北京
我們從小被教了一套錯(cuò)誤的情感算術(shù)：喜歡就是加，討厭就是減，最后得出一個(gè)凈得分。但臨床心理治療師Nancy Colier說，這套算法對人類無效——「因?yàn)橐砸环N方式感受，并不意味著不能以相反的方式同時(shí)感受。」
Colier在Psychology Today的專欄里打了個(gè)比方：你可能深愛父母，又憤怒于他們從未給過你需要的鼓勵(lì)；你可能崇拜伴侶的才華，又恨不得他立刻消失。這些感受不是排隊(duì)等號的顧客，而是同時(shí)響起的電話——接哪一部都不是背叛。
問題的根源在于「要么/要么」的思維慣性。我們被訓(xùn)練相信，矛盾情緒里必有一假：如果承認(rèn)關(guān)系的裂痕，就等于否定了所有溫暖；如果允許自己恨一會兒，愛就變成了表演。這種自我審查制造了大量不必要的 guilt——仿佛完整感受一段關(guān)系，反倒成了忘恩負(fù)義。
Colier把這種自我關(guān)系中的「兩者皆真」稱為 both-and 思維。它不追求情感賬目的平衡，而是承認(rèn)人類經(jīng)驗(yàn)的根本狀態(tài)：流動、復(fù)雜、常常自我矛盾。換句話說，你不需要在「留下」和「離開」之間先做選擇，才能允許兩種沖動同時(shí)存在。
一位讀者在評論區(qū)寫道，她花了十年才接受自己「既想離婚又害怕孤獨(dú)」。承認(rèn)這一點(diǎn)的那天，她反而能平靜地和丈夫談一次真正的對話了。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
尋墨閣
