wèn)自己，我的胃疼通常發(fā)生在什么時(shí)候？是面對(duì)繁重的工作還是緊張的人際關(guān)系？抑或是別的場(chǎng)景？識(shí)別出具體的壓力來(lái)源，并嘗試通過(guò)寫(xiě)日記、傾訴或者休息來(lái)緩解它。

久治不愈的胃潰瘍不僅是單純的零件磨損，它也是身體發(fā)出的信號(hào)，提醒你背負(fù)的情緒壓力已經(jīng)太多了，是時(shí)候放松放松，調(diào)整休息一下了。

在向?qū)I(yè)醫(yī)生求助的同時(shí)，也請(qǐng)?jiān)囍畔履欠葸^(guò)度的責(zé)任感，允許自己偶爾犯錯(cuò)，允許自己不那么完美，規(guī)律生活，勞逸結(jié)合。一個(gè)健康的胃，需要一個(gè)松弛的心靈來(lái)守護(hù)。

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