能夠療愈自己的，不是原諒，不是釋懷，而是擁抱沒(méi)做好的自己！

扎根 | 生長(zhǎng) | 綻放

作者：北蘇

01

生命不止會(huì)變老，還需要成長(zhǎng)！

接受成長(zhǎng)是不容易的，因?yàn)橐砷L(zhǎng)就要面對(duì)將內(nèi)在認(rèn)知重新拉開(kāi)的撕裂感，就要面對(duì)遠(yuǎn)離熟悉走向未知的恐懼。

我們更希望停留在相對(duì)較安穩(wěn)和熟悉的狀態(tài)里，無(wú)論對(duì)關(guān)系、對(duì)自己，本能上我們都不太能夠接受變化。

為此，我們還會(huì)為了讓生活和自我內(nèi)在秩序處在安穩(wěn)熟悉的狀態(tài)里，而設(shè)定一些“規(guī)則”，并讓自己嚴(yán)格遵守這些規(guī)則。

比如，我們會(huì)覺(jué)得我用心付出、認(rèn)真負(fù)責(zé)、我保持忠誠(chéng)專一，這樣我就應(yīng)該被同樣對(duì)待，我就可以保持生活穩(wěn)定，保證關(guān)系穩(wěn)固，就不用面對(duì)意外，就不用承受未知與風(fēng)險(xiǎn)帶來(lái)的沖擊。

這里有一個(gè)很明顯的心理閉環(huán)：因?yàn)榕峦?，所以定規(guī)則 ，結(jié)果規(guī)則被打破（無(wú)法確定對(duì)方會(huì)遵守規(guī)則、無(wú)法確保安穩(wěn)），反而更痛。

在榮格的心理學(xué)理論里，人格中不愿意被看到的部分，包含著壓抑的欲望、恐懼、嫉妒和負(fù)面特質(zhì)，被稱作陰影，同時(shí)這也是生命力和創(chuàng)造力的源泉。

陰影的部分是欲望、恐懼、嫉妒，陰影之下是害怕失控的脆弱、害怕被拋棄的無(wú)助、害怕無(wú)能的羞恥，以及害怕“我其實(shí)不值得被愛(ài)”的失落和難過(guò)。

這些脆弱、無(wú)助、羞恥和失落，往往是生命力可以生長(zhǎng)的地方。

是的，在外在變故的沖擊下，你不是把自己陰影的部分改掉，不是讓自己沒(méi)有欲望、不再恐懼、也不去嫉妒不甘；

而是透過(guò)這些陰影，去觸碰陰影之下那個(gè)脆弱的、無(wú)助的、害怕的自己，去拾回自己。

02

別再把反思當(dāng)做自我反省。

我們擅長(zhǎng)反省，又更擅長(zhǎng)把反思變成自我反省與自責(zé)，擅長(zhǎng)在心里把那個(gè)“沒(méi)有更好的自己”拎出來(lái)反復(fù)審判。

我們會(huì)說(shuō)自己：我已經(jīng)很努力了，為什么還會(huì)不幸福？我已經(jīng)付出那么多了，為什么關(guān)系還是破裂了？

我們還會(huì)說(shuō)自己：就是我做不夠堅(jiān)強(qiáng)，才會(huì)一直痛苦；就是我容易內(nèi)耗又不夠?yàn)⒚摚艜?huì)遲遲找不到做不選擇。我就是錯(cuò)了，所以才會(huì)落得當(dāng)下的結(jié)果！！

每一次這樣的質(zhì)問(wèn)，都是在往自己心口重重的扣上一拳。

每一句向內(nèi)攻擊的聲音，都被我們以為是在對(duì)自己好，而實(shí)際上是對(duì)內(nèi)在生命力的又一次削弱。

我們寧愿承認(rèn)自己自私、嫉妒、憤怒，寧愿判定自己糟糕、過(guò)得不幸，也不愿承認(rèn)，在你的生活里，其實(shí)你很努力。

就是只有關(guān)系是和諧的，自己的是有能力的，一切是順?biāo)旆€(wěn)定的，外在如自己所愿時(shí)，我們才愿意相信自己會(huì)幸福，才愿意肯定自己是有價(jià)值的。

在榮格理論里說(shuō)，我不是發(fā)生在我身上的事，我是我選擇成為的樣子。

別再過(guò)度自省，嘗試深度自愛(ài)。

別再因?yàn)橥庠诘陌l(fā)生而對(duì)抗，嘗試著在外在的沖擊里走向陰影下真實(shí)脆弱的自己，擁抱自己的“盡全力”，承認(rèn)自己的“無(wú)能為力”，肯定自己的“本就值得”。

03

放下一切向外的幻想，真正的走向自我療愈。

我們總以為，只要對(duì)方道歉了、事情翻篇了、時(shí)間過(guò)去了，自己就能好起來(lái)。

只要對(duì)方承諾了，自己釋懷了，關(guān)系的坎過(guò)去了，自己不會(huì)在糾結(jié)。

于是拼命想要原諒誰(shuí)，想要被誰(shuí)理解；想要一個(gè)交代、一個(gè)說(shuō)法、一個(gè)“公平”。

可你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，那個(gè)讓你夜不能寐的，從來(lái)不是別人做了什么，而是你心里聲音：

“這些可信嗎？”“我會(huì)被愛(ài)嗎？”,“我是安全的嗎？”，“我會(huì)在我的選擇里幸福嗎？”

當(dāng)你的內(nèi)在有很多的傷與痛，有很多的不安和懷疑時(shí)，外在給你的即便是一份承諾，即便是彌補(bǔ)，也仍然無(wú)法拯救你。

你對(duì)他人的原諒，你釋懷別人的過(guò)錯(cuò)，只能改變你當(dāng)下對(duì)其的態(tài)度；

而之前這些所有的發(fā)生，已經(jīng)讓你感到受傷、恐懼和不甘；而你的內(nèi)在又不能允許自己受傷、不能允許自己存在恐懼和不甘。

所以其實(shí)，你拼命的糾結(jié)要不要原諒、要不要釋懷，并不能真正幫助你療愈自己。

只有你在內(nèi)心深處真正的放下了對(duì)抗，不再抗拒那個(gè)被擊中的、脆弱的、不夠好的自己，療愈才真正開(kāi)始。

外在一切發(fā)生，對(duì)你的核心意義只有一個(gè)：讓你可以重新建立一套新的自我評(píng)價(jià)體系，讓你愿意完整的涵容整個(gè)的你自己，不再只要求自己“更好”，而是允許自己“普通”。

讓你真正的與自己站在一起，看到你在自己人生的每一刻，都已拼盡全力。

任何一刻的你，值得承認(rèn)ta“好”，也許不是外在定義的好，但在你心里眼里就是好。

04

說(shuō)到底，我們這一生最深的功課，不是學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)外在的風(fēng)雨，而是學(xué)會(huì)如何在風(fēng)雨之后，不再成為審判自己的法官。

真正的療愈，不是把傷口抹平，而是終于不再回避傷痛。

真正的療愈，不是原諒了誰(shuí)，而是不再需要靠原諒誰(shuí)來(lái)證明自己安全、被愛(ài)。

真正的療愈，不是做到釋懷，而是那些事已經(jīng)不再重要。

真正的療愈是，能夠在每一刻擁抱自己，無(wú)條件的擁抱那個(gè)拼盡全力仍沒(méi)有做好的自己！

全部的你（包含你的任何一個(gè)面向），在你的心里，就是屬于你的最好。