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現(xiàn)在找工作、找對象,也都看身高,尤其是男孩子。這可以說是一個“軟條件”中的“硬標準”。就像我身邊的一個男性朋友,跟女朋友談戀愛2年多,本來都打算結婚了,但女方突然不同意了,說家里人反對。
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最后才知道,是因為他身高的緣故,男方只有165cm的身高,擔心以后孩子也不高。后來他又談了幾次戀愛,但始終因為身高的問題,沒能走到最后。
說真的,我特別心疼他,但也沒辦法。人很好,就是身高是硬傷。
01、抓住三個長高黃金期
一般孩子的個頭會受到先天因素和后天因素的雙重影響,尤其是父母的身高,70%都會遺傳給孩子。
這一點讓小李格外焦慮,因為她個頭只有1.56m,老公的個頭也不過1米65,這樣的身高可謂是“矮矮組合”,看著身邊的兒子,小李很發(fā)愁。
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小李在孩子很小的時候,就很注意他的身高變化。還特地請教了身邊的醫(yī)生朋友,知道了孩子在成長發(fā)育的過程中,會有三個長高的黃金期,于是暗暗下定決心一定要抓住這幾段時期,讓娃個頭更高一些。
果然在小李的精心照料之下,上初中的兒子個頭已經接近一米八了。
這對于小李來說無疑是非常欣慰的,每次和兒子一起出門的時候,人們也總會向她取經,想要知道矮個頭的父母如何養(yǎng)出高個子的孩子。
02、孩子長高的黃金期有哪三個?
第1個黃金期,0到3歲。
這段時間孩子處于嬰幼兒時期,對于他們而言,每天最重要的事情,就是吃喝拉撒睡。
此時盡量堅持母乳喂養(yǎng),在輔食方面,多樣化、循序漸進展開。
第2個黃金期,3到7歲。
這個年齡段的孩子已經開始上幼兒園了,由于不再像之前那樣一個人待在家里,所以在身高方面也有了很多的可比性。
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當父母發(fā)現(xiàn)孩子的身高比同齡人要矮一些的時候,往往會羨慕那些高個子的孩子,覺得娃可能是“后長”。
第3個黃金期,8到14歲。
這個時期的孩子,正處于身體發(fā)育非常迅速的青春期,父母此時會明顯感覺到孩子身體上的變化。當然,還要留意,有些孩子可能會x早熟,身體發(fā)育也會慢很多,身高低于正常情況。
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除了出現(xiàn)第二性征之外,孩子的個頭增長也會放緩,這個時候想必父母才會著急,生怕骨骼線提前閉合,導致身高固定。
03、想讓孩子高個頭,三個方面做到位
孩子的三個長高黃金期,我們已經了解了,接下來怎么做呢?分享三個注意事項,助力孩子身高躥一竄,尤其是在長高關鍵期的孩子!
首先,注意孩子的睡眠。
夜間進入深度睡眠之后,體內會分泌出大量的生長激素,這些生長激素能夠讓他們的個頭得到迅速地增長。
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生長激素分泌的高峰期在夜間11點到凌晨1點之間,另外凌晨5:00~7:00是另一個高峰期。
這就要求,父母必須合理地安排孩子的睡眠時間,盡量不要錯過身體發(fā)育的大好時機。
其次,注意孩子的飲食。
從孩子的出生起,他們的飲食就會成為父母最關注的問題。一般在孩子6個月之后,父母就會適當?shù)亟o他們添加一些輔食,隨著孩子年齡的增加,飲食則顯得越來越重要,各種元素都不能缺少。
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父母應該為孩子選擇一些鈣含量比較高的食物,因為鈣能有效地促進骨骼發(fā)育,讓孩子長得更高。
說了這么多,你可能迷茫了,這也要補,那也要補,到底怎么安排呢?其實,可以借助專業(yè)的食譜書來幫忙。
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我家孩子身高在同齡孩子里算高的,因為一直用《兒童長高食譜》給他安排膳食,一年的時間,長了10cm還多。
每天對著食譜做,營養(yǎng)健康,孩子也愿意吃,幾乎每次都光盤。
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書中的內容很豐富,不僅有精美的長高食譜,還有增高食材,以及食物搭配禁忌,全方位的增高常識、增高妙招,都寫得很清楚,一看就能明明白白了。
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如果你不知道怎么給孩子安排膳食,自身又缺少兒童營養(yǎng)學知識,不用著急,可以跟我一樣,用《兒童長高食譜》給孩子安排膳食。
這本書是權威的機構,幾十位營養(yǎng)專家傾力打造的,全方位幫孩子實現(xiàn)營養(yǎng)補充、身高增長的目的。
最后,注意運動。
有研究發(fā)現(xiàn),經常運動的孩子,身高比不運動或很少運動的孩子,要高出3到4cm。
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當然,在運動的選擇方面,應該以彈跳類的運動為主,同時游泳等水上運動,也能夠讓孩子的個頭更高,身材更修長。
枕邊育兒寄語:
相信看到這里的父母,一定是非常關心孩子身高的。很多事情都是這樣,錯過了沒辦法彌補,尤其是身高。抓住黃金期,趕緊給孩子安排上吧!
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