廣東
家里倆娃都是妥妥的“肉食動物”，青菜幾乎一口不碰～孩子正長身體，營養要均衡，我就變著花樣，把蔬菜偷偷藏進他們愛吃的食物里。
圖片
今天安排了超受歡迎的三鮮蔬菜卷，一口下去滿嘴鮮靈，清爽不膩，還特解饞，營養好吃又頂飽。我家倆娃一口氣干掉好幾個！而且少油低脂又健康，減脂期也能放心吃。
圖片
不會捏包子、包餃子的一定要試試，不用和面不用搟皮，卷一卷就搞定，簡單又好吃～
圖片
?三鮮素菜卷
【準備食材】西葫蘆，胡蘿卜，雞蛋，木耳，小蔥，鹽，雞精，花椒粉，香油，食用油，餛燉皮或餃子皮
圖片
【制作步驟】
1，一根西葫蘆，擦成細絲。半根胡蘿卜，擦成細絲。加少許鹽，抓拌均勻，靜置5分鐘。出水后，攥干多余的水分。
圖片
2，雞蛋5個，打入碗中攪散。油熱倒入蛋液，炒成雞蛋碎，放涼后和蔬菜放一起。
圖片
3，再泡一把木耳絲加進來，放一把蔥花，加鹽、雞精、花椒粉、香油。
圖片
4，攪拌均勻，餡料就調好了。還可以放點新鮮的蝦仁，會更營養，更好吃。
圖片
5，買的餛燉皮，或餃子皮。在一邊放上餡，緊緊卷起來，兩邊用手指按一下，防止露餡。
圖片
6，擺在蒸屜上，水開上鍋，大火蒸8分鐘即可，不用燜直接出鍋。
圖片
皮薄餡大的水晶菜卷就搞定了，咬一口滿嘴香，清爽不油膩，好吃又解饞。再蘸點辣椒油，就更絕了，兩口一個好吃到停不下來！
圖片
我是小鵝，愛生活愛美食！無特殊情況，每天更新。經常發愁吃啥的，可以收藏或關注，下次想吃不會做還能找到我。感謝您的“”和“?”，明天美食依舊很精彩，敬請期待！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
